مصرف کلسیم در بارداری اهمیت زیادی برای مادر و جنین دارد و علاوه بر کمک به رشد اعصاب، عضلات و استخوان‌های جنین، خطر…
ویتامین ب6 در بارداری برای رشد مغز و دستگاه عصبی جنین شما بسیار موثر است. معمولاً می‌توانید تمام ویتامین B6 مورد نیاز…
مصرف منیزیم در بارداری فوایدی همچون کاهش خطر پوکی استخوان، کاهش تهوع بارداری، حمایت از روند زایمان و ... دارد.…
میوه انگور خواص زیادی برای سلامتی دارد و خوردن انگور در بارداری، در حد اعتدال ایرادی ندارد. فواید انگور در بارداری…
خوردن گوجه فرنگی در بارداری خواص بسیاری برای مادر و جنین دارد. با این وجود، زیاده‌روی در مصرف آن، عوارضی همچون سوزش…
مصرف کیوی در بارداری بسیار مفید است زیرا با دارا بودن ویتامین سی، فولات، پتاسیم، کلسیم و فیبر، در تقویت سیستم ایمنی،…
خوردن قارچ در بارداری در صورتی که به‌طور کامل پخته باشد، مجاز است. از مصرف قارچ خام یا نیم‌پز در بارداری خودداری کنید…
پیروی از رژیم گیاهخواری در بارداری فوایدی همچون کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری، پیشگیری از پره‌اکلامپسی و پوسیدگی…
قرص آهن در بارداری برای درمان کم‌خونی تجویز می‌شود. کمبود آهن در بارداری بسیار شایع است و در صورتی که شدید باشد، سبب…
خوردن شیر در بارداری ضروری است و برای مادر و جنین فواید زیادی دارد. مهم‌ترین نکته برای نوشیدن شیر در بارداری،…
مصرف روزانه 85 میلی گرم ویتامین C در بارداری ضروری است. معمولاً زنان باردار مقدار کافی ویتامین سی را از طریق منابع…
مصرف زغال اخته در بارداری فوایدی همچون پیشگیری از سرماخوردگی، درمان کم خونی، کاهش حالت تهوع صبحگاهی و ... دارد. در…
زینک اهمیت بسیاری در دوران بارداری دارد و از آنجایی که بسیاری از افراد با کمبود زینک در بارداری مواجه هستند، مصرف قرص…
مصرف گوشت بلدرچین در بارداری، در صورتی که به‌طور کامل پخته شده باشد، ایرادی ندارد و از جمله خواص آن می‌توان کمک به رشد…
ویتامین K در بارداری با اهمیت است زیرا در انعقاد خون و جلوگیری از خونریزی هنگام زایمان نقش دارد. دریافت کافی این…
