نی نی بان

برچسب ها
برچسب: یوگا
ورزش هایی مثل یوگا برای کاهش درد عضلانی هنگام بارداری موثر است؟
کد: ۲۰۳۸۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۵


شاید از نظر شما ورزش کردن در دوران قاعدگی، سخت و طاقت‌فرسا باشد، اما اگر بدانید که چه فوایدی برایتان دارد، مطمئنا آن را در این دوران رها نمی‌کنید.
کد: ۲۰۲۸۰۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۲


آیا می‌دانید که تقریبا از میان هر ۱۰ نوزاد، یکی زودتر از موعد به دنیا می‌آید؟ بنابراین عجیب نیست که به عنوان یک مادر باردار، نگران زایمان زودرس باشید.
کد: ۲۰۱۳۷۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۲


آموزش یوگا جیمی تاکنون صد میلیون بازدید در یوتیوب داشته است و شما متوجه خواهید شد که چرا بسیاری از مادران به دنبال روش یوگا کودکان جیمی در منزل هستند.
کد: ۲۰۰۵۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۲


یوگا در بارداری دارای تاثیر بسیار زیادی می‌باشد. به جرات می‌توان گفت یکی از بهترین لطف‌هایی که مادران باردار می‌توانند در حق بدن خود و کودک انجام دهند، انجام یوگا ی بارداری و تمرینات مدیتیشن می‌باشد.
کد: ۱۹۹۸۰۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۲


همهٔ ما تا حدی از فواید یوگا آگاه هستیم. یوگا نه‌تنها تأثیر فراوانی در کاهش استرس دارد، بلکه می‌تواند به کاهش وزن، بهبود گوارش و برنامه‌ریزی مجدد دی‌اِن‌اِی نیز کمک کند.
کد: ۱۹۹۰۰۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۱


بارداری پر از شادی، امید و اضراب است و اطرافیان به شما توجه ویژه‌ای دارند که احساس خاص بودن به شما خواهد بخشید.
کد: ۱۹۸۷۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۷


دست یابی به وزنی که قبل از بارداری داشتید، می‌تواند سخت باشد. البته چند کیلوگرم اول به طور معمول در طول هفته‌های اول و دوم پس از زایمان از بین می‌روند.
کد: ۱۹۸۶۷۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۶


حرکات و روش های گوناگونی برای کاهش وزن و تقویت بدن بعد از به دنیا آمدن نی نی وجود دارد.
کد: ۱۹۸۲۳۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰


برای زنان باردار حرکت های کششی مفید تر است. این کار به شما کمک می کند که در وزن متعادل باقی بمانید، ریلکس کنید و خود را برای زایمان آماده سازید.
کد: ۱۹۷۹۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۷


فشار واژن در دوران بارداری، یکی از مشکلاتی است که یک مادر باردار در طول دوران بارداری خود معمولا با آن مواجه می‌شود.
کد: ۱۹۷۵۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۱


امروزه زوج های جوان نگرانی های زیادی برای باردار شدن دارند. یکی از این دغدغه ها سپری کردن دوران بارداری برای خانم ها است.
کد: ۱۹۶۶۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۱


حتما به اهمیت فعالیت و ورزش در دوران بارداری واقفید. همچنین باید بدانید چه زمان باید ورزش را متوقف کنید. یادتان باشد هدف شما نگه داشتن هیکل و سلامتی است، شما نمی‌خواهید برای المپیک آماده شوید. هر گاه احساس بدی پیدا کردید، ورزش را متوقف کنید.
کد: ۱۹۵۸۹۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۶


شاید در اطراف شما هم افرادی باشند که از بیماری کایفوزیس یا گوژپشتی رنج می برند. شاید فکر کنید چاره کار این افراد فقط انجام جراحی است ولی کاملاً در اشتباهید. در حال حاضر روش های گوناگونی وجود دارد که شما می توانید با استفاده از آن ها مشکل قوس غیر طبیعی کمر را رفع کنید.
کد: ۱۹۵۷۴۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۳


رفتن به کلاس های ورزشی در دوران بارداری انگیزه بالایی می طلبد، اما مزایای آن بسیار زیاد است.
کد: ۱۹۵۷۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۳


در دوران بارداری زنان مجبورند وزن بیشتری را نسبت به حالت عادی حمل کنند. این وزن بیشتر در کنار بر هم خوردن حالت طبیعی و صحیح بدن باعث می شود کمر فشار زیادی را تحمل کند که در نهایت باعث احساس درد در قسمت کمر می شود.
کد: ۱۹۵۶۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۲


به انقباضات شدید و غیر ارادی عضلات پا یا ساق پا که با درد شدیدی همراه باشد، گرفتگی یا اسپاسم عضلات پا می گویند.
کد: ۱۹۵۱۰۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۲


برای شروع هیچ گاه دیر نیست. شما می توانید با راهنمایی گرفتن از پزشک و مربی ورزشی خود فعالیت های بدنی تان را به تدریج آغاز کنید.
کد: ۱۹۴۹۲۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۲۰


زنان به هنگام بارداری تغییراتی را در اندام خود مشاهده می‌کنند و در تلاش هستند تا با انجام ورزش‌هایی در دوران بارداری به حفظ اندام خود کمک کنند.
کد: ۱۹۴۶۹۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۷


تمرینات کششی یوگا به شما کمک می کند تا در طول روز پرانرژی بوده و هیچگاه احساس درد نکنید.
کد: ۱۹۴۶۶۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۶