فواید رابطه جنسی، مزایایی که باور نمی کنید!

رابطه جنسی بخشی از زندگی است، اما جدای از تولید مثل، فوایدی را نیز به همراه دارد. در این مقاله، درباره فواید رابطه جنسی بیشتر توضیح می‌دهیم. برخی از فواید رابطه جنسی عبارتند از:

• فیزیکی
• فکری
• احساسی
• روانی
• اجتماعی

فواید رابطه جنسی از چه جنبه هایی است؟

رابطه جنسی می‌تواند ورزش قلبی عروقی خوبی باشد. اگر چه رابطه جنسی به تنهایی یک ورزش کافی نیست، اما می‌توان آن را ورزش سبک در نظر گرفت. برخی از مزایایی که می‌توانید از رابطه جنسی دریافت کنید عبارتند از:

• کاهش فشار خون
• کالری‌سوزی
• افزایش سلامت قلب
• تقویت عضلات
• کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا
• افزایش میل جنسی

افرادی که زندگی جنسی فعال دارند، نسبت به افرادی که فعالیت جنسی کمتری دارند، بیشتر ورزش می‌کنند و عادات غذایی بهتری دارند. آمادگی جسمانی همچنین ممکن است عملکرد جنسی را به طور کلی بهبود ببخشد.

فواید رابطه جنسی، ۹ فایده که درباره آن ها نمی دانید

در ادامه با فواید دیگر رابطه جنسی آشنا می‌شوید: 

تقویت سیستم ایمنی 

نتایج مطالعات نشان می‌دهد افرادی که رابطه جنسی مکرر (یک تا دو بار در هفته) دارند، ایمونوگلوبولین آ بیشتری در بزاق خود دارند. ایمونوگلوبولین آ، یک آنتی‌بادی است که در پیشگیری از بیماری‌ها نقش دارد و اولین خط دفاعی در برابر ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV است.

مطالعات همچنین نشان می‌دهد که اضطراب و استرس احتمالا اثرات مثبت رابطه جنسی را خنثی می‌کند.

خواب بهتر

بدن شما در طول ارگاسم، اکسی‌توسین ترشح می‌کند. ترکیب این هورمون‌ها می‌تواند به عنوان آرام‌بخش عمل کند و باعث خواب بهتر شود. خواب بهتر می‌تواند به موارد زیر کمک کند:

• سیستم ایمنی قوی‌تر
• طول عمر بیشتر
• احساس آرامش بیشتر
• داشتن انرژی بیشتر در طول روز

تسکین سردرد

فعالیت جنسی می‌تواند به طور کامل یا جزئی، میگرن و سردردهای خوشه‌ای را تسکین دهد.

رابطه جنسی ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشد

داشتن رابطه جنسی ممکن است از چند جهت برای قلب مفید باشد. ضربان قلب شما را بالا می‌برد که برای گردش خون عالی است و به حفظ فشار خون شما در محدوده سالم کمک می‌کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که برای مردان جوان‌تر و سالم، داشتن رابطه جنسی منظم می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به مشکل قلبی در آینده مرتبط باشد.

نتایج مطالعه نشان می‌دهد که کیفیت تجارب جنسی زنان، به جای دفعات رابطه جنسی، با کاهش خطر مشکلات قلبی مرتبط است. نتایج مطالعات همچنین نشان می‌دهد که بیماران دچار حمله قلبی که حداقل یک بار در هفته رابطه جنسی داشتند، 10 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی بودند. 

فواید رابطه جنسی در مردان: خطر کمتر ابتلا به سرطان پروستات 

مردهایی که بیشتر رابطه جنسی دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. رابطه جنسی حتی ممکن است بر کاهش مرگ و میر نیز تأثیر بگذارد. 

فواید رابطه جنسی در زنان: تسکین درد

ارگاسم باعث افزایش جریان خون و ترشح مواد شیمیایی طبیعی تسکین درد می‌شود. فواید رابطه جنسی در زنان همچنین شامل موارد زیر است: 

• بهبود کنترل مثانه
• کاهش بی‌اختیاری ادرار
• تسکین دردهای قاعدگی و سندروم پیش از قاعدگی
• بهبود باروری
• قوی‌تر شدن عضلات لگن
• روانکاری بیشتر واژن

محافظت در برابر اندومتریوز 

رابطه جنسی می‌تواند به تقویت کف لگن کمک کند. تقویت کف لگن مزایایی مانند درد کمتر در حین رابطه جنسی و کاهش احتمال افتادگی واژن دارد. خانم‌هایی که پس از یائسگی به فعالیت جنسی خود ادامه می‌دهند، کمتر دچار آتروفی واژن یا نازک شدن دیواره‌های واژن می‌شوند. آتروفی واژن می‌تواند باعث درد هنگام رابطه جنسی شود.

فواید رابطه جنسی برای سلامت روان 

فعالیت جنسی می‌تواند مزایای روانی و عاطفی مهمی را به همراه داشته باشد. رابطه جنسی به کاهش استرس و اضطراب و افزایش شادی کمک می‌کند و با موارد زیر همراه است: 

• افزایش رضایت از سلامت روانی 
• افزایش سطح اعتماد، صمیمیت، و عشق در روابط 
• بهبود توانایی درک، شناسایی و بیان احساس
• تقویت اعتماد به نفس
• فعالیت جنسی مکرر می‌تواند شما را جوان‌تر نشان دهد که تا حدی به دلیل آزاد شدن استروژن در طول رابطه جنسی است.

فواید رابطه جنسی: مزایای اجتماعی

به لطف اکسی‌توسین رابطه جنسی می‌تواند به شما کمک کند با همسر خود ارتباط بهتری برقرار کنید. اکسی‌توسین در ایجاد روابط بهتر نقش دارد. زوج‌ها اغلب زمانی که تمایلات جنسی یکدیگر را برآورده می‌کنند، رضایت بیشتری از رابطه دارند. 

خلاصه

فواید رابطه جنسی شامل فواید جسمی و عاطفی مانند کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود عزت نفس، تقویت سیستم ایمنی و خواب بهتر است. رابطه جنسی همچنین باعث شاداب شدن و جوان‌تر به نظر رسیدن است که به دلیل آزاد شدن استروژن است.