۱۲۰۶۱۵
۲۱۶۱
۲۱۶۱

ورزش کردن در بارداری، هوازی یا غیر‌هوازی

به خاطر داشته باشید که حرکات باید به درستی انجام پذیرند و برای اطلاع از چگونگی این تمرینات بهتر است به یک فیزیوتراپ باتجربه مراجعه نمائید.

ورزش های غیر هوازی
تمرین های غیر هوازی جهت تقویت عضلات لگن و کمر توصیه می گردد از خوابیدن به پشت و ایستادن به مدت طولانی بعد از هفته 16 خودداری شود. تعداد دفعات تکرار تمرینات 8-7 مرتبه در سه نوبت توصیه می گردد.
به خاطر داشته باشید که حرکات باید به درستی انجام پذیرند و برای اطلاع از چگونگی این تمرینات بهتر است به یک فیزیوتراپ باتجربه مراجعه نمائید. به خاطر داشته باشید قبل از انجام فعالیت های ورزشی با پزشک و کلینیکی که شما تحت نظر هستید مشورت نمائید تا در صورت داشتن بیماری خاص یا هرگونه ریسک خطری مطلع گردید.

علائم خطری که اگر مشاهده کردید باید تمرین های ورزشی را متوقف کرده و بلافاصله با کلینیک خود تماس بگیرید عبارتند از:
- تنگی نفس شدید قبل یا در طول تمرینات ورزشی
- خستگی خیلی شدید
- سردرد
- نشت مایع آمنیوتیک
- خونریزی واژینال
- کاهش حرکت جنین
- ضعف شدید عضلات
- تورم ودرد شدید در ساق پا
- درد قفسه سینه
- سرگیجه
- درد شدید شکم یا لگن
- حرکات انقباضی رحم
منبع: سیمرغ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.