مزایای حمام نمک اپسوم

یکی از محبوب ترین کاربردهای نمک اپسوم برای تسکین درد عضلات و بدن درد است. افزودن نمک اپسوم به حمام گرم ممکن است به کاهش التهاب و کاهش درد کمک کند. منیزیم موجود در نمک اپسوم می تواند از طریق پوست شما جذب شود و به طور بالقوه به شل شدن عضلات و کاهش تورم کمک کند. 1-2 فنجان نمک اپسوم را به حمام خود اضافه کنید و حدود 15 دقیقه خیس کنید تا اثرات تسکین دهنده آن را تجربه کنید.

اگر با خواب مشکل دارید، حمام نمک اپسوم قبل از خواب ممکن است کمک کننده باشد. منیزیم موجود در نمک های اپسوم برای تقویت آرامش و آرامش سیستم عصبی شناخته شده است. همچنین ممکن است به تنظیم ملاتونین، هورمونی که چرخه خواب و بیداری شما را کنترل می کند، کمک کند. سعی کنید یک ساعت قبل از خواب یک حمام گرم نمک اپسوم بگیرید. ترکیب آب گرم و نمک اپسوم می تواند به آماده سازی بدن شما برای خواب آرام شبانه کمک کند.

برای مبتلایان به پسوریازیس ، حمام نمک اپسوم ممکن است کمی تسکین دهد. منیزیم موجود در نمک های اپسوم می تواند به کاهش التهاب و از بین بردن پوسته های مرتبط با پسوریازیس کمک کند. حدود 2 فنجان نمک اپسوم را به یک حمام گرم اضافه کنید و حدود 15 دقیقه خیس کنید. بعد از حمام، پوست خود را به آرامی خشک کنید و از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت آن حفظ شود.

نمک اپسوم می تواند به عنوان یک ملین طبیعی برای رفع یبوست گاه به گاه استفاده شود . هنگامی که به صورت خوراکی مصرف می شود، نمک اپسوم آب را به روده بزرگ می کشد ، که می تواند حرکات روده را تقویت کند. همیشه دستورالعمل های بسته بندی یا توصیه های پزشک خود را دنبال کنید و فقط از نمک های اپسوم که برای استفاده داخلی برچسب گذاری شده اند استفاده کنید.

حمام نمک اپسوم ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند . منیزیم موجود در نمک‌های اپسوم می‌تواند باعث تولید سروتونین، یک ماده شیمیایی بهبود دهنده خلق و خو در مغز شود . همچنین ممکن است هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد . محیطی آرام با نور ملایم و موسیقی آرام بخش ایجاد کنید تا اثرات کاهش استرس حمام خود را افزایش دهید.

برخی افراد با خیساندن در حمام نمک اپسوم از سردرد و میگرن تسکین می یابند. منیزیم موجود در نمک های اپسوم ممکن است به شل شدن رگ های خونی کمک کند و به طور بالقوه سردرد تنشی را کاهش دهد. اگر مستعد سردرد هستید، در اولین نشانه ناراحتی، حمام نمک اپسوم را امتحان کنید. به یاد داشته باشید که هیدراته بمانید.

نمک اپسوم می تواند یک لایه بردار طبیعی عالی برای پوست شما باشد. بافت درشت آن به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و پوست شما را نرم تر و صاف تر می کند. برای تهیه اسکراب نمک اپسوم، مقدار مساوی نمک اپسوم و روغن نارگیل را مخلوط کنید. مخلوط حاصل را به آرامی روی پوست مرطوب با حرکات دایره ای ماساژ دهید و سپس آبکشی کنید. این می تواند به ویژه برای مناطق خشن مانند آرنج، زانو و پا مفید باشد .

تورم و التهاب