نارنگی با بدن چه میکند؟

در پزشکی سنتی ایرانی طبع میوه نارنگی را سرد و تر میدانند و برای آن خواصی، چون مفرح قلب، رافع خفقان، صفرابُر و فرونشاننده لهیب معده و کبد نام میبرند. این میوه دارای مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت ماهیچهها، دستگاه گوارش و دستگاه عصبی مؤثر است.
میوه نارنگی دارای مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت ماهیچهها، دستگاه گوارش و دستگاه عصبی مؤثر است.
میتوانید نارنگی را به عنوان یک میانوعده مصرف کنید، یا در آبمیوه و اسموتی از آن استفاده نمایید. حتی میتوان از نارنگی برای تهیه مربا یا تزئین سالاد استفاده کرد.
تقویت سیستم ایمنی
ویتامین C موجود در نارنگی قادر است با تأثیر بر سلولهای T (که نوعی گلبول سفید در خون است و از بدن شما مراقبت میکند)، از سیستم ایمنی بدن در برابر ویروسها و باکتریها محافظت کند.
حفظ و ارتقای سلامت پوست
افزودن نارنگی به رژیم غذایی بهدلیل ویتامین C موجود در آن فرایند کلاژنسازی را تسریع میکند که این امر موجب طراوت و شادابی پوست میشود. با افزایش سن، میزان کلاژن بدن کاهش مییابد. با این حال، ویتامین C باعث سنتز کلاژن میشود که زخم را بهبود میبخشد و علائم پیری مانند چین و چروک را کاهش میدهد.
کاهش وزن سالم
نارنگی با افزایش مصرف فیبر روزانه به کاهش وزن کمک میکند. فیبر موجود در مرکبات با کند کردن انتقال غذا از طریق دستگاه گوارش، احساس سیری را افزایش میدهد که این مسئله به نوبه خود به تنظیم اشتهای شما کمک میکند و بهمرور باعث کاهش وزنتان میشود.
منبع: پارسینه