آب‌ هویج، هویج بستنی و هویج پلو کدام کم کالری‌ترند؟

کالری هویج خام و کالری هویج پخته، در غذا یا همراه با بستنی، زمانی برایتان مهم می شود که مشغول دوره ای از رژیم لاغری باشید یا به تناسب اندام خود اهمیت داده و برای حفظ این تناسب، پیش از مصرف هر ماده غذایی، کالری آن را محاسبه کنید. 

کالری هویج خام

چنانچه می‌توان حدس زد، کالری هویج خام از کالری هویج پخته کمتر است به این شکل که هر عدد هویج خام متوسط، ۲۵ کالری دارد اما این عدد در هویج پخته بیشتر است.

کالری هویج پخته

هر عدد هویج پخته متوسط، ۳۱ کالری دارد و کالری آن ۶ واحد از کالری هویج خام بیشتر است.

کالری هویج پلو با مرغ

یکی از غذاهای رایج ایرانی که با هویج تهیه می شود، هویج پلو است که با مرغ و گوشت بنا به سلیقه، طبخ می شود که این عدد برای نوع مرغی این غذا در هر ۱۰۰ گرم هویج پلو با مرغ، معادل ۲۲۳ کیلو کالری است.

کالری هویج پلو با گوشت

در مورد کالری هویج پلو با گوشت هم میتوان گفت، این رقم معادل ۲۰۴ کیلو کالری در ۱۰۰ گرم است.

کالری آب هویج

به طور معمول، آب یک هویج متوسط حدودا ۱۰۰ گرمی، چیزی نزدیک به ۴۱ کالری دارد.

در پاسخ به سوال رایج شما که پرسیده بودید " آب هویج چاق کننده است " باید بگوییم بله، آب هویج نسبت به هویج خام و هویج پخته چاق کننده تر است و این خاصیت بدلیل میزان فیبر و دیگر ترکیبات موجود در آب هویج می باشد.

کالری آب هویج بستنی

برای محاسبه کالری آب هویج بستنی، مشخص است که بایستی کالری هر دو را با هم جمع زده و به یک رقم مجموع برسیم؛ از آنجا که گفتیم هر ۱۰۰ گرم آب هویج ۴۱ کالری دارد و هر ۱۰۰ گرم بستنی سنتی ۲۵۰ کالری، پس با یک حساب سرانگشتی می توان فهمید در یک ترکیب مساوی از آب هویج و بستنی چقدر کالری وارد بدنمان می شود.

البته میزان کالری آب هویج و بستنی را باید با توجه به سلیقه فرد در ترکیب بستنی با آب هویج تعیین کرد؛ چراکه برخی این ترکیب را با بستنی بیشتر و برخی با بستنی کمتر میل می کنند.

کالری مربای هویج

کالری مربای هویج ۲۱۴ کالری در هر ۱۰۰ گرم است و این یعنی هر ۱۰۰ گرم مربای هویج ۲۱۴ کالری دارد.

کالری سالاد هویج

شاید تصور کنید سالاد هویج کالری چندانی ندارد اما باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم سالاد هویج، ۲۳۸ کالری دارد.

کالری نان و کیک هویج

نان و کیک هویج اگر بشکل خانگی تهیه شوند، قطعا بهتر و رژیمی تر خواهند بود اما در مورد نوع آماده آن نمیتوان چندان مطمئن عدد و ارقام مربوط به کالری را بیان کرد.

سوای بحث کالری هویج خام و هویج پخته باید بدانید که، هر یک تکه نان هویج ۱۴۲ کالری دارد و کالری کیک هویج ۱۰۰ گرمی ۴۰۸ است.

کالری چیپس هویج 

چیپس هویج هم جزو اسنک های خوشمزه ای است که میتوان با این نارنجی پرخاصیت آماده کرد. هر ۱۰۰ گرم چیپس هویج، ۳۴۱ کالری دارد که در مقایسه با کالری هویچ خام و هویج پخته بیشتر است.