سلامت و رشد مو، شش اصل ضروری برای زنان
اگر می خواهید موها و ناخن‌های شما رشد سریعی داشته باشند بیوتین در بین مواد غذایی کمک زیادی به شما می کند.
راه‌های متنوعی وجود دارد که می‌توانید برای رشد سریع‌تر موهای خود امتحان کنید. با ما همراه شوید.
۶ راه برای رشد سریع تر موهای شما
ماساژ پوست سر
ماساژ سر راهی تأییدشده برای تحریک رشد موهاست. یک ماساژ خوب باعث افزایش گردش خون در سر شده و به رشد موها سرعت می‌دهد. شما می‌توانید این ماساژ را روی موهای خشک یا در حمام انجام دهید. به یاد داشته باشید کمی محکم ماساژ بدهید و مقداری فشار به سرتان وارد کنید. سعی کنید تا جایی که می‌توانید فولیکول‌های بیشتری از موهای خود را تحریک کنید.
از یک شامپوی لایه‌بردار خوب استفاده کنید
گاهی با جمع شدن آلودگی‌های محیطی و موادی که برای زیبایی و حالت گیری مو به آن زده‌اید و رشد مو کند می‌شود. بهترین راه برای برخورد با این مشکل شامپو کردن موها با محصولاتی است که منافذ پوستی را باز می‌کنند. این کار مانند لایه‌برداری از روی پوست سر است و به حذف مواد آرایشی و ذرات جمع شده روی سر که منافذ را بسته و رشد مو را کم کرده‌اند کمک می‌کند. این مواد می‌توانند باعث ریزش مو نیز شوند.
زیاد موها را آرایش نکنید
شاید این کار برای شما سخت باشد اما اگر می‌خواهید موهایتان رشد خوبی داشته باشد باید با آن خوب رفتار کنید. این یعنی اطوهای لخت کننده و دستگاه‌های فر مو را کنار بگذارید. وسایل حرارت زا سبب شکستن موهای شما می‌شوند، این کار باعث می‌شود به نظر برسد موهای شما رشد نمی‌کند، درحالی‌که رشد دارد. تنها موهای سالم و با رطوبت کافی می‌توانند رشد سریعی داشته باشند و این رشد در موهای آن‌ها دیده شود. وسایل حرارت زا رطوبت مو را از بین می‌برند.
مکمل غذایی مصرف کنید
اگر می‌خواهید موها و ناخن‌های شما رشد سریعی داشته باشند بیوتین در بین مواد غذایی کمک زیادی به شما می‌کند. این ماده محرک رشد موها می‌باشد، خصوصاً در خانم‌ها. بیوتین را می‌توان روزانه برای داشتن مو، پوست و ناخن‌های قوی‌تر مصرف کرد. این مکمل غذایی در اغلب ویتامین‌ها وجود دارد اما اگر می‌خواهید تمرکز خود را روی رشد موها بگذارید به سراغ مکمل‌هایی که تنها بیوتین دارند بروید.
موها را دم‌اسبی نکنید
دم‌اسبی بستن مداوم موها بیشتر از آنچه فکرش را بکنید به موهای شما آسیب می‌زند. بستن مداوم مو یا گذاشتن زیاد عینک آفتابی روی سر باعث می‌شود فولیکول‌های مو آسیب‌دیده و دیگر تمایلی به رشد نداشته باشند.
امگا بخورید
اسیدهای چرب امگا۳ و غذاهای غنی از ویتامین D برای بدن شما خوب‌اند اما شاید از تأثیر عالی آن‌ها روی موهای خود بی‌خبر باشید. ویتامین D به ساخت فولیکول‌های جدید مو کمک می‌کند و از این فولیکول‌ها موهای جدید رشد خواهد کرد. خوردن غذاهای دارای ویتامین D، پروتئین و اسیدهای چرب امگا۳ مانند سالمون، ماست، اسفناج، تخم‌مرغ و سیب‌زمینی شیرین رشد مو را بهبود بخشیده و پوست سر شما را سالم می‌سازد.
۶ راه برای رشد سریع تر موهای شما
ماساژ پوست سر
ماساژ سر راهی تأییدشده برای تحریک رشد موهاست. یک ماساژ خوب باعث افزایش گردش خون در سر شده و به رشد موها سرعت می‌دهد. شما می‌توانید این ماساژ را روی موهای خشک یا در حمام انجام دهید. به یاد داشته باشید کمی محکم ماساژ بدهید و مقداری فشار به سرتان وارد کنید. سعی کنید تا جایی که می‌توانید فولیکول‌های بیشتری از موهای خود را تحریک کنید.
از یک شامپوی لایه‌بردار خوب استفاده کنید
گاهی با جمع شدن آلودگی‌های محیطی و موادی که برای زیبایی و حالت گیری مو به آن زده‌اید و رشد مو کند می‌شود. بهترین راه برای برخورد با این مشکل شامپو کردن موها با محصولاتی است که منافذ پوستی را باز می‌کنند. این کار مانند لایه‌برداری از روی پوست سر است و به حذف مواد آرایشی و ذرات جمع شده روی سر که منافذ را بسته و رشد مو را کم کرده‌اند کمک می‌کند. این مواد می‌توانند باعث ریزش مو نیز شوند.
زیاد موها را آرایش نکنید
شاید این کار برای شما سخت باشد اما اگر می‌خواهید موهایتان رشد خوبی داشته باشد باید با آن خوب رفتار کنید. این یعنی اطوهای لخت کننده و دستگاه‌های فر مو را کنار بگذارید. وسایل حرارت زا سبب شکستن موهای شما می‌شوند، این کار باعث می‌شود به نظر برسد موهای شما رشد نمی‌کند، درحالی‌که رشد دارد. تنها موهای سالم و با رطوبت کافی می‌توانند رشد سریعی داشته باشند و این رشد در موهای آن‌ها دیده شود. وسایل حرارت زا رطوبت مو را از بین می‌برند.
مکمل غذایی مصرف کنید
اگر می‌خواهید موها و ناخن‌های شما رشد سریعی داشته باشند بیوتین در بین مواد غذایی کمک زیادی به شما می‌کند. این ماده محرک رشد موها می‌باشد، خصوصاً در خانم‌ها. بیوتین را می‌توان روزانه برای داشتن مو، پوست و ناخن‌های قوی‌تر مصرف کرد. این مکمل غذایی در اغلب ویتامین‌ها وجود دارد اما اگر می‌خواهید تمرکز خود را روی رشد موها بگذارید به سراغ مکمل‌هایی که تنها بیوتین دارند بروید.
موها را دم‌اسبی نکنید
دم‌اسبی بستن مداوم موها بیشتر از آنچه فکرش را بکنید به موهای شما آسیب می‌زند. بستن مداوم مو یا گذاشتن زیاد عینک آفتابی روی سر باعث می‌شود فولیکول‌های مو آسیب‌دیده و دیگر تمایلی به رشد نداشته باشند.
امگا بخورید
اسیدهای چرب امگا۳ و غذاهای غنی از ویتامین D برای بدن شما خوب‌اند اما شاید از تأثیر عالی آن‌ها روی موهای خود بی‌خبر باشید. ویتامین D به ساخت فولیکول‌های جدید مو کمک می‌کند و از این فولیکول‌ها موهای جدید رشد خواهد کرد. خوردن غذاهای دارای ویتامین D، پروتئین و اسیدهای چرب امگا۳ مانند سالمون، ماست، اسفناج، تخم‌مرغ و سیب‌زمینی شیرین رشد مو را بهبود بخشیده و پوست سر شما را سالم می‌سازد.
منبع:
ویکی ۵۰۴۰
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼