درمان بحران میانسالی، خانم‌ها مطالعه کنند

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ۴۰ ساله هستم. مدتی است خسته و بی حوصله ام، زود عصبی می شوم و از کوره درمی روم. از خودم رضایتی ندارم، حتی از خودم هم متنفر شده ام. لطفا راهنمایی ام کنید.

پاسخ دکتر بهرام محمودی کهریز، روانشناس و مدرس دانشگاه:
چهل سالگی همراه با تحول دوره میانسالی است، که بعضی از روانشناسان از آن به عنوان بحران میانسالی یاد می کنند. بعضی از تغییرات در قالب اهداف زندگی و برنامه ریزی برای آینده بایستی رخ دهد. در این برنامه ریزی و هدفمندی، جایگاه ویژه ای برای فعالیت های لذت بخش و فعالیت هایی که احساس شادی و لذت را به شما بدهد را قائل شوید. فعالیت هایی مانند: ورزش، سفر، پیاده روی و... می تواند کمک کننده باشد.