ترک خود ارضایی مردان، چه راهی داره؟

پرسش: من مبتلا به استمنا هستم خواستم ببینم شما برای ترکش چه پیشنهادی دارید؟ خیلی روش ها رو رفتم ولی جواب نگرفتم.

پاسخ: برای دوری از این عادت به نکات زیر توجه نمائید:
1- از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان اجتناب کنید.
۲- از نگاه کردن به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده خودداری کنید.
3- از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی های جنسی وتحریک کننده و فکر کردن در این امور پرهیز کنید.
۴- هیچ گاه بدن عریان خود را در آینه نگاه نکنید.
5- از لمس اندام جنسی خود اجتناب کنید مخصوصا هنگامی که در رختخواب هستید.
۶- به منظور تخلیه انرژی بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید.
7- هیچ گاه بیکار نباشید و برای اوقات فراغت خود برنامه داشته باشیدو آن را با مطالعه ، ورزش ، زیادی عبادت کتاب و ...پر کنید.
۸- هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید، در مکان خلوت و دور از نظر دیگران بسر نبرید بلکه در مجالس عمومی وارد شوید و در آنجا به سر برید.
9- از همه مهمتر تا قبل از اینکه شما را خواب نگرفته به رختخواب نروید (سعی کنیدزمانیکه میخواهید به رختخواب بروید با خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون افکارجنسی را از خوددور کنید)