غذاهای مقوی برای نوزادان، بعد شش ماهگی
موز را می توان به نوزادان پس از ۶ ماهگی داد. سرشار از پتاسیم، و ویتامین C و B۶ است.
خوراکی های زیر به افزایش وزن فرزندتان کمک فراوان می کنند، و بسیار مغذی هستند.
شیر:
شیر مادر برای تغذیه کودک عالی است. نوزادان و کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند. شیر حتما وزن کودک را افزایش خواهد داد. اگر به کودک +۱سال هر روز صبح،۱ لیوان شیر بدهید چاق خواهد شد.
خامه و ماست:
اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید. خامه هم برای کودکان بالای 1سال صبحانه ای وزن افزاست.
موز:
موز را میتوان به نوزادان پس از ۶ ماهگی داد. سرشار از پتاسیم، و ویتامین C و B۶ است. موز را پوره کرده پس از ۸ ماهگی به کودک بدهید، میتوانید آنها را ساده یا با آبمیوه های شیری مخلوط کنید!
ارزن:
از بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن در کودکانست. این دانه غنی از فیبر، پروتئین، و ویتامین B است.آن را در فرنی کودک بریزید.
کره بادام زمینی:
کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی عالی برای افزایش وزن است. اگر کودک بیش از یک و نیم سال دارد، میتوانید ۱قاشق چای خوری کره بادام زمینی بر روی نان مالیده و بدهید بخورد.
تخم مرغ:
پس از 8 ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید در ابتدا، فقط باید زرده بدهید. سفیده تخم مرغ را میتوان بعد از 1 سالگی بدهید. سفیده در برخی از کودکان ممکنست ایجاد آلرژی کند. سفیده تخم مرغ منبع عالی پروتئین و زرده سرشار از روی و ویتامین A، D، E و B12 هستند.
سیب زمینی شیرین:
را به نوزادان پس از ۶ ماهگی بدهید. این ماده دارای فیبر و منبعی غنی از منیزیم، پتاسیم، ویتامین A، B۶ و C است. به کودک به صورت پوره بدهید.
آوکادو:
آوکادو را به کودک پس از 6ماهگی بدهید. آوکادو غنی از فیبر و چربیهای سالم است. اگر برای اولین بار استفاده میکنید به صورت پوره استفاده شود، و پس از1سال، میتوانید آن را با آبمیوه های شیری مخلوط کنید.
منبع:
سلامت بانوان اوما
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼