۱۳۰۰۸۶

رژیم غذایی کودکان، چند توصیه مهم

تغذیه و داشتن عادات سالم برای رشد کودکان امری ضروری است اما استفاده از رژیم غذایی کم‌چرب برای آن‌ها ضرورتی ندارد و می‌تواند آسیب‌رسان نیز باشد.

انجمن بیماری‌های مربوط به تغذیه کودکان آمریکا توصیه می‌کند که تمامی کودکان سالم ۲ساله و بزرگتر، یک رژیم غذایی با کالری حاصل از چربی به میزان تقریبی ۳۰درصد را رعایت کنند. این انجمن پزشکان اطفال آمریکا توصیه‌های زیر را درباره رژیم غذایی کودکان پیشنهاد می‌کند:
- اگر قند اضافی جایگزین چربی رژیم غذایی شود، این کار می‌تواند آسیب بیشتری به سلامت کودکان وارد کند.

- چربی‌های سالم، برای سلامت، رشد و توسعه مغز لازم و ضروری هستند.

- چربی‌های سالم که در ماهی یا شیرکامل وجود دارند برای سلامت قلب مفیدند.

- اگرچه همه چربی‌ها مفید نیستند اما کودکان را تنها باید از چربی‌های ترانس که به‌خصوص در غذاهای سرخ‌کردنی وجود دارند، بازداشت.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • مطالب مرتبط

وبگردی

برای ارسال نظر کلیک کنید

▼

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.