غذای مقوی برای کودکان، روش تهیه خوراک
اگر به فکر تهیه غذایی مقوی برای کودک نوپای خود هستید به شما خوراک گوشت بره و لوبیا را پیشنهاد می کنیم.
اگر به فکر تهیه غذایی مقوی برای کودک نوپای خود هستید به شما خوراک گوشت بره و لوبیا را پیشنهاد می کنیم. با ما همراه باشید.
مواد لازم برای 3 نفر
- سیر ریز خردکرده 1 حبه
- پیاز ریز خردکره 1 عدد کوچک
- هویج ریز خردکرده 1 عدد کوچک
- کرفس ریزخردکرده 1 ساقه
- روغن زیتون 2 قاشق چایخوری
- گوشت بره خردکرده 250 گرم
- آب مرغ 2 پیمانه
- پوره گوجه‌فرنگی 425 گرم
- لوبیا چیتی 300 گرم
- جعفری ریز خردکرده یک‌چهارم پیمانه
روش تهیه
سیر، پیاز، هویج و کرفس را در روغن تفت دهید تا کاملاً نرم شوند. حالا گوشت، آب مرغ و پوره گوجه‌فرنگی را به آنها بیفزائید و صبر کنید تا مواد جوش بیاید. حرارت را کم کنید و در ظرف را بگذارید. حدود یک ساعت بعد لوبیا را اضافه کنید. در ظرف را بردارید و یک ساعت دیگر صبر کنید تا گوشت کاملاً بپزد هنگام سرو، جعفری را به غذا بیفزائید. اگر آن را در یک ظرف مناسب نگهداری کنید و در فریزر بگذارید، تا سه ماه نیز قابل استفاده خواهد بود.
منبع:
کودک سالم
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼