افزایش قد کودکان، راهکار مناسب
قد پسر ۱۰ ساله ام مناسب سنش است؟ برای افزایش قدش چکاری انجام دهم؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسرم سنش ۱۰ سال است. فوتبال بازی می کند. قد او حدود ۱۳۳ سانتیمتر و وزنش ۳۳ کیلو است. آیا قد او مناسب سنش هست؟ برای بلند قدتر شدن چه کار باید بکنه. درضمن سن بنده ۳۶ سال و قدم ۱۷۷ سانتیمتر است.
پاسخ دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه:
با توجه به منحنی رشد کودکان، وزن پسر 10 ساله، حداقل باید 30 و حداکثر 32 کیلو باشد و قد او 134 تا 137 سانتی متر باشد. وزن کودکتان نسبت به قدش زیاد است. قابل ذکر است که کودک شما کمبود ویتامین D، کلسیم و آهن ندارد، پس رژیم غذایی خاصی لازم ندارد و تنها توصیه من برای افزایش قد کودکتان ورزش است.
با توجه به منحنی رشد کودکان، وزن پسر 10 ساله، حداقل باید 30 و حداکثر 32 کیلو باشد و قد او 134 تا 137 سانتی متر باشد. وزن کودکتان نسبت به قدش زیاد است. قابل ذکر است که کودک شما کمبود ویتامین D، کلسیم و آهن ندارد، پس رژیم غذایی خاصی لازم ندارد و تنها توصیه من برای افزایش قد کودکتان ورزش است.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼