روش های موضعی درمان درد عضلانی

اگر درد عضلانی خود را درمان نکنید، به راحتی می‌تواند بر سبک زندگی، روابط و کار شما تأثیر بگذارد. دانشمندان قرص‌ها و داروهای زیادی را برای مبارزه با دردهای عضلانی تولید کرده‌اند که واقعاً کمک کننده هستند. با این حال، عوارض جانبی زیادی دارند. پس طبیعی است که شما به دنبال جایگزین‌های طبیعی باشید. به خواندن ادامه دهید تا با روش های موضعی درمان درد عضلانی آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: درمان درد‌های عضلانی، یک راهنمای سریع و کاربردی!

۷ مورد از روش های موضعی درمان درد عضلانی

بهترین روش های موضعی درمان درد عضلانی عبارتند از:

۱- پیاز خام بخورید!

اگرچه همه سبزیجات برای سلامتی ضروری هستند، اما پیاز یکی از مفیدترین آن‌ها برای کاهش درد محسوب می‌شود. پیاز خام حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که درد را تا حد قابل توجهی کاهش می‌دهد. پیاز حاوی ترکیبات زیادی است که التهاب مرتبط با درد عضلانی را کم می‌کند. هم‌چنین دارای آنتی اکسیدان‌های زیادی است که سلامت عمومی بدن شما را تامین می‌کند.
آنتی‌اکسیدان‌ها نوعی مواد شیمیایی هستند که با بازسازی سریع سلول‌ها و بافت‌های از دست رفته ، به حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند و احتمال عود درد را کاهش می‌دهند. پس مصرف پیاز، یک درمان سریع درد عضلانی محسوب می‌شود.

بیشتر بخوانید: اختلال درد چیست؟

۲- CBD مصرف کنید!

CBD مشتق شده از گیاه شاهدانه است و فواید زیادی دارد که شامل کاهش درد نیز می‌شود.

CBD ماده‌ای است که تاریخچه بسیار بحث برانگیزی دارد. در واقع، اگرچه بسیاری از مردم از فواید دارویی آن اطلاع دارند، اما بسیاری از کشورها خرید و فروش و تولید آن را ممنوع کرده‌اند. CBD مشتق شده از گیاه شاهدانه است و فواید زیادی دارد که شامل کاهش درد نیز می‌شود.
پس یکی از روش های موضعی درمان درد عضلانی، مصرف CBD است. این ماده می‌تواند با حفظ هموستاز بدن، درد را کاهش دهد. بسیاری از گزارش‌ها نیز این واقعیت را تأیید می‌کنند و استنباط‌های به دست آمده نیز توانایی CBD را در سرکوب درد حاد با کاهش التهاب نشان می‌دهند.

بیشتر بخوانید: اختلالات عصبی عضلانی چیست؟

راه‌های زیادی برای استفاده از CBD وجود دارد که یکی از آن‌ها دود کردن آن است. ویپینگ یک فعالیت سرگرم کننده است که می‌توانید با دوستان خود انجام دهید. البته در این مورد خاص، نه تنها سرگرم کننده است، بلکه فواید دارویی متعددی نیز دارد. حتی یک مطالعه بیان کرد که می‌تواند درد عضلانی را در بیماران سرطانی کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: درمان گرفتگی عضلات در بارداری

۳- سرکه سیب بنوشید!

سرکه سیب از دیرباز تاکنون مورد استفاده بوده است. گزارش‌ها یکی از اولین استفاده‌های آن را حدود ۴۰۰ سال قبل از میلاد نشان می‌دهند. در این دوره، بقراط، پزشک یونانی، به شهروندان خود توصیه کرد که سرکه سیب را به دلیل فواید آن برای سلامتی بنوشند.
از آن دوره، این ماده برای تسکین درد که شامل درد عضلانی نیز می‌شود، در جهان مورد استفاده بوده است و یکی از روش های موضعی درمان درد عضلانی محسوب می‌شود. اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، سرکه سیب به کاهش درد مزمن مرتبط با آرتریت و حتی سردرد کمک می‌کند. بهترین بخش در مورد سرکه سیب این است که در بازار نیز به راحتی یافت می‌شود و فقط نوشیدن آن به تنهایی کافی است تا درد عضلانی شما تسکین پیدا کند.

بیشتر بخوانید: درد زیر بغل چه علتی دارد؟

۴- در وان آب حاوی نمک اپسوم بنشینید!

نمک اپسوم یک داروی فوق العاده برای درد عضلانی است.

اگر کمی با گیاهان و ادویه‌های طبیعی آشنایی داشته باشید، می‌دانید که بسیاری از مردم از نمک اپسوم برای درمان خیلی از بیماری‌های خود استفاده می‌کنند که اتفاقاً یکی از آن‌ها، همین درد عضلانی است.
نام علمی نمک اپسوم سولفات منیزیم است که از گوگرد، اکسیژن و منیزیم تشکیل شده و از روی اسمش امکان دارد فکر کنید که تقریباً شبیه نمک‌های خوراکی معمولی است.

بیشتر بخوانید: ۶ مسکن طبیعی، دیگر نیازی به قرص نیست

با این حال، تنها دلیلی که آن را نمک می‌نامند، ساختار شیمیایی و فیزیکی آن است. در واقع، طعم آن کاملاً با نمک خوراکی فرق می‌کند و اتفاقاً بسیار تلخ است.
البته بسیاری از دانشمندان از زمان کشف آن تا به حال تلاش کرده‌اند که از فواید آن برای سلامت بدن اطمینان حاصل کنند. اکنون بسیاری از مطالعات دریافته‌اند که نمک اپسوم یک داروی فوق العاده برای درد عضلانی است. پس ما هم به راحتی می‌توانیم مصرف این نمک را به عنوان یکی از روش های موضعی درمان درد عضلانی معرفی کنیم.

بیشتر بخوانید: این مواد غذایی کمر درد را کاهش می‌دهند

۵- تمرینات کششی انجام دهید!

گاهی اوقات، گیاهان و محصولات طبیعی برای از بین بردن درد عضلانی کافی نیستند. در برخی موارد، یک درد بی پایان بدون توجه به تعداد گیاهانی که مصرف می‌کنید، ممکن است باقی بماند و شما را حسابی آزرده و خسته کند.
به همین دلیل، یکی از مهم‌ترین روش های موضعی درمان درد عضلانی این است که ورزش کنید. البته نه هر ورزشی! ورزشی خوب است که بتواند به طور قابل توجهی به کشش بدن شما کمک کند و درد عضلانی شما را از این طریق کاهش دهد. خوشبختانه، بسته به سطح مهارت شما، تمرینات زیادی وجود دارد که می‌توانید با آن‌ها شروع کنید و این روش را نوعی درمان خانگی درد عضلانی بدانید.

بیشتر بخوانید: ۵ دلیل برای انتخاب روغن حاوی آنتی‌اکسیدان توکوفرول

۶- جایی که درد می‌کند را با روغن زیتون ماساژ دهید

روغن زیتون می‌تواند به کاهش بسیاری از اشکال درد کمک کند. پس یک روش خیلی خوب برای درمان درد عضلات و مفاصل محسوب می‌شود. یکی از رایج‌ترین موارد استفاده از روغن زیتون، به حداقل رساندن گوش درد است. گوش درد در بین کودکان و بزرگسالان رایج است.
شما می‌توانید با روغن زیتون ماهیچه‌های اطراف گوش خود را ماساژ دهید یا مقداری از آن را در گوش خود بریزید تا چسبندگی موم داخل گوش که باعث درد شده است، شل شود و از خشکی دربیاید. همان‌طور که می‌بینید، روش های موضعی درمان درد عضلانی بسیار متنوع هستند و شما می‌توانید همه آن‌ها را امتحان کنید.

بیشتر بخوانید: علائم سندرم پیش از قاعدگی چیست؟

۷- آب گیلاس بنوشید!

احتمالاً تا قبل از خواندن این مقاله، حتی فکرش را هم نمی‌کردید که نوشیدن آب گیلاس، یکی از روش های موضعی درمان درد عضلانی باشد!
تحقیقات زیادی هستند که نشان می‌دهند آب گیلاس یک راه فوق العاده برای کاهش درد است. در واقع، آب گیلاس می‌تواند درد و التهاب را در افرادی که دچار آرتروز هستند سرکوب کند. دانشمندان مطالعه‌ای انجام دادند که نشان داد نوشیدن آب گیلاس ۲ بار در روز به کاهش درد در افراد دچار آرتروز کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: عوارض بیماری هاشیموتو، باعث افسردگی است؟

کلام آخر

در حالی که قرص‌ها و داروهای ساختگی می‌توانند به کاهش درد کمک کنند، اما عوارض جانبی زیادی دارند. به همین دلیل توصیه می‌کنیم که سراغ راه‌های طبیعی بروید. روش های موضعی درمان درد عضلانی، مواردی مانند نشستن در وان آب حاوی نمک اپسوم، ماساژ دادن محل مورد نظر با روغن زیتون و مصرف موادی مانند پیاز خام و آب گیلاس را شامل می‌شوند.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.