۲۴۰۱۴۵
۶
۶

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

تأثیرات مخرب کمبود خواب بر سلامت بر کسی پوشیده نیست. با این حال، خواب زیاد هم می تواند پیامدهای منفی ای برای سلامت داشته باشد.

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

تأثیرات مخرب کمبود خواب بر سلامت بر کسی پوشیده نیست. با این حال، خواب زیاد هم می تواند پیامدهای منفی ای برای سلامت داشته باشد. به گفته ی متخصصان، افراد ۲۶ تا ۶۴ سال باید بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند و هر مقدار کمتر یا بیشتر از این می تواند مشکلاتی برای سلامت فرد ایجاد کند. 

۱- افزایش وزن

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

پژوهش ها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی در آن ها بیشتر است. به طور مشابه، کسانی که بیشتز از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.

۲- سیاهی زیر چشم ها

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

گرچه اغلب، کم خوابی را دلیل سیاهی و فرورفتگی زیر چشم ها می دانند، اما خواب شبانه ی بیشتر از ۹ تا ۱۰ ساعت هم می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد. 


بیشتر بخوانید: استرس چه بلایی بر سر چهره و ظاهر افراد می آورد؟ 


۳- افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

گرچه دانشمندان هنوز نتوانسته اند دلیل مرتبط بودن خواب زیاد با بیماری های قلبی عروقی را پیدا کنند، اما تحقیقات نشان داده کسانی که بیشتر از ۹ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه دارند، ریسک ابتلا به بیماری قلبی در آن ها بالاتر است.

۴- دشوار شدن تمرکز

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

آثار منفی کمبود خواب بر روی توانایی های شناختی بر کسی پوشیده نیست. اما جالب است که خواب زیاد هم به مهارت های تصمیم گیری سریع و حل مسأله صدمه می زند و عملکرد حافظه را مختل می کند.

۵- خشکی و چین و چروک پوست

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

پژوهش ها نشان داده الگوهای خواب ما بر روی وضعیت پوست ما تأثیر می گذارند. کمبود خواب می تواند باعث از میان رفتن رطوبت بدن شود، امری که پوست را خشک و کدر می کند. خواب زیاد هم می تواند تأثیرات مشابهی داشته باشد. دلیلش این است که سپری کردن بیش از ۸ ساعت در خواب، توانایی بدن در برقراری مجدد تعادل آبی خود را مختل می کند، امری که می تواند باعث چین و چروک زودرس و افتادگی پوست شود.

۶- ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

خواب زیاد می تواند تأثیر مخربی بر دستگاه ایمنی بدن داشته باشد، از جمله افزایش التهاب در بدن. این امر شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند.

۷- جوش

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

کمبود خواب مزمن می تواند باعث جوش زدن شود. کمبود خواب باعث بالا رفتن سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن می شود. این امر می تواند فعالیت غدد چربی پوست را افزایش دهد که انسداد منافذ پوستی و جوش زدن را به دنبال خواهد داشت.

۸- افسردگی

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

خواب زیاد می تواند ریسک افسردگی را افزایش دهید. گرچه معمولاً کمبود خواب را با افسردگی مرتبط می دانند، اما پژوهش ها از رواج پرخوابی در میان افراد افسرده حکایت دارد، امری که می تواند نشانه های افسردگی را تشدید کند.

۹- سردرد

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

خواب زیاد می تواند تولید هورمون سروتونین را مختل کند و باعث سردرد شود. به علاوه خواب زیاد می تواند باعث پشت درد شود یا آن را تشدید کند.

۱۰- رفتارهای آنی و فکر نشده

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

پژوهش ها از مرتبط بودن خواب با خودکنترلی حکایت دارد. افزادی که خواب کافی ندارند، اغلب رفتارهای تکانشی (آنی و فکر نشده) دارند و قدرت مقاومت در برابر وسوسه را ندارند.

۱۱- ضعیف شدن قدرت تشخیص

عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید

تحقیقات نشان داده کمبود خواب می تواند به توانایی ما در تفسیر دقیق حالت های چهره ی دیگران لطمه بزند. ما وقتی خسته هستیم، ممکن است حالت چهره ی خنثی را پرخاشگری اشتباه بگیریم یا از دیگر حالت های چهره برداشت اشتباهی داشته باشیم، امری که منجر به نتیجه گیری های اشتباه خواهد شد.

 

منبع: روزیاتو

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتی ۹/۵ ميليون تومان

>> ویزیت و مشاوره رایگان <<
ظرفیت و مدت محدود

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.