۲۴۰۴۷۱
۳۸
۳۸

نکات طلایی مراقبت از پوست در برابر آفتاب/ ضدآفتاب کافی نیست!

با فرا رسیدن تابستان، فعالیت‌های خارج از منزل بیشتر می‌شود و زمان بیشتری را در معرض نور خورشید سپری می‌کنیم. در این میان ضروری است که اقدامات پیشگیرانه‌ای در مقابل آسیب‌های نور خورشید انجام دهیم. با این حال نکته‌ای که اغلب از آن غافل می‌شویم این است که مراقبت از پوست پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به اندازه اقدامات پیشگیرانه مهم است.

نکات طلایی مراقبت از پوست در برابر آفتاب/ ضدآفتاب کافی نیست!

با فرا رسیدن تابستان، فعالیت‌های خارج از منزل بیشتر می‌شود و زمان بیشتری را در معرض نور خورشید سپری می‌کنیم. در این میان ضروری است که اقدامات پیشگیرانه‌ای در مقابل آسیب‌های نور خورشید انجام دهیم. با این حال نکته‌ای که اغلب از آن غافل می‌شویم این است که مراقبت از پوست پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به اندازه اقدامات پیشگیرانه مهم است.

در حالی که نور خورشید برای سلامتی و احساس شادی مفید است، می‌تواند اثرات نامطلوبی مانند بروز لکه‌های تیره، چین و چروک و بیماری‌های جدی مانند ملانوما (نوعی سرطان پوست) را در پی داشته باشد. به‌طور کلی آسیب‌های ناشی از نور خورشید مسئول ۹۰ درصد علائم قابل مشاهده پیری هستند، موضوعی که بر اهمیت مراقبت مناسب در برابر نور خورشید تأکید می‌کند.

نکات طلایی مراقبت از پوست در برابر آفتاب/ ضدآفتاب کافی نیست!

استراتژی جامع مراقبت از پوست در برابر آفتاب

مراقبت از پوست در برابر نور خورشید فراتر از استفاده از کرم ضد آفتاب است. محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش نیاز به یک رویکرد جامع دارد، از جمله:

ضد آفتاب: استفاده منظم از ضد آفتاب با طیف وسیع.

لباس محافظ: پوشیدن کلاه، عینک آفتابی و لباسی که پوست را می‌پوشاند.

قرار گرفتن در سایه: محدود کردن قرارگیری در معرض نور مستقیم خورشید در ساعات اوج تابش آن.

علاوه بر این اقدامات پیشگیرانه، مراقبت‌های پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است؛ نکته‌ای که اکثر افراد از آن غافل می‌شوند. 


بیشتر بخوانید: معجزه ویتامین C برای شفافیت پوست 


نکات طلایی مراقبت از پوست در برابر آفتاب/ ضدآفتاب کافی نیست!

آبرسانی به پوست بعد از آفتاب

پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آبرسانی مجدد به پوست با یک مرطوب‌کننده با کیفیت بالا ضروری است. یک مرطوب‌کننده موثر باید شامل موارد زیر باشد:

آبرسان‌ها: به جذب آب در پوست کمک می‌کنند.

نرم‌کننده‌ها: سد پوست را تقویت کرده و احتباس آب را بهبود می‌بخشند.

آنتی اکسیدان‌ها: با رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب پوست می‌شوند مبارزه می‌کنند.

با این حال اگر به نظرتان این فهرست زیادی بلندبالاست، خبر خوب این است که مواد طبیعی موثری هم برای مراقبت پس از آفتاب وجود دارند.

نکات طلایی مراقبت از پوست در برابر آفتاب/ ضدآفتاب کافی نیست!

آلوئه ورا به دلیل خواص مرطوب‌کنندگی و توانایی‌اش در کاهش التهاب و روشن کردن رنگ پوست به عنوان یک ماده عالی برای مراقبت بعد از آفتاب شناخته شده است.

علاوه بر این، عصاره‌های جو دوسر مانند جو کلوئیدی یا روغن جو دوسر به دلیل خواص تسکین‌دهنده و توانایی‌شان برای تقویت سد پوستی توصیه می‌شوند.

نکات طلایی مراقبت از پوست در برابر آفتاب/ ضدآفتاب کافی نیست!

توصیه می‌شود که برای افزایش اثربخشی مرطوب کننده خود، آن را بعد از حمام و روی پوست نیمه‌مرطوب بمالید. یک دوش آب خنک می‌تواند به تسکین التهاب پوست کمک کند و استفاده از مرطوب‌کننده در حالی که پوست هنوز مرطوب است موجب حفظ رطوبت می‌شود.

اهمیت آنتی اکسیدان‌ها

نکات طلایی مراقبت از پوست در برابر آفتاب/ ضدآفتاب کافی نیست!

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد می‌شود که به پوست آسیب می‌رساند و منجر به کاهش کلاژن، بروز خطوط ریز و تغییر رنگ می‌شود. آنتی اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند و این چیزی است که آنها را در مراقبت‌های پس از آفتاب بسیار مهم می‌سازد.

هیچ محدودیتی برای محافظت آنتی اکسیدانی وجود ندارد، بنابراین استفاده مکرر از انواع آنتی اکسیدان‌ها مفید است.

نکات طلایی مراقبت از پوست در برابر آفتاب/ ضدآفتاب کافی نیست!

برخی از آنتی اکسیدان‌های توصیه‌شده برای استفاده پس از آفتاب عبارتند از:

روغن دانه گلرنگ: سرشار از اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان است و به کاهش آسیب کلاژن ناشی از UVB کمک می‌کند.

رسوراترول: پلی فنلی که التهاب را کاهش می‌دهد، از جوانسازی پوست حمایت می‌کند و به واکنش پوست به قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.

آستاگزانتین: یک کاروتنوئید (گروهی از رنگدانه‌های طبیعی) قوی، به طور قابل توجهی (۶ هزار برابر) موثرتر از ویتامین C، که التهاب ناشی از اشعه ماوراء بنفش را به تاخیر می‌اندازد و تشکیل چین و چروک را کاهش می‌دهد.

 

منبع: روزیاتو

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.