میوهها دارای برخی مواد مغذی هستند که از بروز بیماریهای مغزی بهخصوص بیماریهای مزمن مانند آلزایمر پیشگیری میکنند و در ارتقای قدرت حافظه، تصمیمگیری سریع و عملکرد خوب مغز نقش دارند.
پرتقال: پرتقال با دارا بودن ویتامین C، برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری است. خوردن پرتقال به دلیل دارا بودن فلاونوئیدهایی چون هسپریدین و نارینژنین در حفظ بافتهای مغز نقش دارد.
سیب: مطالعات نشان میدهد مصرف منظم آب سیب به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن، که اختلالات شناختی خفیفی دارند، میشود.
موز: موز سرشار از پتاسیم است و مصرف آن در حفظ عملکرد صحیح مغز نقش پررنگی دارد. پتاسیم به تنظیم فعالیت الکتریکی مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک میکند.
- مجری معروف صداوسیما به انگلستان مهاجرت کرد / خداحافظی تلخ خانم مجری در فرودگاه + عکس
- محمدرضا گلزار ریشوسبیلهایش را زد / چهره آقای بازیگر ۱۸۰ درجه تغییر کرد + عکس
- دعوای طناز و نگار بعد از قسمت ۲۰ عشق ابدی / دلیل حذف فرشاد لو رفت + عکس
- افشاگری فرشاد پس از فینال عشق ابدی / واقعیتی که همه را شوکه کرد!
- هشدار وزارت بهداشت/ تخممرغ خام تنبلی تخمدان را درمان نمیکند
منبع: خبرآنلاین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼