درمان پف چشم، خانم‌ها نگران نباشند

روش‌های زیادی برای کمک به درمان پف دور چشم شما وجود دارد. برخی از این روش‌های درمانی مانند نوشیدن آب، ساد‌ه‌اند. اما روش‌هایی مانند جراحی زیبایی، هم هست که می‌توانید از آن استفاده کنید.
واقعا پف چشم برای هیچ‌کس خوشایند نیست، حتی اگر فقط یک ساعت بعد از خواب بیدار شدن ایجاد شده باشد، برای برخی پف چشم، یک روز طول می‌کشد، سپس خوب می‌شود، اما اگر چنین چیزی ادامه داشت، باید به فکر درمان آن باشید تا مشکلات جدی‌تری به وجود نیاید.

در این مقاله می‌خوانید:

• درمان پف چشم با ده روش ساده
• سیاهی دور چشم
• سیاهی دور چشم برای چیست؟
• روش‌های درمان سیاهی دور چشم
• برای درمان پف چشم چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

درمان پف چشم با ده روش ساده
در ادامه این مقاله، چند نکته و ترفند برای درمان پف چشم مطرح می‌کنیم. همچنین می‌خواهیم درباره علت و درمان‌های سیاهی دور چشم هم حرف بزنیم.

1. خواب کافی داشته باشید
خواب منظم شبانه به شما کمک می‌کند تا پف چشم را کاهش دهید. بزرگسالان حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند. برای اطمینان از اینکه به اندازه کافی می‌خوابید، یک برنامه منظم برای خواب ایجاد کنید و به آن پایبند باشید.

چگونه خواب بهتر داشته باشیم؟
بهتر است برای داشتن خواب بهتر، این موارد را به کار ببندید:

• به برنامه خواب خود پایبند باشید.
• مصرف کافئین را حداقل 6 ساعت قبل از خواب متوقف کنید.
• خوردن شام را حدود 3 ساعت قبل از خواب به پایان برسانید.
• چند ساعت قبل از خواب، از انجام ورزش پرهیز کنید.
• حدود 1 تا 2 ساعت قبل از خواب، وسایل الکترونیکی خود را خاموش کنید.

2. از خواب خود حمایت کنید
برای خوابیدن، چند بالش زیر سرتان بگذارید تا از جمع شدن مایعات در اطراف چشم جلوگیری شود.

3. برای پیشگیری از پف چشم، مراقب آلرژی فصلی باشید
در صورت داشتن آلرژی فصلی یا دائمی، با پزشک خود مشورت کنید. آلرژی می‌تواند باعث قرمزی ، تورم و پف چشم شما شود.
پزشک می‌تواند با تجویز قطره‌های چشمی و داروهای لازم در این زمینه به شما کمک کند.

پتاسیم می‌تواند به کاهش مایعات اضافی در بدن کمک کند. می‌توانید موز، لوبیا، ماست و سبزیجات برگ‌دار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر در حال حاضر رژیم غذایی غنی از پتاسیم دارید، با پزشک خود در مورد اینکه آیا سطح پتاسیم بدن شما خوب است، یا نه، مشورت کنید.

4. به مقدار کافی آب بنوشید
پف چشم می‌تواند نتیجه کمبود آب بدن باشد. مطمئن شوید که هر روز برای سالم ماندن پوست خود، آب زیادی می‌نوشید. در این‌باره، قانون کلی، نوشیدن روزانه هشت لیوان آب است.
برای اینکه حتما این کار را انجام دهید، ساعت یا موبایل خود را تنظیم کنید تا نوشیدن آب به شما یادآوری شود.

۵- از مصرف الکل خودداری کنید
از الکل و سایر نوشیدنی‌هایی که باعث کمبود آب بدن می‌شوند، پرهیز کنید. کمبود آب بدن می‌تواند باعث پف چشم شود، بنابراین بهتر است به جای این نوشیدنی‌ها یک لیوان آب بنوشید.
اگر از آب ساده خسته شده‌اید، مخلوط کردن آن با میوه‌های تازه، راهی عالی برای هیدراته ماندن و شادابی است. سعی کنید میوه مورد نظر خود را به یک بطری آب اضافه کنید و در طول روز بنوشید.

۶. برای پیشگیری از پف زیر چشم، مصرف نمک را کاهش دهید
خوردن نمک زیاد می‌تواند باعث احتباس مایعات اضافی در بدن شود. همچنین منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند مشکلات قلبی و سکته مغزی می‌شود.
بر اساس گزارش سازمان غذا و دارو (FDA)، مقدار روزانه سدیم، 2300 میلی‌گرم است. با این حال، انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که سدیم را به 1500 میلی‌گرم در روز محدود کنید.

پتاسیم می‌تواند به کاهش مایعات اضافی در بدن کمک کند. می‌توانید موز، لوبیا، ماست و سبزیجات برگ‌دار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برای کاهش مصرف نمک ، از گوشت، پنیر، نان و سایر غذاهای فرآوری‌شده خودداری کنید.
غذاهای آماده مانند سوپ‌های فوری، اغلب سرشار از سدیم هستند. خواندن برچسب مواد غذایی می‌تواند به شما در شناسایی مقادیر بیش از حد نمک کمک کند.
در عوض، از غذاهای کامل مانند سبزیجات و میوه‌های تازه، بیشتر استفاده کنید.

۷. پتاسیم بیشتری بخورید
پتاسیم می‌تواند به کاهش مایعات اضافی در بدن کمک کند. می‌توانید موز، لوبیا، ماست و سبزیجات برگ‌دار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
اگر در حال حاضر رژیم غذایی غنی از پتاسیم دارید، با پزشک خود در مورد اینکه آیا سطح پتاسیم بدن شما خوب است، یا نه، مشورت کنید.

۸. درمان پف دور چشم با کمپرس خنک
می توانید با قرار دادن یک دستمال شستشوی خنک روی پلک‌های خود به مدت ۱۰ دقیقه پف چشم را کاهش دهید.
کمپرس کیسه‌های چای سبز یا سیاه هم همین کار را انجام می‌دهد. این چای‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان و کافئین است که می‌تواند التهاب را کاهش بدهد.

9. کرم دور چشم را امتحان کنید
کرم‌های دور چشم زیادی در بازار وجود دارند که می‌توانند پف چشم را برطرف کنند.

10. درمان پف چشم با لیزر و بلفاروپلاستی
اگر پف چشم شما شدید است و تغییر شیوه زندگی، یا سایر روش‌های درمانی موثر نیست، می‌توانید گزینه جراحی زیبایی را در نظر بگیرید.

اگر پف چشم شما شدید است و تغییر شیوه زندگی، یا سایر روش‌های درمانی موثر نیست، می‌توانید گزینه جراحی زیبایی را در نظر بگیرید.

در این نوع جراحی که بلفاروپلاستی نامیده می‌شود، پزشک چربی و پوست اضافی را حرکت داده یا از بین می‌برد.
پزشک شما ممکن است توصیه‌هایی برای درمان با لیزر، لایه‌برداری شیمیایی یا مصرف دارو را به شما پیشنهاد بدهد.

بیشتر بخوانید: علت و درمان پف چشم کودکان چیست؟

سیاهی دور چشم
علاوه بر پف چشم، ممکن است چشم‌های شما دچار مشکل سیاهی دور چشم هم باشد. اما برای این مشکل چه کار می‌توان کرد؟ در ادامه، متوجه می‌شوید.

سیاهی دور چشم برای چیست؟
گر چه تیرگی زیر چشم‌های شما بیشتر به دلیل خستگی ایجاد می‌شود، اما دلایل دیگری نیز دارد که عبارتند از:

• آلرژی
• رینیت آلرژیک (تب یونجه)
• درماتیت آتوپیک (اگزما)
• درماتیت تماسی
• وراثت
• بی‌نظمی رنگدانه
• مالش چشم
• قرارگیری در معرض نور خورشید
• یکی دیگر از دلایل سیاهی دور چشم، به دلیل روند طبیعی پیری است. با افزایش سن، پوست شما، چربی و کلاژن از دست می‌دهد که رگ‌های خونی اطراف چشم‌های شما را برجسته‌تر کند.

روش‌های درمان سیاهی دور چشم
در ادامه، روش‌هایی را برای درمان سیاهی دور چشم بیان می‌کنیم:

1- کرم روشن‌کننده پوست
یک متخصص پوست ممکن است کرم روشن‌کننده پوست برای شما تجویز کند. برخی از این کرم‌ها بدون نسخه هم در دسترس هستند.

در لیزر درمانی، از انرژی گرمایی برای ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده استفاده می‌شود و رنگدانه‌های تیره زیر چشم مورد هدف قرار می‌گیرد.

۲- درمان سیاهی دور چشم با لیزر درمانی
در لیزر درمانی، از انرژی گرمایی برای ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده استفاده می‌شود و رنگدانه‌های تیره زیر چشم مورد هدف قرار می‌گیرد. همراه با روشن کردن رنگ‌های تیره‌تر پوست، لیزر درمانی باعث تشکیل کلاژن جدید هم می‌شود.

3- لایه‌برداری شیمیایی
یک متخصص پوست ممکن است لایه‌برداری شیمیایی را برای روشن کردن رنگدانه‌های تیره زیر چشم شما پیشنهاد کند.

4- بلفاروپلاستی
بلفاروپلاستی ، گزینه دیگری است که پزشک متخصص پوست می‌تواند آن را برای شما تجویز کند. این روش می‌تواند سایه ایجاد شده زیر پلک‌های شما را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: درمان افتادگی پلک با عمل بفاروپلاستی

درمان سیاهی دور چشم با تزریق پرکننده‌ها
یک پرکننده پوست می‌تواند توسط چشم‌پزشک، متخصص پوست، یا جراح پلاستیک در بافت زیر چشم تزریق شود.

برای درمان پف چشم چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر تورم و تغییر رنگ فقط در زیر یک چشم ظاهر شد، باید در این مورد با پزشک خود صحبت کنید، به‌خصوص اگر به نظر می‌رسد که این تغییر رنگ با گذشت زمان بدتر می‌شود.
اگر راهکارهای خانگی مثل کاهش مصرف نمک، مصرف پتاسیم، استفاده از کرم دور چشم، خودداری از مصرف الکل و افزایش مصرف آب که برایتان نام بردیم، کارساز نبود، می‌توانید از روش‌هایی مثل تزریق ژل، جوانسازی، استفاده از لایه‌بردارهای شیمیایی و بلفاروپلاستی بهره بگیرید.