2975
کد: 107800
16 مهر 1396 - 17:08
بعد از زایمانم کمی افسرده شدم و کمکی ندارم، راه حل چیست؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: چند ماه پیش زایمان داشتم و حال روحیم خوب بود و مشکلی نداشتم مدتی است که به خاطر خستگی زیاد و بی خوابی های شبانه کمی عصبی و زود رنج شدم و از آنجایی که در شهری دور از خانواده ام زندگی می کنم و کسی را ندارم تا در بچه داری کمکم کند در طول روز هم نمی‌توانم استراحت داشته باشم چه کنم تا بتوانم آرامش روحی داشته باشم؟

پاسخ دکتر کتایون رازجویان، روانشناس کودک و نوجوان:
احتمال دارد که شما دچار افسردگی بعد از زایمان شده باشید اما این احتمال هم وجود دارد که شما به دلیل تنها بودن و خستگی بیش از حد افسرده شده باشید که یکی از موثرترین کارهایی که می توان برای درمان شما انجام داد، همراه شدن همسرتان با شما است چرا که به هرحال و در حال حاضر شما بچه دار شده اید و این نگهداشتن نوزاد و بزرگ کردنش نیاز به توان روحی و فیزیکی زیادی دارد که با توجه به اینکه شما دور از خانواده خود هستید، همسر شما می تواند نقش اصلی را داشته باشد به صورتی که ساعات بیشتری را در کنار شما باشد و در نگهداری نوزاد کمک کند و حتی ساعت هایی را برای نگهداشتن نوزاد قرار دهند تا شما بتوانید برای خودتان وقت بیشتری بگذارید و فعالیتی را برای خود در نظر بگیرید تا انرژی بیشتری به دست آورید و بتوانید فرزند خود را به خوبی تربیت کنید. همچنین به شما پیشنهاد می کنم که حتما به یک روانشناس مراجعه کنید و مشاوره داشته باشید تا یا با صحبت کردن و یا با درمان دارویی بتوانند شما را از این وضعیت خارج کنند.


مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: