۱۱۴۷۸۶
۷۳۵۳
۷۳۵۳
پ

افت فشار خون، درمان در خانه برای خانم‌ها

خوردن چند وعده‌ کوچک در طول روز به پیشگیری از افت ناگهانی فشار کمک می‌کند.

فشارخون پایین می‌تواند باعث جریان خون کم به قلب، مغز و دیگر ارگان های حیاتی بدن شود. در کنار درمان‌های لازم، این ترفندها نیز به شما کمک خواهند کرد.

درمان های خانگی موثر برای فشار خون پایین

خوردن وعده‌های کوچک در روز
میان وعده‌های سالم در بین وعده‌های غذایی اصلی مانع ایجاد فاصله‌ زیاد می‌شوند. خوردن چند وعده‌ کوچک در طول روز به پیشگیری از افت ناگهانی فشار کمک می‌کند.

مصرف نمک کافی
نمک زیاد خوب نیست اما باید به مقدار کافی برای رفع نیازهای بدن مصرف شود. رژیم غذایی روزانه‌ی شما باید شامل یک قاشق چای‌خوری نمک اضافی در کنار نمکی باشد که از منابع طبیعی مانند میوه وسبزیجات دریافت می‌کنید.

مایعات بیشتری بنوشید
روزانه حداقل 2 تا 3 لیتر آب برای شما لازم است. بعلاوه باید رژیم غذایی شما شامل نوشیدنی‌هایی مانند آب نارگیل باشد. این‌گونه نوشیدنی‌ها الکترولیت های لازم بدن جهت حفظ مایعات آن را تأمین می‌کنند. کم آبی علت شایع فشارخون پایین است. آب انار نیز غنی از آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول است که به درمان فشارخون پایین کمک می‌کند.

کافئین کمک می‌کند
نوشیدنی‌های کافئین دار مانند چای یا قهوه به بهبود موقت فشارخون پایین کمک خواهند کرد. زمانی که فشارخون شما به طور ناگهانی می‌افتد یک فنجان قهوه یا چای می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد.

برگ‌های چای
هر روز صبح 5 تا 6 عدد برگ چای را بجوید. برگ‌های چای پتاسیم، منیزیم و ویتامین C زیادی دارند که به تنظیم فشارخون کمک می‌کند. همچنین برگ چای دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به کنترل فشارخون و پایین آوردن سطح کلسترول کمک خواهد کرد.

شیر بادام
۵ تا ۶ عدد بادام را تمام شب خیس کنید. آن‌ها را صبح بعد پوست‌کنده و یک خمیر تهیه کنید. آن را داخل یک نوشینی بجوشانید. برای جلوگیری از افت فشارخون هر روز از این ترکیب بنوشید. شیر بادام هیچ‌گونه کلسترول یا چربی اشباع‌شده‌ای ندارد.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.