2353
کد: 121527
06 آبان 1396 - 20:39
نکات مهمی که ممکن است برای بیشتر خانم‌های حامله در طول دوران بارداری سوال باشد، مانند لباس، مسافرت، استحمام و ... اشاره می‌شود.
در قسمت دوم مقاله بهداشت فردی دوران بارداری،‌ به نکات مهمی که ممکن است برای بیشتر خانم‌های حامله در طول دوران بارداری سوال باشد، مانند لباس، مسافرت، استحمام و ... اشاره می‌شود.
 
ترک پستان ها و شکم و بارداری
در دوران بارداری پستان‌ها و شکم  متناسب با سن بارداری رشد می‌کنند و دچار کشش پوستی، ترک و خارش می‌شوند؛ جهت پیشگیری و درمان این مشکل توصیه می‌شود به صورت روزانه (هر بار به مدت 4 ساعت) با روغن زیتون یا عرق نعنا پوست شکم و سینه را چرب و مرطوب کنید و روی آن را نایلکس بکشید.

سینه بند و بارداری
در این دوران به دلیل دردناک بودن حرکت پستان‌ها، استفاده از سینه بند‌های شل و راحت توصیه می‌شود.

دستگاه ادراری و تناسلی بارداری
در دوران بارداری به طور طبیعی ترشحات واژن افزایش می‌یابد که ترشحاتی فاقد تحریک و بی‌رنگ و بی‌بو هستند.

با این وجود در این دوران به دلیل کاهش مقاومت بدن و تأثیر هورمون‌های بارداری بر محیط واژن ممکن است به تناوب دچار عفونت و ترشحاتی بد بو و غیرطبیعی به رنگ زرد، سفید یا سبز در این ناحیه شوید که ممکن است با سوزش و خارش همراه باشد یا نباشد؛ در صورت مواجهه با چنین ترشحاتی در اولین فرصت پزشک یا مامای خود را مطلع سازید.

نکته
- آب فراوان بنوشید.

- حتی‌الامکان به جای شلوارهای تنگ و نایلونی، دامن های نخی و راحت به تن کنید.

- لباس زیر خود را هر شب عوض کنید (زیرا شب‌ها رطوبت در این ناحیه بیشتر است).

- لباس زیر خود را با شامپو بچه یا مایع دست‌شویی بشویید و در نور مستقیم آفتاب خشک کنید، سپس روی آن اطوی خشک بکشید.

کفش و بارداری
- کاملاً طبی باشد.

- لژدار باشد (به ارتفاع 5-3 سانتی‌متر) تا فشار از روی پنجه‌ها برداشته شود.

- تنگ نباشد

استحمام و بارداری
- یک روز در میان حمام کنید.

- وقتی تنها هستید حمام نروید.

- کف حمام ننشینید بلکه برای خود صندلی مخصوص داشته باشید و آن را بعد از اتمام استحمام در مجاورت آفتاب قرار دهید.

مسافرت و بارداری
- اگر مجبور به سفر نیستید هرگونه مسافرت را به بعد از بارداری موکول کنید (زیرا هرگونه استرس سفر یا ضربه می-تواند روی بچه تأثیر منفی داشته باشد).

- در صورتی که مسافرت ضروری باشد قبل از اقدام به سفر با پزشک خود مشورت کنید.

- بهترین وسیله در این دوران جهت مسافرت، خودروی شخصی خودتان است (هر 2 ساعت یکبار 15 دقیقه در هوای آزاد قدم بزنید)

- با کسی مسافرت کنید که از وضعیت بارداری شما مطلع باشد و مراعات حال کند.

- در طول سفر حتماً از کمربند ایمنی استفاده کنید (قسمت شانه‌ای کمربند از بین دو سینه و قسمت محیطی آن از زیر شکم و روی ران‌ها رد شود).

استراحت و فعالیت و بارداری
- استراحت طولانی باعث می‌شود فکر در تشویش باشد لذا با اجازه پزشک خود کار‌های سبک منزل (گردگیری، درست کردن غذا و ...) را با فواصل برای سرگرمی و آمادگی بدن خود انجام دهید.

- انجام ورزش‌های خوابیده به پشت، طولانی مدت، نفس‌گیر و ورزش‌هایی که بر هم زننده تعادل هستند مطلقاً ممنوع می‌باشند.

- روزی 30 دقیقه پیاده‌روی (صبح یا عصر) به خصوص در هوای آزاد با اجازه پزشک توصیه می‌شود.

- کوهنوردی و استفاده از تردمیل به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

- در ایران شنا کردن در استخر به دلیل داشتن کلر فراوان و تعویض دیر به دیر آب، توصیه نمی‌شود اما قدم زدن در آب با کمک همراه مفید است.

فعالیت جنسی و بارداری
- حاملگی مانعی برای انجام فعالیت جنسی نیست مگر در حاملگی‌های عارضه دار نظیر (جفت سرراهی، خونریزی واژینال، تهدید به سقط یا زایمان زودرس و ...)

- 3 هفته بعد از پایان لکه‌بینی یا خونریزی با اجازه پزشک  می‌توانید به فعالیت جنسی خود ادامه دهید.

- در مورد روابط جنسی و حرکت‌هایی که برای شما ناراحت کننده است، با همسر خود صحبت کنید.

- وضعیتی را انتخاب کنید که در آن راحت باشید و در طی آن شکم و سینه‌ها تحت فشار قرار نگیرد...

برای خواندن بخش اول -بهداشت فردی در بارداری، باید و نباید(1)- اینجا کلیک کنید.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: