14619
کد: 145136
25 آذر 1396 - 23:32
به زنان توصیه می شود که قبل از بارداری، مصرف قرص اسید فولیک را شروع کنند و تا چند هفته بعد از بارداری ادامه دهند، اما بسیاری از همین زنان حتی علت آن را هم نمی دانند.
بسیاری از افراد در تفاوت بین اسید فولیک و فولات سردر گم می شوند. اسید فولیک یک نوع ویتامین است که در آزمایشگاه تولید می شود.فولات یک نوع ویتامین طبیعی می باشد که در زیر به طور کامل در مورد آن صحبت کرده ایم:
به زنان توصیه می شود که قبل از بارداری، مصرف قرص اسید فولیک را شروع کنند و تا چند هفته بعد از بارداری ادامه دهند، اما بسیاری از همین زنان حتی علت آن را هم نمی دانند. برای اینکه لوله عصبی کودک به خوبی رشد کند، بدن به فولات نیاز دارد. همچنین برای جلوگیری از نواقصات در حین تولد بسیار ضروری می باشد. چون بدن ما نمی تواند فولات را ذخیره کند، مصرف قرص اسید فولیک بسیار ضروری می باشد.

هر آنچه که باید بدانید
آنچه که باید قبل از همه بدانید این می باشد که باید تفاوت بین اسید فولیک تولید شده به شکل دارو و فولات طبیعی را بدانید.اجازه دهید این دو شکل از ویتامین را برای شما کاملا توصیف کنم:
فولات یک ویتامین ب قابل حل در آب می باشد که با نام9 B شناخته می شود.درست مانند ویتامین ث ، بدن ما این ویتامین را هم نمی تواند ذخیره کند، یعنی باید به طور مرتب غذاهایی مصرف کنیم که این ویتامین را دارند از جمله:
- سبزیجات(اسفناج، کاهو، جعفری، گل کلم، بروکلی ، چغندر ، مارچوبه)
- میوه ها(پرتقال، انبه، گریپ فروت، پاپایا، توت فرنگی ، تمشک)
- لوبیا، نخود، عدس
- دانه ها و مغزها
- گوشت گاو و جگر مرغ
- غلات کامل(برنج وحشی و ارزن)
فولات به شکل گیری سلول های قرمز خونی کمک می کند و همچنین DNA را تولید می کند.DNA اطلاعات ژنتیکی را در بدن حمل می کنند.در طی بارداری ، فولات نقش مهمی در رشد کودک بازی می کند.به ویژه در چند هفته اول که لوله عصبی در حال شکل گیری می باشد.در روزهای 21 تا 28 ام بعد از لقاح، لوله عصبی کاملا شکل گرفته است.

فولات در مقابل اسید فولیک
اسید فولیک ، شکل تولید شده فولات است.

فولات و اسید فولیک یکسان نیستند
فولات طبیعی و اسید فولیک دارویی به طور متفاوتی در بدن تاثیر می گذارند.فولات در شکم ، سوخت و ساز می شود.در حالیکه اسید فولیک در کبد سوخت وساز می شود. در دهه 1980، محققان به تاثیر خون زنانی که دارای فرزندانی با نقص لوله عصبی مواجه بودند، و کشف کردند که آ«ها فاقد ریز مغذی ها بوده اند، به ویژه فولات.تحقیقات بعدی نشان دادن که مصرف مکمل دارای فولات ، این نقص را کاهش می کند و حتی از آن جلوگیری می کند. با این وجود ، چون بسیاری از بارداری ها ناخواسته هستند، زنان زمان کافی برای مصرف این ویتامین نداشتند.در نتیجه بسیاری از کشورها ، اقدام به تولید اسید فولیک کردند .
بسیاری از محققان اعلام کرده اند که همه زنانی که در سنین بارداری قرار دارند باید هر روز این مکمل را دریافت کنند تا از نقص لوله عصبی در بارداری های ناخواسته پیشگیری شود. توصیه ما به زنانی که می خواهند باردار شوند یا در حال حاضر باردار هستند، روزانه 600 میلی گرم از این قرص را مصرف کنند.مصرف این قرص، حداقل باید یک ماه قبل از بارداری شروع شود و تا پایان سه ماهه اول ادامه یابد. با اینکه با تولید این قرص ،تا حد زیادی از بروز نقص لوله عصبی پیشگیری شد، اما مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود.اسید فولیک در کبد سوخت و ساز می شود که به سرعت اشباع می شود.اسید فولیک بیش از حد می تواند باعث کاهش تاثیر سلول های کشنده طبیعی شود.همچنین بررسی ها نشان داده اند که مصرف بیش از حد اسید فولیک منجر به سرطان می شود.در یک بررسی در آمریکا و کانادا ثابت شده است که بین سرطان کولون و مصرف اسید فولیک بیش از حد، ارتباط معناداری وجود دارد. برخی بررسی ها نشان داده اند که زنانی که بیش از حد از این مکمل استفاده کرده اند، در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه بوده اند. یک بررسی در چین هم نشان می دهد که سطوح بالای مصرف اسید فولیک در سه ماهه اول بارداری منجر به دیابت بارداری می شود.

پس آیا قرص اسید فولیک مصرف نکنم؟
در اینکه اسید فولیک از بسیاری نواقصات پیشگیری می کند ، اما ضرر آن بیشتر از منفعت آن است.بهترین روش برای افزایش جذب فولات ، از طریق مصرف کامل غذاهایی می باشد که دارای فولات می باشند.در بسیاری از نان ها ، اسید فولیک اضافه می شود که تا حد زیادی می تواند تامین کننده بدن او باشد.با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا رژیم مناسبی را به شما توصیه کند.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: