963
کد: 161730
29 آذر 1396 - 09:25
تا پایان دو ماهگی شما، اندازه جنین کمتر از 2 سانتی‌متر طول و 15 گرم وزن دارد. اکنون دستگاه اعصاب مرکزی و اندام‌های...
حالا  می‌توان پلک‌ها، نوک بینی و لب بالایی جنین را دید.و همین طور علاوه بر این پاها و دستان و چشم‌ها را نیز مشاهده کرد.
مغز، نخاع، قلب، کلیه‌ها، کبد و شکم او نیز در جای خود  تشکیل‌شده‌اند. قلب او با ضربانی حدود 2 برابر یک انسان بزرگسال می‌تپد.
تا پایان دو ماهگی شما ، اندازه جنین کمتر از 2 سانتی‌متر طول و 15 گرم وزن دارد. اکنون دستگاه اعصاب مرکزی و اندام‌های اصلی تقریباً کامل شده‌اند. قلب او چهار حفره دارد و تا اکنون ضربان قلب او خوب و قوی 160 بار در دقیقه می زند. این ضربانی است که شما بعد از یک کار دشوار دارید.
سر جنین اکنون بیشتر ایستاده اما هم اندازه بدنش است. پوستش گرچه شکل‌گرفته هنوز تقریباً شفاف است. هر چند دستگاه تناسلی شروع به نمایان شدن می‌کند اما غیرممکن است با نگاه کردن به تصویر سونوگرافی بتوان دختر یا پسر بودن او را تشخیص داد.
ساختار چشم جنین کامل شده است. او نرمه‌های نازک گوش را دارد و مفاصل مچ ، بازو و زانو قابل‌مشاهده هستند. همه آنچه که جنین شبیه آن است یک نمونه کوچک انسان می‌باشد. در اصطلاحات پزشکی او از یک نطفه به یک جنین تبدیل می‌شود و به زودی شروع به جنب و جوش می‌کند.

اولین سونوگرافی جنین شما
از ملاقات پزشک امیدوارید و هیجان‌زده هستید. بیشتر خانم‌ها موافق‌اند که سونوگرافی یکی از آزمایش‌های پیش از زایمان است که از آن لذت می‌برند . سونوگرافی یک آزمایش تشخیصی بدون درد است که به امواج صوتی متکی است و بیشتر خانم‌ها حداقل یک بار در دوران بارداری خود آن را خواهند داشت.
اولین سونوگرافی شما معمولاً بین 18 و 20 هفتگی انجام می‌شود تا موعد زایمان را تعیین کند. ممکن است پیش از این سونوگرافی انجام داده باشید اگر بارداری پر خطر دارید ، اگر هر گونه درد و یا خونریزی دارید ، اگر سابقه به دنیا آوردن نوزاد با نقص مادرزادی دارید یا اگر هر یک از آزمایش‌های پیش از زایمان چیز غیرطبیعی را نشان دهد علاوه بر این اگر بیماری مزمن مانند دیابت یا سابقه کیست‌های تخمدان یا فیبروم رحمی دارید سونوگرافی بیشتری خواهید داشت.
سونوگرافی معمولاً می‌تواند در مطب متخصص یا بیمارستان محلی انجام شود. از شما خواسته می‌شود تا به پشت دراز بکشید و متخصص ژلی را روی شکم شما می‌مالد. ژل اجازه می‌دهد تا مبدل ( وسیله‌ای دسته‌دار شبیه میکروفن) به راحتی روی شکم حرکت کند و انتقال امواج صوتی درون بدن را تقویت می‌کند.
امواج صوتی به صورت لرزان به سطوح مختلف درون بدن شما و جنین برخورد می‌کند و برمی‌گردد. بازتاب آن به نشانه‌های الکترونیکی تبدیل می‌شود که به صورت تصاویر از صفحه نمایشگر دیده می‌شود. سونوگرافی شکمی هیچ خطری برای شما و جنین ندارد. در واقع مزیت‌های زیادی برای بررسی رشد جنین در دوران بارداری دارد.
اگر در اوایل بارداری سونوگرافی نیاز دارید ممکن است معاینه واژنی ضروری باشد ( یک مبدل در واژن قرار داده می‌شود). این کار به متخصص اجازه می‌دهد که رحم را از طریق گردن رحم ببیند. این روش همچنین بعداً در بارداری برای قرار دادن جفت اگر آن بالای گردن رحم باشد یا برای اندازه‌گیری طول گردن رحم به کار می رود.معاینه‌های واژنی ممکن است حساسیت یا فشاری ایجاد کند اما اثر نامطلوبی بر بارداری ندارد.
سونوگرافی در سه ماهه اول می‌تواند ضربان قلب جنین ، بند ناف ، اندازه و جفت را نشان دهد. چند قلو بودن را نیز مشخص می‌کند. سونوگرافی در سه ماهه دوم ( حدود 18 هفتگی ) می‌تواند جزئیات سر ، صورت ، ستون فقرات ، قلب ، شکم ، دست‌ها و پاهای جنین و همین طور جفت را نشان دهد.
متخصص به دنبال ویژگی‌های جسمی است که ممکن است هرگونه ناهنجاری را نشان دهد. سونوگرافی نمی‌تواند تمامی نقص‌های مادرزادی را مشخص کند و یک سونوگرافی عادی ، سلامت جنین را تضمین نمی‌کند. به هر حال سونوگرافی ابزار تشخیصی جالبی است که می‌تواند به اطمینان خاطر شما کمک کند که بارداری و جنین شما هر دو روال عادی را طی می‌کنید.

تغییرات شما- هفته هشتم بارداری :
جنین از راه جفت  به جذب غذا و اکسیژن می‌پردازد. رحم  به اندازه یک گریپ‌فروت بزرگ‌شده. و ممکن است در ناحیه تحتانی و زیر شکم دچار درد و کمی گرفتگی شوید که این تنها به خاطر بزرگ‌تر شدن رحم و فشار آن بر عضلات لگن می‌باشد.

برنامه‌ریزی معاینه‌های منظم
وقتی شما به ماما یا متخصص مراجعه می‌کنید هدف از مراقبت پیش از زایمان بررسی روند بارداری شماست و اینکه جلوی مشکلات را قبل از اینکه جدی شوند بگیرند. پزشک در معاینه‌های منظم در مورد بارداری آموزش می‌دهد.
سلامت شما را بررسی می‌کند آزمایش‌هایی انجام می‌دهد و شما را به گروه‌های حمایتی ، کلاس‌های آموزشی زایمان و خدمات دیگر می‌فرستد. تحقیقات در مورد مراقبت پیش از زایمان نشان می‌دهد که این معاینه‌ها حتی وقتی شما احساس می‌کنید خوب هستید و مشکلی ندارید مرحله مهمی برای داشتن نوزادی سالم است.
بنابراین تمام وقت‌های تعیین‌شده برای معاینه‌ها را دنبال کنید. اینکه چند وقت یک‌بار به پزشکتان مراجعه کنید به کم خطر یا پر خطر بودن بارداری شما و اینکه آیا مشکلی دارید بستگی دارد. اگر روند بارداری بدون مشکل باشد پزشک احتمالاً زمان معاینه‌های پیش از زایمان را به این صورت تنظیم می‌کند:
طی هفته‌های 4 تا 28 : هر 4 هفته یک بار معاینه
طی هفته‌های 28 تا 36 : هر 2 یا 3 هفته یک بار معاینه
طی هفته‌های 36 تا تولد : هر هفته یک بار معاینه

خواب‌های ترسناک و وحشتناک
خواب‌های بارداری اغلب مانند فیلم‌های ترسناک در زندگی ، نفس کشیدن و رنگ‌های ترسناک است. آن‌ها ممکن است عجیب‌ترین خواب‌هایی باشند که تا به حال دیده‌اید. تصاویر عجیب و غریب در خواب‌ها ، صحبت کردن با بچه گربه ، تصادف اتومبیل و.... از متداول‌ترین خواب‌های دوران بارداری است.
ترکیب هورمون‌ها و آشفتگی نیروهای خواب بیشتر مواقع در خواب سبک ، خواب‌های رویایی با حرکت سریع چشم تا خواب عمیق و موقعیت‌های بدون رویا به سر می‌برید و بیدار شدن اغلب به این مفهوم است که احتمال دارد خواب‌هایتان را به یاد بیاورید.
در سه ماهه اول بارداری تصاویر بچه‌ی حیوانات و سایر جانوران کوچک ( به ویژه آبزیان) شایع است. شاید چون شما می‌خواهید به زودی از موجودی کوچک و ظریف مراقبت کنید. خواب‌های شهوانی در مورد گذشته شایع است . زیرا شما تحول عمده زندگی را نظریه‌پردازی می‌کنید که درهای گذشته را برای همیشه می‌بندد.
بسیاری از خواب‌های بارداری پر از تصاویر وحشتناک است. ممکن است خواب ببینید که نوزادی بدون دست به دنیا آورده‌اید یا با این احساس خاص بیدار شوید که نوزاد خود را از یک قطار در حال حرکت بیرون انداخته‌اید. این تجسمات ادامه طبیعی اضطرابی است که شاید در طی روز در مورد اینکه آیا نوزاد شما سالم متولد می‌شود یا آیا شما مادر خوبی خواهید بود باشد.

بایدها و نبایدهای هفته هشتم بارداری :
 پس از دست زدن به:گوشت خام، دستانتان را با آب و صابون با دقت بشویید. از نگهداری و تماس با حیوانات خانگی خودداری کنید.
صبح‌ها قبل از بلند شدن از رختخواب یک چیز شیرین بخورید. وعده‌های غذایی خود را زیاد ولی کم حجم کنید. از خوردن وعده‌های سنگین و زیاد پرهیز نمایید. این کارها در کمتر شدن حالت تهوع موثر خواهد بود. حالت تهوع معمولاً تا سه ماه دوم از بین می‌رود.

اگر ورزش حرفه‌ای می‌کنید سعی کنید آن را کاهش دهید . از گرفتن دوش آب گرم و یا استفاده از سونا بپرهیزید.

برنامه غذایی هفته به هفته بارداری – هفته هشتم بارداری
اگر مادر در طول دوران بارداری تغذیه درستی نداشته باشد، خودش بعد از زایمان به مشکلاتی از قبیل فقر آهن، کلسیم و… دچار می‌شود. متأسفانه این مسئله بین زنان ایرانی نیز شیوع زیادی دارد. آشنایی با اصول تغذیه در دوران بارداری می‌تواند از بروز مشکلاتی از این قبیل پیشگیری کند.

نیاز شما به آهن دو برابر می‌شود
آهن مواد معدنی مورد نیاز برای تولید گلبول های قرمز خون است و هنگامی که شما باردارید بدنتان دو برابر مقدار طبیعی به آن نیاز دارد. بدون آهن کافی ، شما کم خونی یا فقر آهن را افزایش می‌دهید. نوزادانی که از مادران بسیار کم خون متولد می‌شوند احتمال بیشتری وجود دارد که وزن بسیار کمتری در زمان تولد و تولد زودهنگام داشته باشند. کم خونی همچنین موجب احساس تنبلی و خستگی در شما می‌شود.
ویتامین‌های پیش از زایمان حاوی آهن هستند اما ممکن است برای برخی خانم‌ها کافی نباشد. اگر میزان آهن بدن شما پایین است پزشک علاوه بر ویتامین پیش از زایمان مکمل آهن برایتان تجویز می‌کند. اگر برایتان آهن اضافی تجویز می‌شود به یاد داشته باشید آهن مکمل می‌تواند موجب یبوست شود. نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن غذاهایی با فیبر زیاد می‌تواند کمک کند.
برای گرفتن آهن کافی در رژیم غذایی‌تان غذاهای پر آهن مانند گوشت قرمز ، ماهی ، گوشت مرغ ، میوه‌های خشک ، اسفناج ، لوبیا و آهن غنی‌شده غلات مصرف کنید. ویتامین   C به افزایش جذب آهن کمک می‌کند. بنابراین غذاهای غنی از ویتامین C مانند آب پرتقال یا توت‌فرنگی همراه با منابع آهن غیر گوشتی مصرف کنید.

آیا شما واقعاً برای دو نفر می‌خورید؟
آیا این خوب است که بارداری به شما اجازه می‌دهد تا به جای دو نفر بخورید؟ طبق مثلی قدیمی که خانم باردار به جای دو نفر می‌خورد. اگر حساب کنید می‌بینید که شما فقط برای یک نفر و به طور جزئی برای نفر دیگر می‌خورید.
خوردن شیرینی‌ها را کنار بگذارید. فقط 300 کالری اضافی در روز در دوران بارداری نیاز دارید. اگر به جای دو نفر بخورید وزن بسیار زیادی اضافه می‌کنید. کالری‌های اضافی را هوشمندانه برای مواد غذایی مغذی صرف کنید. در اینجا گزینه‌هایی برای 300 کالری سالم وجود دارد :
•یک فنجان ماست بدون چربی و یک عدد سیب متوسط
•یک سیب‌زمینی پخته‌شده با پوست که روی آن 30 گرم پنیر کم چرب ریخته شده و نصف فنجان کلم بروکلی پخته‌شده و نصف فنجان فلفل دلمه
•یک تکه نان تست گندم سبوس‌دار که 2 قاشق کره بادام‌زمینی مالیده شده باشد.
•ساندویچ بوقلمون : 2 تکه نان سبوس‌دار ، 60 گرم گوشت بوقلمون و کاهو و گوجه‌فرنگی
•یک تکه نان ، نصف فنجان لوبیای پخته ، نصف فنجان کلم بروکلی پخته و نصف فنجان فلفل دلمه
•یک فنجان کشمش پاک‌کرده با نصف فنجان شیر بدون چربی و یک تکه موز کوچک

نکته تغذیه‌ای هفته هشتم بارداری :
 "یک برنامه غذایی درست، تمام گروه‌های تغذیه‌ای را شامل می‌شود: لبنیات، میوه‌، سبزی، ماهی‌ها،انواع گوشت قرمز و پرندگان، تخم‌مرغ، اسیدهای چرب، کربوهیدرات (قند) و … زنان باردار بایستی به میزان لازم از تمام این غذاها در سبد غذایی‌شان بهره ببرند."
 صبحانه: املت به همراه یک لیوان شیر  و حلواشکری  به همراه شیر به میزان یک کف دست نان سنگک.
میان وعده صبح  : یک لیوان آب میوه طبیعی ، چند  عدد پسته و بادام یا سیب یک عدد .
میان وعده بعدازظهر: یک سالاد میوه از چند نوع میوه فصل که به صورت خنک و به همراه یک قاشق خامه سرو شود و یا لبوی پخته‌شده به همراه ماست چکیده  چند عدد پسته و بادام یا گردو
نهار و شام :ماکارونی ،  خوراک لوبیاچیتی ،کوکوی سیب‌زمینی  ، رشته‌پلو با مرغ یا گوشت آب پز ، پلو ماهی قزل‌آلا . به همراه  غذای خود از سالاد  سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو  و نیز به عنوان نوشیدنی  دوغ بدون گاز  استفاده گردد.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: