1457 بازدید
کد: 165520
24 دی 1396 - 23:09
زردآلو به دلیل خواصی که دارد یکی از میوه های بسیار خوب برای سبد غذائی مادران باردار در دوران حاملگی محسوب می گردد.
فواید مصرف زردآلو در حاملگی چیست؟ آیا شما نیز چنین سؤالاتی را در ذهن خود دارید؟ با ما همراه باشید تا فواید و خواص خوردن زردآلو در دوران بارداری و حاملگی را بررسی کنیم.
زردآلو به دلیل خواصی که دارد یکی از میوه های بسیار خوب برای سبد غذائی مادران باردار در دوران حاملگی محسوب می گردد. از آنجایی که مادران باردار در طی دوران بارداری لازم است علاوه بر تغذیه خود به فکر تغذیه جنین هم باشند در نتیجه مصرف میوه هایی که هم احتیاجات مادر باردار را تامین کند و هم احتیاجات جنین موجود در شکم مادر حامله را ، از اهمیت خاصی برخوردار هستند و میوه زردآلو یکی از این میوه هاست. میوه زردآلو هم برای سلامتی مادر حامله مفید است و هم برای سلامتی جنین در شکم او. در این مطلب سعی شده است اهم فواید و خواص زردآلو جهت مصرف در دوران حامله بودن خانم ها توضیح داده شود و عزیزانی که علاقمند به دانستن جزئیات بیشتری در مورد خواص زردآلو هستند می توانند به کتب مربوطه در این زمینه یا مطالب مندرج در منابع معتبر مراجعه نمایند.

مواد موجود در زرد آلو
در یکصد گرم زرد آلوی بدون هسته مواد زیر موجود می‌باشد:
-انرژی: 54 کالری
-آب: 84-81 گرم
-مواد قندی: 12-10 گرم
-پروتئین: 1 گرم
-کلسیم: 18 میلی گرم
-فسفر: 23 میلی گرم
-سدیم: 1 میلی گرم
-پتاسیم: 280 میلی گرم
-آهن: 0.5 میلی گرم
-ویتامین آ: 2700 واحد
-ویتامین ب 1: 0.03 میلی گرم
-ویتامین ب 2: 0.04 میلی گرم
-ویتامین ب 3: 0.6 میلی گرم
-ویتامین ث: 10 میلی گرم
-اسید سالسیلیک: 1.5 گرم
-مواد نشاسته ای: 6.35 گرم
-آلبومین: 0.45 گرم
-چربی: 0.12 گرم
با توجه به مواد بالا به بررسی خواص زرد آلو می پردازیم. 

خواص زرد آلو
خاصیت ضد کم خونی زردآلو: 
زرد آلو به دلیل داشتن عنصر کبالت ، ضد کم خونی محسوب می گردد. کمبود کبالت در بدن منجر به کم خونی می شود و از آن جایی که نیاز به خون در بدن مادران باردار در دوران بارداری بیشتر است ، از این رو مصرف میوه زرد آلو در زمان حاملگی ، نقش مهمی در جلوگیری از کم خونی مادران باردار دارد. این موضوع مخصوصا در مادران بارداری که از روش تغذیه طبیعی برای تامین منابع آهن و خون سازی استفاده می کنند بسیار مهم است. منظور از روش تغذیه طبیعی ، استفاده از منابع طبیعی حاوی آهن به جای منابع شیمیایی مثل قرص آهن شیمیایی یا قرص اسید فولیک شیمیایی می باشد. تغذیه طبیعی در دوران بارداری روش بسیار خوبی در رشد طبیعی جنین است و اثرات سوء مصرف مواد شیمیایی نظیر قرص آن شیمیایی یا قرص اسید فولیک شیمیایی را هم بر روی جنین ندارد. در صورتی که شما خانم باردار هم مایل به استفاده از روش تغذیه طبیعی در دوران بارداری هستید می توانید با یک پزشک طب سنتی در این زمینه مشورت نمایید.
خاصیت خون سازی زرد آلو: 
یکی از خواص خوب زرد آلو ، خاصیت خون سازی آن است که به واسطه وجود عنصر آهن در ترکیب آن می‌باشد. مساله خون سازی در بدن مادران باردار در زمان حاملگی ، بسیار مهم بوده و نیاز مادر حامله به خون در این زمان بیشتر است. زردآلو به دلیل داشتن آهن در ترکیب خود یکی از منابع تامین آهن در دوران آبستنی محسوب می شود. همانطور که در بالا هم اشاره شد ، این موضوع مخصوصا در زنان حامله‌ای که از روش تغذیه طبیعی در دوران بارداری بهره می‌برند بسیار مهم است.
زرد آلو ضد یبوست و ملیّن است: 
یکی از مشکلاتی که در دوران بارداری ممکن است برای خانم های حامله پیش بیاید مساله یبوست بارداری است. زرد آلو به دلیل ملین بودن و داشتن خاصیت ضد یبوست می تواند نقش مؤثری در کاهش و رفع یبوست دوران بارداری داشته باشد.
نقش زرد آلو در استخوان سازی جنین: 
زردآلو به دلیل داشتن کلسیم نقش مؤثری در استخوان سازی جنین در دوران بارداری دارد و سبب جلوگیری از مشکلات استخوانی از جمله نرمی استخوان در جنین می گردد.
نقش زرد آلو در هوش جنین: 
زرد آلو به دلیل داشتن فسفر ، نقش مهمی در تکامل و رشد سلول های مغزی و افزایش هوش جنین دارد.
نقش زرد آلو در کاهش فشار خون بارداری: 
زردآلو به دلیل داشتن پتاسیم در ترکیب خود ، در کنترل و کاهش فشار خون بارداری می تواند مؤثر باشد.
نقش زردآلو در رشد سیستم عصبی جنین: 
زردآلو به دلیل داشتن ویتامین های گروه ب ، در رشد و تکامل سیستم عصبی جنین خاصیت مؤثری می تواند داشته باشد.
رفع اختلال در جنین: 
این میوه به دلیل داشتن ویتامین ث ، نقش مفیدی در رفع اختلال رشد در جنین می تواند ایفا نماید.
خاصیت اشتها آوری زرد آلو: 
زرد آلو اشتها آور است و این خاصیت سبب می شود در مادران بارداری که احتمالا دچار کاهش اشتها شده اند یک عامل اشتها زا باشد.
جلوگیری از اختلال در رشد مغز جنین: 
میوه زردآلو به دلیل داشتن ویتامین آ ، تاثیر فراوانی در جلوگیری از اختلال در رشد مغز جنین دارد. همچنین ویتامین آ برای رشد و نمو دستگاه های مختلف بدن جنین از جمله چشم ، سیستم عصبی مرکزی ، استخوان ها و شش ها لازم است. اما توجه داشته باشید که مصرف زیاد و بیش از حد این ویتامین خوب نیست و ممکن است سبب بروز ناهنجاری هایی در جنین و سایر مشکلات در دوران بارداری شود. از این رو در خوردن این میوه در زمان حاملگی ، حتما اعتدال را رعایت نمایید.
زردآلو تصفیه کننده خون است: 
زرد آلو تصفیه کننده خون است و این خاصیت آن سبب دفع مواد زائد و مضر خون در دوران بارداری شده و از این رو هم به سلامت مادر باردار و هم به سلامت جنین در شکم مادر حامله کمک می کند. همچنین تصفیه و پاک سازی خون از مواد زائد در زیبا شدن جنین مؤثر است.
زرد آلو علاوه بر خواص بالا ، خاصیت های دیگری نیز دارد که در این مطلب به مطالب بالا اکتفا شده است. در کنار فواید بی شمار زرد آلو در دوران بارداری و حاملگی ، لازم است در خوردن آن موارد زیر را در نظر گرفت:
-از افراط در خوردن آن در زمان حامله بودن خودداری نمایید و همیشه در مصرف آن ، اعتدال را رعایت کنید.
- زرد آلو را قبل از غذا میل نمایید.
-زرد آلو از نظر طب سنتی ایران ، سرد و تر محسوب می گردد و بنا بر این مادران باردار دارای مزاج سرد بایستی در خوردن آن احتیاط لازم را بنمایند. 
-اگر در فصل زردآلو ، حامله هستید ، سعی کنید زرد آلوی تازه بخورید و اگر در فصول دیگر ، حامله هستید می توانید از خشک شده زرد آلو استفاده نمایید. در این رابطه توجه داشته باشید از زردآلوهای خشک شده ای که در آفتاب و به روش طبیعی خشک شده اند و معمولا ظاهر خوشایندی هم ندارند! استفاده کنید و از خوردن زردآلوهای خشک شده با گوگرد و ... که ظاهر البته شیکی هم دارند! اجتناب نمایید. برای مصرف زردآلوی خشک شده طبیعی ، بسته به مصرف خود ، تعدادی از آن ها را شسته و در آب خیس نمایید و بگذارید مدتی در آب بماند. آنگاه که به حد کافی نرم شد می توانید استفاده کنید.
منبع: 2 زندگی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: