پیاز یکی از سبزیجات پرمصرف در رژیم غذایی روزانه است که به دلیل ترکیبات آنتیاکسیدانی، ویتامینها و مواد معدنی، نقش…
برنج یکی از اصلیترین مواد غذایی در رژیم بسیاری از خانوادههاست و در دوران بارداری نیز نقش مهمی در تأمین انرژی مادر…
سیبزمینی یکی از مواد غذایی رایج و در دسترس است که در دوران بارداری میتواند بهعنوان بخشی از یک رژیم متعادل مصرف شود.…
دوران بارداری یکی از حساسترین و مهمترین دورههای زندگی یک زن است. در این دوران، تغذیه مناسب تاثیر زیادی بر روی سلامت…
قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنیها در سراسر جهان است که بسیاری از افراد برای افزایش انرژی و تمرکز خود از آن استفاده…
غوره، میوهای است که از انگور نارس به دست میآید و طعمی ترش و خاص دارد. این میوه در بسیاری از فرهنگها به عنوان یک…
میگو یکی از منابع غذایی مغذی و سالم است که مصرف آن در دوران بارداری میتواند فواید زیادی برای مادر و جنین داشته باشد.…
هوش جنین از همان هفتههای نخست بارداری شکل میگیرد زیرا ساختارهای اولیه مغز در سه ماهه اول پایهگذاری میشوند. رشد…
خوردن عدس در بارداری، بهخصوص در سه ماهه اول بسیار مفید است زیرا خواصی همچون کمک به رشد جنین، جلوگیری از نقص لوله…
خوردن زیتون در بارداری در حد تعادل مفید است. با این وجود، به دلیل داشتن مقادیر بالای سدیم، نباید در مصرف آن افراط…
دیابت بارداری یکی از چالشهای شایع دوران بارداری است. از آنجایی که وعده صبحانه نقش مهمی در تنظیم قند خون و جلوگیری…
پودر لیدی میل یکی از مکملهای تغذیهای شناختهشده در دوران بارداری و شیردهی است که برای تامین انرژی، پروتئین،…
خوردن دارچین در بارداری، در سه ماهه اول توصیه نمیشود اما بعد از آن به دلیل خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی دارچین مفید…
در باورهای عامیانه، ویار ترشی در بارداری را نشانه جنین پسر میدانند. البته هوس ترشی در بارداری اغلب به دلیل تغییرات…
گوجه سبز از میوههای پرطرفدار فصل بهار است که به دلیل طعم ترش و خاصیت اشتهاآور، میان بسیاری از مادران باردار محبوبیت…
