خواب کودک دو ساله، دلایل کمتر شدنش
از اینکه زمانی کودکتان خیلی خوب می خوابید و اکنون بعد دو سالگی نمی خوابد و کاملا تغییر کرده است تعجب می کنید.
سوال بسیاری از مادرانی که درگیر خواب کودک دو ساله شان هستند،این است: " بچه دو ساله ام نمی خوابد چرا؟ چرا نمی خوابد؟ چرا بیدار می ماند؟ چرا اینقدر طول می کشد تا بخوابد؟"
از اینکه زمانی کودکتان خیلی خوب می خوابید و اکنون بعد دو سالگی نمی خوابد و کاملا تغییر کرده است تعجب می کنید. چون به جایی اینکه در اتاق تاریک بخوابد آواز می خواند. شاید فقط برای ما اینطور به نظر می رسد.
به دو سالگی بچه تان می رسید و می بینید قبل این زمان در صلح و صفا بودید و هیچ مشکلی نداشتید و … سپس روند خواب کاهشی کودک دو ساله تان پیدایش می شود. خبر خوب اینکه شما تنها نیستید.
دلایل کمتر شدن خواب کودک دو ساله
در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا خواب کودک دو ساله کم می شود و چه کار می توان کرد؟
- طوری رفتار می کنند که گویی می خواهند دیگر خواب کوتاه نداشته باشند.
- بارها و بارها شنیده ام که مادران چرت کودک شان را کمتر می کنند چون بچه ها با خوابیدن مقابله می کنند.
- اینجا جایی است که ما بر نیازهایشان تمرکز می کنیم نه چیزهایی که می خواهند.
بچه های دوساله نیاز دارند تا در طول روز کمی چرت بزنند تا شب بتوانند بخوابند. نکته کلیدی این است که بفهمیم بچه دوساله نیاز به چرت زدن دارد و اینکه روزانه باید وقتی را فراهم کنید تا چرت بزند. اگر بچه ها بدانند که انتخاب دیگری ندارند اما به آن نیاز دارند کمتر در برابر خوابیدن مقاومت می کنند.
یک زمان منطقی انتخاب کنید. (مثلا بعد از نهار) سپس یک روتین عالی برای خواب کوتاه او ایجاد کنید و او را بخوابانید. حتی اگر برای بچه چهارساله شما کمی بیشتر زمان ببرد این کار را بکنید چون به هر حال آن ها هم نیاز به استراحت دارند.
آن ها را در لحظه به رختخواب نفرستید
بچه سه ساله من هنوز هم در گهواره می خوابد.
چرا؟
چون هیچ وقت رختخواب مخصوص نخواسته است. هنوز هم شخصیت خود کنترلی دارد و مهم تر از همه هیچ قانونی برای اینکه کی لازم است به رختخواب برود برایش وجود ندارد. خیلی از مادران بچه هایشان را در تخت بچه های بزرگسال می خوابانند و این نتایج زیر را به بار می آورد.
- با چرت زدن مخالفت می کنند.
- اغلب بیرون تخت می خوابند.
- شب ها از تخت خارج میشوند.
- خیلی زود از خواب بیدار می شوند و از اتاقشان بیرون می آیند.
- اگر شما دوساله ای دارید که این کارها را انجام می دهد و به نظر می رسد نمی شود در موردش کاری کرد من پیشنهاد می کنم دوباره گهواره اش را در بیاورید. ( یا اگر گهواره را به شخص دیگری داده اید فعلا یکی قرض کنید) تا زمانیکه کودکتان این قدر خود کنترلی داشته باشند که هر زمانی از آن ها درخواست کردید در تختخوابشان بمانند.
- اگر باز هم به تختخواب بزرگترها رفت و چندین بار این اتفاق رخ داد و شما هم نمی خواهید که گهواره را برگردانید از یک گیت استفاده کنید شبیه همان گیتی که در ورودی خانه ها نصب می شود. اگر خواب سنگینی دارید و بچه تان در جایش نمی ماند این کار راه امنی است.
تا ابد طول می کشد تا بخوابند
به عنوان یک قانون کلی بچه های دوساله نسبت به یک ساله ها خواب کمتری دارند. اگر بچه های شما خواب پاره وقت زیادی دارند مسلما آنقدر خسته نیستند که تا بتوانند بخوابند. چون شبها زمان بیشتری وقت می برد تا بخوابند به این معنی نیست که باید کمی دیرتر آنها را به تخت شان ببرید شاید نیاز داشته باشید که دوباره چرتی بزنید.
به جای اینکه به آن ها اجازه دهید تا ساعت چهار بعدازظهر بخوابند او را کمی زودتر مثلا ساعت سه و نیم بیدار کنید.
اگر کمی زمان می برد تا خودشان خوابشان ببرد اما حالشان خوب است و خوشحال هستند حتما حال شما هم خوب می شود. ممکن است از آن زمان برای بازی با اسباب بازی بگذرانند، آواز بخوانند یا حتی با خودشان حرف بزنند. این زمان سالمی برای آنهاست تا چیزهایی که آن روز یاد گرفته اند را پردازش کنند.
شما باید زمان خواب آن ها را به مرور زمان تنظیم کنید وقتی که به آنها بیش از حد توجه می کنید زمان بیشتری می برد تا به خواب بروند اما تغییرات خیلی جدی انجام ندهید.
اضطراب زمان خواب کودک دو ساله
بچه های دوساله خیلی بیشتر از بچه های کوچکتر تخیلی هستند. این برایشان هم تفریح و در عین حال ترسناک است. ممکن است بچه تان را دراتاق کاملا تاریکی که نیاز به لامپ و روشنایی دارد بیابید. هم چنین در این سن بچه ها استرس دوری از مادر را هم تجربه می کنند. از این که از شما جدا شوند خیلی عصبی هستند و غروب ها کمی توجه بیشتری نیاز دارند تا وقتی که می خواهند بخوابند احساس امنیت داشته باشند.
به عنوان والدین ما لازم است به احساس بچه هایمان ارزش بدهیم نه اینکه آن را کمتر کنیم. می توانید این کار را با شرح دادن اتفاقاتی که قرار است بیفتد برای بچه تان انجام دهید.
اصطلاحاتی مثل جملات زیر باعث نمی شود که استرس شان کم شود پس آن ها را اذیت نکنید.
- هیچ چیز برای ترسیدن وجود ندارد.
- احمق نباش.
- همه چیز خوب است نگران نباش.
این اصطلاحات برای بچه همانند این است که به یک فرد بالغ آن هم وقتی که در شرایط سختی است بگویی" هر اتفاقی دلیلی دارد" این اصطلاحات هیچ کمکی نمی کند و اصلا جالب نیستند. آنها همه چیز را بدتر می کنند چون به احساسات ما آسیب می رسانند.
اصطلاحاتی که به خواب کودک دو ساله کمک می کند
" تو الان ترسیده ای و نمی خواهی مامان از پیشت برود". این به معنی این نیست که شما از پیشش نمی روید اما به کودکتان انگیزه می دهید.
"فکر می کنی که آنجا یک هیولاست و تو آنها را دوست نداری." لزومی ندارد که بخواهید او را متقاعد کنید که آنجا هیولایی نیست. این همانند این است که بخواهی شخصی را متقاعد کنی که زمین صاف نیست. آنها نمی خواهند که به دلیل شما گوش دهند. هدف این است که بچه را متقاعد کنید که او باور کند همه چیز خوب است. سریع ترین راه برای این کار این است که به آنها کمک کنید که بدانند از چه چیزی ترسیده اند. پذیرش باعث می شود نیمی از راه را بروید.
" من دوستت دارم و تو الان جایت امن است." این جملات به بچه ها حس قدرت می دهد چون شما را خیلی بزرگ می بینند در حالیکه خود را خیلی کوچک می بینند.
آنها دندان در می آورند و ما اشتباه متوجه شده ایم.
وقتی بچه دوساله دندان های آسیابش شروع به رشد می کند زندگی اش سخت می شود.
آن ها ایراد گیر ، غیر قابل انعطاف و کلا بچه دیگری می شوند.
دندان درآوردن ممکن است یک ماه دوماه طول بکشد و مهم است که خوابش کم نشود و اجازه ندهید که دیرتر و دیرتر به رختخوابش برود. یک استراتژی مدیریت درد برای کوچولویتان بیابید که باعث شود همیشه خواب منظمی داشته باشد. اگر در مورد دندان درآوردنش مطمئن نیستید کمی داروی با دوز پایین به او بدهید (هر چیزی که متخصص اطفال توصیه کند) و ببینید که خوابش بهتر می شود یا نه.
این روشی است که من می توانم قوانینی برای دندان درآوردن بچه ام تنظیم کنم. اگر از ایبوپروفن استفاده می کنید و خوابش زیاد می شود مطمئنم که در حال دندان درآوردن هستند.
به آنها چیزی بدهید که گاز بگیرند یا بجوند تا به حالت روتین برگردند.
یک دلیل متداول وجود دارد که چرا بچه های دوساله چرت نمی زنند و من آخرین چیزی که دوست داشتند را نگه داشتم.
بچه های دوساله خوابشان به مرور کمتر می شود چون در حال عاقل شدن هستند.
نمی خواهند چیزی را از دست بدهند. نمی خواهند بازی کردن را بس کنند. نمی خواهند وقتی که همه اعضای خانواده مشغول کاری هستند استراحت کنند.
از خواسته هایشان دفاع می کنند.
دوره کودکی بچه ها(زیر ۴ سال) یک فضای آموزشی عالی برای بزرگترها در بازی ذهنی دوران والدینی است. اینجا جایی است که ما باید عقب بکشیم و خواسته های آن ها را در مقایسه با نیاز هایشان ارزیابی کنیم. آن ها می خواهند بازی کنند اما به خواب هم نیاز دارند. سعی نکنید با دلیل آوردن آن ها را راضی کنید چون سخت شان است. انتخاب های زیادی در روز به آنها بدهید اما اجازه چرت زدن را بهشان ندهید.
خلاصه اینکه
بچه کوچولوی شما در این سن در حال بزرگ شدن است. خیلی از تغییرات در بدن و ذهن اش اتفاق می افتد. کودک شما آماده این نیست که تسلیم خواب کوتاه شود و نیاز دارد تا چند ساعتی در روز فعالیت داشته باشد.
به احساسات او ارزش بگذارید.
موانع و محدودیت های خاص خود را داشته باشید.
این روند کاهش خواب تمام خواهد شد.
منبع:
سرسره
نظر کاربران
ممنونم
پاسخ ها
سلام، ممنون از توجه و لطف شما