روزه گرفتن در بارداری، درست یا غلط؟

ماه رمضان برای افرادی که آن را دنبال می‌کنند -از جمله زنان باردار و شیرده- زمان بسیار خاصی از سال است. در حالی که انتظار نمی رود زنان باردار و شیرده روزه بگیرند، اما برای برخی از زنان دوست دارند این کار را انجام بدهند. بنابراین در این مقاله درباره روزه گرفتن در بارداری با شما صحبت می‌کنیم.

در این مقاله می‌خوانید:

• روزه گرفتن در بارداری
• آیا روزه داری در دوران بارداری برای شما ایمن است؟
• اگر تصمیم بگیرم در دوران بارداری روزه بگیرم چه؟
• در بارداری برای سحری چی بخوریم؟
• در سحری چه چیزهایی نباید بخوریم؟
• حکم روزه داری در بارداری از سوی آیت‌الله مکارم شیرازی
• توصیه‌های دیگر برای روزه داری در بارداری
  
  

روزه گرفتن در بارداری

آیا روزه داری در دوران بارداری برای شما ایمن است؟

• کمک به جنین برای افزایش وزن
• ارائه تغذیه برای کمک به رشد مغز و اندام‌های جنین بیشتر بخوانید: تاثیر روزه داری بر شیر مادر، ضرر دارد؟

اگر تصمیم بگیرم در دوران بارداری روزه بگیرم چه؟

• غذاهای غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم.
• غذاهای انرژی‌بخش مانند ماکارونی سبوس‌دار ، غلات جو دوسر، لوبیا و حبوبات، آجیل بدون نمک و نان سبوس‌دار.
• غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت، لوبیا و تخم‌مرغ.
• هنگام سحر و افطار حتما مایعات زیادی بنوشید تا خطر کمبود آب بدن شما کاهش یابد.

در سحری چه چیزهایی نباید بخوریم؟

• کافئین زیرا باعث کمبود آب در بدن شما می‌شود.
• غذاهایی که هضم آن‌ها دشوار است.
• غذاهای اسیدی یا چرب که می‌توانند شما را دچار سوزش معده کنند. بیشتر بخوانید: درمان سوزش معده در بارداری چگونه است؟
• غذاها و نوشیدنی‌های شیرین چون باعث افزایش فوری انرژی می‌شود اما این انرژی، ماندگار نیست.
• هر نوع غذایی که مصرف آن در بارداری ناامن است.

حکم روزه داری در بارداری از سوی آیت‌الله مکارم شیرازی

۱- چنانچه روزه در ماه مبارک رمضان برای زن باردار ضرر دارد و انجام قضای آن تا سال بعد نیز برای خودش ضرر داشته باشد، چه کند؟

۲- چنانچه روزه در ماه مبارک رمضان برای زن باردار ضرر دارد، ولی انجام قضای آن تا سال بعد، برای حمل و یا فرزندش ضرر داشته باشد؟

۳- چنانچه روزه در ماه مبارک رمضان برای زن باردار ضرر دارد و قضای آن را تا سال بعد بدون عذر بجا نیاورد؟

5- چنانچه روزه در ماه مبارک رمضان برای حمل و یا فرزندش ضرر دارد و انجام قضای آن تا سال بعد نیز برای حمل و یا فرزندش ضرر داشته باشد؟

6- چنانچه روزه در ماه مبارک رمضان برای حمل و یا فرزندش ضرر دارد و قضای آن را تا سال بعد بدون عذر بجا نیاورد؟

توصیه‌های دیگر برای روزه داری در بارداری

• هنگام روزه داری، استراحت کافی داشته باشید زیرا احتمال دارد انرژی‌تان کمتر شود.
• اگر در سه ماه آخر بارداری روزه می‌گیرید بسیار مراقب باشید زیرا در این دوره شما معمولا به دریافت 200 کالری اضافی نیاز دارید.
• مراقب علائم کم‌آبی بدن مانند تیرگی ادرار، سرگیجه یا ضعف و سردرد باشید.
• به یاد داشته باشید که مکمل‌های اسید فولیک و ویتامین D خود را مصرف کنید. بیشتر بخوانید: هشت دلیل استفاده از اسیدفولیک در زنان
• اگر احساس می‌کنید چیزی در بارداری شما درست نیست، با ماما یا پزشک خود تماس بگیرید.