535
کد: 193594
30 بهمن 1397 - 13:42
یکی از مشکلاتی که اکثر خانم ها بعد از زایمان دارند این است که چگونه شکم خود را بعد از تولد فرزندشان بتواند به حالت اولیه قبل از زایمان بر گردانند.
آب کردن شکم بعد از زایمان کاری نیست که در زمان کوتاه انجام شود، داشتن شکمی صاف بعد از زایمان آرزوی هر مادری است که روش های خانگی بسیار ساده می توانند مادر را به این آرزو برساند که شکمی تخت و کوچک داشته باشد.
یکی از مشکلاتی که اکثر خانم ها بعد از زایمان دارند این است که چگونه شکم خود را بعد از تولد فرزندشان بتواند به حالت اولیه قبل از زایمان بر گردانند، این کار نیاز به زمان طولانی دارد اما قابل حل شدن است،  زیرا پوستی که طی نه ماه بزرگ و نازک شده است باید صاف و ضخیم شود که ما در این مقاله قصد داریم با چند روش ساده و خانگی به این مشکل خانم ها که آب کردن شکم بعد از زایمان است بپردازیم.

ورزش کردن
برای اینکه شکم تان را بعد از زایمان کوچک کنید باید بدن تان را مجبور کنید که کالری بسوزاند و درعین حال دچار کاهش وزن شوید،  ورزش بهترین روش برای آب کردن شکم بعد از زایمان می باشد. بعد از زایمان ورزش ایروبیک به دلیل تقویت عضلات شکم و سوزاندن کالری تاثیر زیادی در صاف شدن شکم دارد.

لوسیون و ماساژ
بعد از زایمان می توانید از کرم های که حاوی کلاژن  هستند ، استفاده کنید تا پوست شکم را که طی نه ماه نازک شده است ضخیم کنید، این کرم را می توانید از داروخانه تهیه کنید و برای داشتن نتیجه بهتر باید روزی دوبار استفاده شود.

داشتن خواب کافی
مادر با داشتن خواب کافی می تواند شکم خود را بعد از زایمان آب کند، زیرا خواب کافی در کاهش وزن و کوچک کردن شکم تاثیر گذار است، تحقیقات نشان داده است افرادی که کمتر از هفت ساعت می خوابند احتمال چاق شدن در آن ها بیشتر است.

تغذیه با شیر مادر
هنگامی که نوزاد با شیر مادر تغذیه می کند چربی های بدن مادر به شیر انتقال می یابد و با این روش چربی های بدن مادر کم می شود و باعث کاهش وزن می شود. طبق تحقیقات مادرانی که از شیر خود به نوازد می دهند به نسبت مادران دیگر کاهش وزن بیشتری دارند.

عسل و آب لیمو
به منظور آب کردن شکم بعد از زایمان  فقط کافی است که مقداری آب لیمو و عسل را در آب ولرم مخلوط کنید و به صورت ناشتا میل نمایید و تا نیم ساعت هیچ چیزی نخورید و حتی می توانید به این مخلوط مقداری برگ نعنا و خیار نیز اضافه کنید و بگذارید یک شب بماند و بعد مصرف کنید.

خوردن چای سبز
چای سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان باعث می شود شکمی صاف داشته باشید اما باید دقت داشته باشید که با میانه روی بنوشید و می توانید آن را با  مقدار کمی شکر میل نمایید.

تغذیه سالم داشتن
خوردن شیرینی جات را باید محدود کنید،  زیرا باعث تورم می شود و کاهش وزن به تاخیر می افتد خوردن هشت لیوان آب برای مادری که به فرزندش شیر می دهد از اهمیت بالایی برخوردار است. در وعده غذایی خود از سبزیجات و چربی های مفید نظیر روغن زیتون و… استفاده کنید.

بستن شکم بعد از زایمان
بستن شکم  را جدی بگیرید که از قدیم وجود داشته است این کار به آب شدن شکم بعد از زایمان کمک زیادی می کند، بنابراین بستن شکم بعد از زایمان را فراموش نکنید.
منبع: آرگا
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: