چطور مادر شادی باشم؟

با توجه به توصیه پزشکان، زمانیکه مادران در وضعیت خوبی از نظر روحی و جسمی قرار داشته باشند، می توانند فرزند سالمی را به دنیا بیاورند و تربیت کنند. شاید برای تو هم جالب باشد که بدانی با انجام چند راهکار و نکته ساده می توانی مادری پرانرژی و شادتر باشی. با ما همراه باش تا به بررسی این نکات بپردازیم:
۱. مصرف شکلات بالای ۶۵ درصد در وعده صبحانه باعث تولید هورمون شادی در بدن می شود.
۲. شب ها و زمانیکه بچه ها به خواب رفتند، یک دوش آب گرم علاوه بر کاهش استرس، منجر به رفع انقباض عضلات می شود.
۳. هر دو هفته یک بار برای خودت یک هدیه کوچک بخر. حتی یک لاک ناخن. بدین ترتیب دوست داشتن خود را یادآوری می کنی.
۴. بوی شیرینی و نان خانگی نقش بسیار موثری را در افزایش شادی ایفا می کند و می توانی هر از چند گاهی زمانی را به پخت شیرینی اختصاص بدهی.
۵. زمانیکه به نوزاد خود شیر می دهی بهتر است تمام حواس تو در همان لحظه باشد تا احساس بهتری را تجربه نمایی.
۶. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه ات زمانی که استرس داری، باعث می شود سطح اضطراب کاهش یابد.
۷. نگاه کردن به کودکت زمانیکه بازی می کنند یا در حال انجام فعالیتی است، حس بسیار خوشایندی را در تو ایجاد خواهد کرد.
۸. زمانیکه ناراحت هستی می توانی لباس مورد علاقه خود را بپوشی، به خودت برسی و با همسرت برای یک قرار ملاقات دو نفره برنامه ریزی کنی.
۹. انجام ورزش هایی مانند یوگا و شنا را فراموش نکن.