مصرف شکلات در بارداری، آنچه باید بدانید

اگر در مصرف شکلات در بارداری زیاده‌روی نکنید خطری ندارد. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف شکلات در بارداری خطر مسمومیت بارداری را کاهش می‌دهد. اما اصلا نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید.

علت آنکه نباید در بارداری زیاد کاکائو بخورید چیست؟
به ۳ دلیل مصرف زیاد شکلات در باردرای توصیه نمی‌شود. اول اینکه خوردن زیاد آن باعث می‌شود اشتهای خود را برای خوردن سایر خوراکی‌های مفید در بارداری از دست بدهید. رژیم غذایی شما باید متعادل باشد. همچنین کالری شکلات بالا است و باعث افزایش وزن در بارداری می‌شود. دلیل سوم آن است که شکلات حاوی کافئین است. مصرف کافئین در بارداری روزانه باید کمتر از ۲۰۰ میلی گرم باشد.
مصرف کم شکلات ضرر ندارد. اما شکلات تلخ کافئین بیشتری دارد. اگر نوشیدنی‌های حاوی کافئین می‌خورید و دوست دارید میان وعده شما هم شکلات باشد دقت کنید که کافئین مصرفی بیشتر از میزان مجاز نباشد.

در چه موارد دیگری مصرف شکلات در بارداری باید محدود شود؟
در شرایط زیر بهتر است اصلا در بارداری شکلات نخورید:
اگر برای کنترل قند خون مشکل دارید؛
اگر دچار دیابت بارداری شده‌اید؛
در صورتی که افزایش وزن شما در بارداری زیاد است.