ترس از رابطه زناشویی، فوبیا دارید؟

ترس از رابطه جنسی یا صمیمیت جنسی نیز "ژنوفوبیا" یا "اریتوفوبیا" نامیده می شود. این بیشتر از یک نگرش ساده یا ناسازگار است. این یک شرط است که می تواند باعث ایجاد ترس شدید و یا ناامیدی در هنگام صمیمیت جنسی شود. برای برخی افراد، حتی وقتی در مورد آن فکر می تواند این احساسات را ایجاد کند.
ترس های دیگری نیز در ارتباط با ژنوفوبیا وجود دارد که ممکن است در یک زمان رخ دهد:
- نازوفوبیا: ترس از ابتلا به بیماری یا ویروس
- ژیمنوفوبیا: ترس از برهنگی (دیدن برهنگی خود یا دیگران یا هر دو)
- هترفوبیا: ترس از جنس مخالف
- کویت فوبیا: ترس از مقاربت
- هیفوبیا: ترس از لمس شدن و همچنین لمس کردن دیگران
- تئوفوبیا: ترس از بارداری یا زایمان
یک فرد ممکن است ترس عمومی یا اضطراب هم داشته باشد که با شخص دیگری رابطه عاطفی داشته باشد. پس از آن می تواند به ترس از صمیمیت جنسی تبدیل شود.

علائم فوبیا رابطه جنسی
فوبیاها یک واکنش واضحتری را نشان می دهند از چیزی که دوست ندارند یا از چیزی می ترسند. بر اساس تعریف، ترس ها شامل ترس شدید یا اضطراب هستند. آنها باعث واکنش های فیزیکی و روانی می شوند که معمولا با عملکرد طبیعی مواجه می شوند.
این واکنش ترس ناشی از رویداد یا وضعیتی است که فرد از آن می ترسد.
واکنش های معمول فوبیا عبارتند از:
- احساس فوری از ترس، اضطراب و وحشت زمانی که در معرض منبع ترس و یا حتی افکار منبع قرار می گیزید(در این مورد، برخورد جنسی)
- درک اینکه ترس غیرعادی و شدید است، اما در عین حال ناتوانی در درک آن است
- بدتر شدن علایم اگر عوامل ایجاد آن حذف نشود
- اجتناب از وضعیتی که موجب واکنش ترس می شود
- تهوع، سرگیجه، مشکل تنفس، تپش قلب، و یا عرق کردن در معرض عوامل ایجاد فوبیا

علل فوبیا رابطه جنسی
همیشه روشن نیست که چه چیزی باعث ترس و وحشت خاصی می شود. اگر یک علت خاص وجود داشته باشد، اول درمان آن مهم است. علل مختلف فوبیا رابطه جنسی ممکن است مسائل جسمی یا عاطفی باشد:
- واژینیسموس واژینیسموس زمانی است که ماهیچه های واژن به طور غیرمستقیم هنگامی که اقدام به نفوذ واژن می شوند، منقبض می شوند. این می تواند مقاربت را دردناک و حتی غیرممکن کند. همچنین می تواند با قرار دادن یک تامپون این وضعیت ایجاد شود. چنین درد شدیدی و پایدار می تواند منجر به ترس از صمیمیت جنسی شود.
- اختلال نعوظ اختلال نعوظ (ED) دشواری به دست آوردن و حفظ نعوظ است. اگر چه قابل درمان است، ممکن است منجر به خجالت، شرم و یا استرس شود. کسی که با ED باشد نمیخواهد این را با شخص دیگری به اشتراک بگذارد. بسته به شدت احساسات، این ممکن است فرد را به ترس از صمیمیت جنسی تبدیل کند.
- آزار جنسی گذشته یا PTSD. سوء استفاده از کودک و یا سوء استفاده جنسی می تواند باعث اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود و بر شیوه صمیمی بودن یا رابطه جنسی شما تأثیر بگذارد. همچنین می تواند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. در حالی که هر بازمانده سوء استفاده از PTSD با ترس از رابطه جنسی یا صمیمیت نیست، این موارد ممکن است بخشی از ترس برخی از افراد از رابطه جنسی باشد.
- ترس از عملکرد جنسی. برخی از مردم در مورد اینکه آیا آنها در رختخواب "خوب" هستند، عصبی هستند. این امر می تواند باعث ناراحتی شدید روانی شود، که باعث می شود آنها برای جلوگیری از این مساله یا عملکرد ضعیف از روابط جنسی کاملا اجتناب کنند.
- شرمساری از بدن یا دیسمورفیا. شرم از اعضای بدن، و همچنین بیش از حد خود آگاهی در مورد بدن، می تواند تاثیر منفی بر رضایت جنسی ایجاد کرده و موجب اضطراب شود. بعضی از افراد مبتلا به شرم یا نقص عضو بدن (دیدن بدن به عنوان یک عضو ناقص، اگر چه در نظر افراد دیگر طبیعی است) ممکن است به دلیل فقدان لذت و شرم شدید آن را در بر می گیرد و یا از ترس به جنون جنسی متضرر می شود.
- سابقه تجاوز جنسی. تجاوز جنسی می تواند PTSD و انواع اختلالات جنسی را شامل می شود، از جمله ارتباط منفی با جنس مخالف. این ممکن است فرد را تهدید به صمیمیت جنسی کند.

درمان فوبیا رابطه جنسی
اگر یک جزء فیزیکی وجود داشته باشد، مانند واژینیسموس، این می تواند بر اساس آن درمان شود. درد با مقاربت شایع است. اگر درمان نشود، ممکن است منجر به ترس یا اجتناب از رابطه جنسی شود.
اگر یک علت فیزیکی شناسایی شود، درمان بستگی به مسئله خاص دارد و سپس هر مساله عاطفی همراه آن می تواند مورد توجه قرار گیرد.
درمان برای ترس ها معمولا شامل روان درمانی می شود. انواع مختلف روان درمانی برای فوبیا، از جمله درمان رفتاری شناختی (CBT) می تواند سودمند باشد.
CBT مستلزم تلاش برای ایجاد راه های جایگزین برای تفکر در مورد ترس و وحشت است و همچنین تکنیک های یادگیری برای پاسخ دادن به واکنش های فیزیکی به عوامل ایجاد فوبیا. این می تواند مانند یک تکلیف هر روزه برای بیمار در نظر گرفته شود
یک درمانگر جنسی نیز می تواند برای درمان فوبیا جنسی مفید باشد. نوع درمان در جلسات فردی به طور عمده بستگی به علل اسفناک و وضعیت خاص دارد.

چه هنگام باید به دکتر مراجعه کرد
تفاوت بین ترس خفیف و ترس و وحشت این است که فوبیا تأثیر منفی بر زندگی شما دارد و به روش های مختلف در زندگی تاثیر می گذارد. ترس از رابطه جنسی می تواند در ایجاد روابط عاشقانه دخالت کند. همچنین می تواند به احساسات انزوا و افسردگی کمک کند. فوبیاها بسته به شرایط با درمان و یا دارو قابل درمان هستند.
یک پزشک می تواند یک امتحان را انجام دهد تا ببیند آیا عامل فیزیکی برای ترس از رابطه جنسی شما وجود دارد یا خیر. اگر هیچ جنبه فیزیکی زیربنایی وجود نداشته باشد، پزشک شما می تواند منابع و ارجاعات خود را به درمانگران متخصص ارائه دهد.
مهم است که بدانید این وضعیت قابل درمان است. این چیزی نیست که شما مجبور به تنهایی باشید.