در دوران بلوغ چه بخوریم؟/ صدای دکتر
عمده کم خونی دختران شامل فقر آهن، کمبود اسید فولیک و ویتامین B۱۲ است.
عمده کم خونی دختران شامل فقر آهن، کمبود اسید فولیک و ویتامین B۱۲ است و برای جبران آن باید از گوشت قرمز، ماهی و منابع گیاهی استفاده کنند اما جذب آهن منابع گیاهی در بدن پایین است.
دکتر فریبا کوهدانی، متخصص تغذیه، اطلاعاتی را در مورد تغذیه در دوران بلوغ بیان می کند.
.اگر نتوانستید در کادر بالا پادکست را بشنوید، اینجا را کلیک کنید
منبع:
رادیو سلامت