268
کد: 207232
31 مرداد 1398 - 19:04
دوران بارداری معمولا ۴۰ هفته طول می کشد و در این مدت باید انتظار تغییرات فیزیکی و روحی زیادی را نیز داشته باشی.

دوران بارداری معمولا ۴۰ هفته طول می کشد و در این مدت باید انتظار تغییرات فیزیکی و روحی زیادی را نیز داشته باشی. اگر این تغییرات و حقایق را بشناسی می توانی از این هفته های انتظار لذت ببری و نوزادی سالم را نیز به دنیا بیاوری. با ما همراه باش تا در ادامه به معرفی حقایقی در مورد بارداری بپردازیم:
۱. میزان خون بدن در دوران بارداری ۴۰ تا ۵۰ درصد افزایش پیدا می کند و به همین دلیل باید مقدار اکسیژن دریافتی را افزایش بدهی. خوب است در دوران بارداری روش تنفس دیافراگمی را تمرین کنی. این روش تنفس به تو کمک می کند که با جریان خون مناسب، اکسیژن بیشتری را به بدن برسانی و همینطور تا حد زیادی استرس را کنترل کنی.
۲. شیر در سینه مادران از هفته ۱۴ بارداری تولید می شود و بد نیست بدانی به طور ناخودآگاه با شنیدن صدای گریه نوزاد، سینه مادر شروع به ترشح شیر می نماید. ممکن است در دوران بارداری هم شیر از سینه تو ترشح کند که جای نگرانی نیست.
۳. به دلیل تغییرات هورمونی، صدای مادر در این دوران دستخوش تغییراتی خواهد شد و بعد از زایمان به حالت اولیه باز می گردد. اصولاً تغییر سطح هورمون های بارداری در بدن، باعث ایجاد تغییرات بسیاری می شود که بسیاری از آن ها فیزیکی و جسمانی و بسیاری روحی هستند. نگران نباش زیرا با به دنیا آمدن نوزاد، همه این تغییرات دوباره عادی می شوند.
۴. بارداری متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. البته که در این مدت مسؤل رسیدگی به زندگی و سلامت دو نفر هستی و باید مراقب تغذیه ات باشی. خوب است با نظارت و تجویز پزشک، مواد غذایی مورد نیاز بدن را در رژیم روزانه ات بگنجانی تا بدن خودت یا جنین دچار کمبود نشود.
۵. از شش ماهگی به بعد جنین قادر به تشخیص زبان و گویش مادر است. بهتر است با او صحبت کنی و با نام خودش صدایش کنی. این به برقراری ارتباط تو با او کمک می کند. جنین کوچولو صدای تو را می شنود و با شنیدن آن آرام می شود.
۶. در دوران بارداری پوست نسبت به آفتاب حساس تر شده و به سرعت آسیب می بیند. باید همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنی.
۷. گوش دادن به موسیقی کلاسیک در افزایش هوش جنین نقش موثری را ایفا می کند. برای او در این مدت موسیقی فاخر پخش کن چون همانطور که سیستم شنوایی جنین تکمیل می شود، می تواند صداهای محیط را بشنود. برایش آواز بخوان، کتاب بخوان و سعی کن از همین حالا او را فرهیخته و اهل علم و ادب بار بیاوری!
۸. با توجه به تغییرات هورمونی و افزایش میزان خون، پوست در زمان بارداری شفاف و جوانتر خواهد شد. این از جمله حقایقی در مورد بارداری است که بسیار جالب است و بسیاری از افراد در مورد آن تعجب می کنند.
۹. در طول این دوران مغز عملکرد بهتری را از خود ارائه می دهد و حافظه تقویت می شود.
۱۰. جنین در رحم نیز گریه می کند، اما به دلیل اینکه در آب است، صدای او شنیده نمی شود. همانطور که می دانی جنین در رحم در مایع آمنیوتیک قرار دارد که از او محافظت می کند. با پاره شدن کیسه آب، زمان زایمان نزدیک خواهد شد و این یکی از نشانه های آمادگی نوزاد برای تولد است.
۱۱. در مادران قد بلند یا دارای اضافه وزن شانس به دنیا آمدن دو قلو افزایش پیدا می کند. یادت باشد که بهترین کار این است که پیش از بارداری وزن کم کنی و در دوران بارداری هم مراقب تغذیه ات باشی تا بیشتر از حد نیاز دچار اضافه وزن نشوی.
۱۲. از آنجایی که جنین تمامی احساسات مادر را دریافت می کند، بعدها این موضوع روی روان او بسیار تاثیرگذار خواهد بود. یادت باشد که روحیه تو در دوران بارداری بسیار مهم است و نباید اجازه دهی چیزی باعث استرس و نگرانی تو شود. در مورد افسردگی دوران بارداری چه می دانی؟ مراقب خودت باش تا مادر و نوزاد سالمی را به جهان تحویل بدهی!

مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: