139
کد: 209225
26 شهريور 1398 - 21:56
کودکان هم مانند برزگسالان هستند و اگر شب ها زیاد غذا بخورند، خواب خوبی نخواهند داشت.

خواب یکی از مهم ترین عوامل در حفظ سلامت و رشد صحیح کودک است. در این مطلب در مورد افزایش کیفیت خواب کودک توصیه هایی را ارائه خواهیم کرد.

اشتباه اول: زیاد غذا دادن زیاد به کودک قبل از خواب
کودکان هم مانند برزگسالان هستند و اگر شب ها زیاد غذا بخورند، خواب خوبی نخواهند داشت. زمانی که کودک قبل از خواب گریه می کند، لزوماً گرسنه نیست و نباید به او غذا بدهید. در این لحظه پستانک هم می تواند او را آرام کند. اگر معده کودک زیاد پر باشد یا احساس سنگینی کند در زمان خواب اذیت می شود و گریه می کند. در صورت سنگینی معده، کودک خواب بی کیفیتی هم خواهد داشت.

اشتباه دوم: رعایت نکردن چرخه خواب کودک
زمانی که کودک خواب است، هرگز نباید به بهانه های مختلف مثل نفس نفس زدن، او را در آغوش بگیرید؛ اصلاً نگران نشوید، کودک فقط خواب می بیند و ممکن است در خواب تکان بخورد یا نفس نفس بزند. حتماً باید به خواب کودک احترام بگذارید و او را با در آغوش گرفتن بیدار نکنید. فقط وقتی واقعاً لازم است، مثلا کودک در خواب گریه می کند چون تب دارد، می توانید او را از خواب بیدار کنید.

اشتباه سوم: تغییر دادن بیش از حد چارچوب زندگی کودک
کودک برای آن که خواب خوبی داشته باشد، در طول روز نیاز به آرامش و سکون دارد. قبل از ۳ ماهگی نوزاد باید از هرگونه جایجایی و حرکت زیاد خودداری کنید، به خصوص زمانی که خواب است. از طرف دیگر نباید بگذارید که تعداد زیادی از دوستان و آشنایان هر ساعتی از روز برای دیدن او بیایند و خواب نوزاد را بر هم بزنند.

اشتباه چهارم: بازی کردن با کودک قبل از خواب
زمانی که وقت خواب کودک فرا می رسد، از بازی با کودک و تحریک او بپرهیزید و او را هیجان زده نکنید. آرام آرام، با رفتاری پر از آرامش، باید او را در آغوش بگیرید و آماده خواب کنید. همچنین هرگز توصیه نمی شود که بالای تخت خواب کودک اسباب بازی های مختلف آویزان کنید، زیرا باعث حواس پرتی او می شود و نمی تواند بخوابد.

اشتباه پنجم: خوابیدن کنار کودک
هرگز کودک نباید کنار پدر و مادر خود بخوابد! پدر و مادرهای جوان معمولاً دوست دارند که کنار فرزند خود بخوابند. این امر کاملاً اشتباه است زیرا از یک سو برای کودک خطرناک است و از طرف دیگر عادت می کند که همیشه کنار بزرگ تر ها بخوابد و در غیر این صورت احساس امنیت نمی کند. کودک باید بتواند از همان ابتدا تنها بخوابد، باید اتاق آرامی هم داشته باشد تا در آن احساس آرامش و امنیت کند.

مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: