یوگا برای زایمان، چه فوایدی دارد؟

حاملگی و زایمان کسالت نیستند بلکه یکی از اعمال طبیعی و حیاتی بانوان است. بدنیا آوردن کودک غریزی ترین عمل یک زن است و اگر زایمان بدون درد و طبیعی انجام شود. نه تنها ناراحتی ایجاد نمی شود. بلکه باعث بوجود آمدن اعتماد به نفس بیشتر نیز می شود. در اکثر کشورهائی که یوگا کاملاً شناخته شده، کلاسهای متنوعی برای تدریس حرکات یوگا در دوران حاملگی و پس از آن وجود دارد و هر روز تعداد کسانی که زایمانشان بدون درد و طبیعی انجام می شود. افزایش می یابد.
زنی که تمرینات یوگا را انجام می دهد، در ایام حاملگی نیز حرکاتی را که مناسب اوست. انجام می دهد و بدون اینکه دچار ناراحتی شود. هنگام تولد نوزاد نیز قادر خواهد بود عضلات خود را کنترل کند و بدون ناراحتی ناظر بدنیا آمدن کودک خود باشد. عضلات چنین زنی قابل ارتجاع و کنترل هستند. تمام دستگاههای بدن او تقویت شده و از سلامتی کامل بهره مند می باشند و می داند چطور به عضلات و اعصاب خویش آرامش دهد.
همچنین بر اثر کنترل تنفس نیروی حیاتیش را به اندازه، به مصرف برساند. او قادر است که فرزند خود را با صبر و خونسردی و اعتماد به نفس دنیا آورد و بعد از زایمان بسرعت مشغول ترمیم اندام خود خواهد شد. توسط تنفسهای عمیق و آشنائی با تکنیک با آرامش کامل رفتن، ایجاد آسایش در این دوران میسر می گردد و کسانی که تمرینات یوگای معمولی و تمرینات زایمان طبیعی را انجام می دهند، پس از تولد بدنشان بهیچ وجه تغییر شکل نداده و شل نمی شود. تمام حرکاتی که زایمان طبیعی را میسر می سازد از میان آساناهای مختلف یوگاست.
اگر شما حامله نیستید ولی فکر می کنید که در آینده خواهید شد، همیشه در هنگام تمرینات فکر کنید که انجام آساناها شما را قادر خواهد کرد که دوران حاملگی راحت و زایمان طبیعی داشته باشید.
فقط تمریناتی را که در اینجا ذکر می شود انجام دهید و لازم است که با پزشک خود نیز در این مورد مشورت نمائید و از ماه سوم انجام هر تمرین باید با آگاهی صددرصد پزشک انجام شود.