85
کد: 224396
12 شهريور 1399 - 21:09
در دوران بارداری، نوزاد مواد مغذی و کالری ضروری خود را از بدن مادر دریافت می کند.

هیچ فرمول جادویی برای یک رژیم غذایی در بارداری سالم وجود ندارد. به طور معمول، هر چیز مناسبی برای یک زن باردار بی خطر است.
با این حال، به دلیل یک فشار فیزیکی اضافی بر روی مادر باردار و همچنین مسئولیت های اضافی برای ارائه بهترین تغذیه به جنین در حال رشد وجود دارد.

مصرف روغن نارگیل در بارداری 
به طور معمول، (SUPERFOOD) سوپر غذای بارداری چیزی است که مواد مغذی به طور مستقیم به رشد، نمو جنین کمک می کند.
این غذاها شامل، تخم مرغ، شیر، لوبیا، حبوبات، کلم بروکلی، گوشت گاو، انواع توت ها، پنیر پاستوریزه، ماهی قزل آلا، ماست و روغن نارگیل است.
نارگیل به سرعت در حال ظهور به عنوان یک ماده غذایی محبوب برای زنان باردار است. روغن نارگیل و شیر نارگیل برای زنان باردار و شیرده بسیار مفید است .
محتوای چربی اشباع شده از روغن نارگیل انرژی کافی و لازم برای بارداری را ارائه میدهد .
در دوران بارداری، نوزاد مواد مغذی و کالری ضروری خود را از بدن مادر دریافت می کند.
روغن نارگیل دارای خواص ضد ویروسی و ضد قارچی قوی ست. از این رو، در جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا، و دیگر عفونت های ویروسی موثر است. وباعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودک شما میشود.
در هند، نارگیل به عنوان یک درمان طبیعی برای ناباروری ، و در تایلند، اولین غذای جامد برای کودکان 6ماهه است .
محتوای الکترولیت بالا در آب نارگیل منجر به گردش خون بهتر در بدن، ودر نتیجه جلوگیری از گرفتگی ساق پا و پا درد است که شایعترین درد در مادران باردار با پیشرفت بارداری ست.
روغن نارگیل همراه با چندین مزیت است. روغن نارگیل یک جایگزین طبیعی بزرگ به جای بسیاری از کرم های پوست ومو گران قیمت است.
یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و یک جایگزین مناسب برای روغن های پخت و پز سنتی است.
روغن نارگیل، تقریبا٪ 100 چربی اشباع شده است .روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است، که یک اسید چرب با زنجیره متوسط ​​(MCFA) که این چربی دارای تاثیر مثبت در تنظیم سطح کلسترول خون است.
این روغن همچنین دارای ویژگی های ضد میکروبی ست و اسید لوریک یک “چربی اشباع امن است.
مصرف روغن نارگیل، اما در حد اعتدال، بدن مادر باردار به جذب ویتامینهای محلول در چربی تضمین میکند.
شما باید حدود دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل روزانه مصرف کنید. این منجر به توسعه ایمنی شما ، و حتی ایمنی کودک شما خواهد بود ، روغن نارگیل به شما در مورد سایر علائم مربوط به بارداری، مانند بیماری صبحگاهی، سوزش سر دل، و یبوست کمک می کند. ه نشده است.
روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که مانع از اثرات مضر مرطوب کننده های مواد شیمیایی است.

مزایای استفاده از روغن نارگیل در دوران بارداری
روغن نارگیل سرشار از خواص درمانی برای زنان باردار است.
خواص ضدعفونت روغن نارگیل
روغن نارگیل در جلوگیری از عفونتهای قارچی، ویروسی و عفونت های باکتریایی خوب است. دو قاشق غذاخوری در روز می تواند باعث تقویت ایمنی در دوران بارداری و در نتیجه ایمنی شما و کودک متولد نشده شما در حفاظت از آنفولانزا، سرماخوردگی، و دیگر بیماری های مشترک است.
منبع بزرگ اسید لوریک
پس از شیر مادر، روغن نارگیل بهترین منبع اسید لوریک است. اسید لوریک کمک می کند تا با تولید شیر با کیفیت بالا در طول بارداری و پس از بارداری کودک شما را سالم نگه می دارد.
جایگزین لبنیات
همه محصولات لبنی مفید هستند.با این حال، هر کسی نمی تواند همه آنها را در دوران بارداری مصرف کند.بارداری منجربه برخی از هوس های غذایی بسیار عجیب و غریب و همچنین بیزاری می شود.
بیزاری از محصولات لبنی بسیار رایج است، روغن نارگیل می تواند یک جایگزین عالی برای لبنیات باشد.
غلبه بر اثرات جانبی بارداری
بارداری با یکسری از مشکلات جزئی مانند بیماری صبحگاهی، یبوست یا سوزش سر دل است. روغن نارگیل یک راه حل طبیعی مناسب برای تمام عوارض جانبی از بارداری است.
روغن نازگیل می تواند اثر بسیار تسکین دهنده در معده و کمک به کاهش تاثیر رفلکس اسیدی و بی خوابی، شود.
تسکین زنان شیرده
در میان بسیاری از مشکلات زنان شیرده در ترک خوردن نوک سینه مصرف موضعی از روغن نارگیل می تواند بسیار تسکین دهنده باشد.
تغذیه خشکی پوست
یک مشکل رایج در دوران بارداری (به لطف هورمون hcg) پوست سر خشک است. شما می توانید این مشکل را با روغن نارگیل روی پوست سر مالیده ویک شب بماند. روز بعد شما می توانید آن را با آب ولرم بشویید.
درمان ترک خوردن پوست
در بارداری پوست سراسر شکم ترک میخورد.مصرف موضعی روغن نارگیل در دوران بارداری می تواند به عنوان روغن مرطوب کننده پوست و خاصیت ارتجاعی باعث بهبودو جلوگیری از علائم کشش شود.
بهترین بخش این است که شما می توانید با استفاده از روغن نارگیل حتی پس از زایمان برای درمان بثورات پوشک و روغن ماساژ کودک که باعث استحکام استخوانها میشود.

نحوه استفاده از روغن نارگیل
راه های بسیاری از ترکیب روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه دوران بارداری وجود دارد.
اضافه کردن روغن نارگیل به غذا
این یکی از بهترین راه ها برای داشتن روغن نارگیل در بارداری است. شما می توانید یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به مخلوط غذا اضافه کنید.
سرخ کردن تنقلات سالم با روغن نارگیل
اگر دوست دارید سبزیجات خود را در روغن به عنوان یک میان وعده تفت دهید، شما می توانید آنها را در روغن نارگیل سرخ کنید.
این روغن تحمل بالا در گرما دارد و از این رو، یکی از بهترین روغن ها برای سرخ کردن و پخت و پز بدون هیچ گونه نگرانی در مورد سموم روغن فوق العاده گرم است.
به عنوان روغن شکلات
شما می توانید با روغن نارگیل و پودر شکلات مخلوط کرده وبعنوان میان وعده میل کنید.
استفاده از کرم نارگیل به جای شیر
کرم نارگیل را می توانید به جای شیر در چای خود استفاده کنید. البته، شما باید به دور از کافئین در دوران بارداری باشید، شیر نارگیل می تواند یک، جایگزین بسیار خوب مغذی به جای شیر به طور منظم باشد.
اسموتی کرم نارگیل 
نصف فنجان از انبه منجمد، آناناس، پاپایا واضافه کردن یک سوم فنجان کرم نارگیل می توانید یک اسموتی قوی درست کنید.

استفاده های پزشکی از روغن نارگیل در دوران بارداری
روغن نارگیل برای بهبود باروری
سلولهای چربی بدن با تولید استروژن، برای یک سیستم تولید مثل سالم یک زن ضروری است.
زنانی که فاقد مقدار کافی از چربی بدن هستند دچار مشکل در تخمک گذاری و باروری و در زنان چاق، یک تولید بیش ازحد استروژن باعث مشکلات مسائل باروری هستند.
نارگیل ممکن است اثر مثبتی بر باروری شما داشته باشد. بدن شما نیاز به یک مقدار مشخصی از چربی های اشباع به تولید کلسترول و حفظ تعادل مناسب هورمونی دارد.
نارگیل یک اسید چرب با زنجیره متوسط ​​است، که باعث سوخت وساز آسان برای بدن میشود .

درمان عفونت قارچی در دوران بارداری
کاندیدا آلبیکنس میکروارگانیسمی که باعث عفونت در زنان است. عفونت مخمر همیشه شدید یا مرگبار نیست، اما ممکن است باعث ناراحتی شود اگر شما آن را درمان نکنید.در دوران بارداری، تغییرات هورمونی باعث چند تغییر در سطح PH واژن می شود.
این ممکن است به افزایش در کاندیدا کمک کرده، که منجر به عفونت قارچی میشود. از علائم شایع این عفونت شامل خارش در ناحیه تناسلی، درد در واژن و ترشح سفید پنیری از واژن است.
داروهای ضد قارچ در بارداری ممکن است تاثیر منفی بر جنین در حال رشد داشته باشد.
روغن نارگیل دارای خواص ضد قارچی است. شما می توانید به طور مستقیم روغن را در واژن خود اعمال کنید. در غیر این صورت، روغن نارگیل رابه رژیم غذایی روزانه خوداضافه کنید.

درمان برفک با روغن نارگیل
برفک یک شکل از عفونت قارچی است که با تغذیه با شیر مادر ایجاد میکند. از علائم شایع برفک درد در سینه ها،زخم نوک پستان و بسیار حساس به لمس، و حضور تاول سفید اطراف نوک پستانها ست.
مالش روغن نارگیل بروی نوک سینه می تواند در کاهش علائم برفک کمک کند .

روغن نارگیل و شیر مادر
اسید چرب اشباع شده نارگیل بنام اسید لوریک با خواص ضد باکتریایی چند مواد مغذی ضروری برای نوزاد فراهم می کند.
یک مطالعه که توسط مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان می دهد که زنانی که غذاهای مصرفی انها حاوی روغن نارگیل است یک افزایش در میزان اسید لوریک در شیر مادر در حدود سه برابر ست، در نتیجه شیر مادر به مراتب مغذی تر برای نوزادان خوداست .

منبع: ماما طب
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: