215
کد: 228573
17 شهريور 1400 - 12:30
مچ دست یکی از قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن به شمار می‌رود و ممکن است به راحتی دچار آسیب و دردهای مزمن شود. اگر شما هم به دنبال دلایل درد مچ دست و راه‌های درمان آن هستید، در این مقاله با ما همراه شوید. در این مطلب قصد داریم تا درباره علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش صحبت کنیم.

دست و مچ دست ما قادر است که الگوهای حرکتی ظریفی را انجام دهد. دست‌های ما پر از فیبرهای عصبی حسی هستند که مستقیما با سلول‌های عصبی و حسی مغز در ارتباط است. به همین دلیل ناحیه مچ دست یکی از قسمت‌های بدن است که بسیاری از الگوهای حرکتی ما هنگام استفاده از دست‌ها را شکل می‌دهد و اهمیت فراوانی دارد. اگر این بخش از بدن شما دچار آسیب شده، با بررسی علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش می‌توانید آن را بهبود بخشید.

در این مقاله می‌خوانید:

  • دلایل ایجاد درد در ناحیه مچ دست چیست؟
  • درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش
  • کلینیک فیزیوتراپی خوب از کجا پیدا کنم؟

بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی چیست؟ چه مشکلاتی را برطرف می‌کند؟


اگر درد در ناحیه دست و مچ دست خود را تجربه کرده‌اید، می‌دانید که انجام کارهای ساده روزانه نیز می‌تواند چالش برانگیز یا غیرممکن باشد. انواع زیادی از صدمات وجود دارد که ممکن است مچ دست را دچار آسیب کند مانند شکستگی مچ دست یا دردهایی که بدون هیچ دلیل واضحی به درد شدیدتر و ناتوان کننده تبدیل می‌شوند.

در همه موارد، مهم است که درد خود را توسط فیزیوتراپیست، متخصص کایروپراکتیک و یا پزشک استئوپاتی ارزیابی کنید. هرچه زودتر به دنبال علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش بروید، سریع‌تر دردتان تسکین می‌یابد و احتمال ایجاد آسیب‌های شدیدتر را به طرز چشمگیری کاهش خواهید داد.


پیشنهاد ویژه نی نی بان: لابیاپلاستی چیست و چه مراقبت‌هایی دارد؟


دلایل ایجاد درد در ناحیه مچ دست چیست؟


بررسی علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش
احساس درد شدید در ناحیه مچ دست ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. برای بررسی علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش بهتر است ابتدا دلایل ایجاد درد در این ناحیه را به دقت بررسی کنیم.

انقباض عصب و عضلات مچ دست

اگر دست‌ها و مچ دست به مدت طولانی در یک حالت نامناسب ثابت باقی بمانند، ممکن است عضلات و عصب‌های این قسمت دچار انقباض شده و شما علاوه بر احساس درد شدید در این ناحیه نتوانید انگشتان دست خود را از هم بازکنید. این اتفاق به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود و تنها یک دلیل ثابت ندارد.


مطالب پیشنهادی: گزگز دست در دوران بارداری، مشکل چیست؟


سندروم تونل کارپال مچ دست CTS


بررسی علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش
این یک بیماری رایج در بین کارمندان اداری و افرادی است که در طول روز دائما مچ دست خود را طی انجام کارهای مختلف تحت فشار قرار می‌دهند. این سندروم در اثر فشردگی عصب میانی ایجاد می‌شود  و معمولا انگشت شست و دو انگشت مجاور شست را درگیر می‌کند. علائم CTS به صورت درد عصبی در دست، سوزن سوزن شدن، بی حسی و ضعف ظاهر می شود.

تنوسینوویت مچ دست

در این نوع اختلال معمولا تاندون‌های سمت انگشت شست در ناحیه مچ دست درگیر می‌شوند. معمولا این مشکل در افرادی که دائما در حال تایپ و کار با موس هستند بیشتر دیده می‌شود. درد مچ دست در این اختلال معمولا به سمت انگشت شست متمایل است و عصب‌های حسی این ناحیه را درگیر می‌کند.


بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی در منزل با تجهیزات پیشرفته در تهران


شکستگی استخوان اسکافوئید


بررسی علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش
اسکافوئید یکی از هشت استخوان مچ دست است که سمت انگشت شست قرار دارد. هرگونه ضربه یا فشاری روی این استخوان ظریف ممکن است باعث شکستگی آن شود. گاهی به دلیل سخت بودن عکسبرداری از این قسمت تشخیص شکستگی این استخوان، مشکل خواهد بود.


پیشنهاد ویژه نی نی بان: بهترین سونوگرافی تهران


درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش


بررسی علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش
بعد از اینکه علت درد مچ دست مشخص شد، پزشک متخصص یا تراپیست به سراغ درمان می‌رود. پزشک متخصص ممکن است یکی از انواع درمان‌ها مانند فیزیوتراپی، کایروپراکتیک، ماساژ درمانی یا انجام تمرین‌های ورزشی را برای شما تجویز کند یا در صورت آسیب جدی‌تر ترکیبی از این درمان‌ها را به شما پیشنهاد دهد.


بیشتر بخوانید: اشعه دستگاه فیزیوتراپی، برای بارداری مضر است؟


فیزیوتراپیست یا کایروپراکتیک می‌توانند با روش‌های درمانی مانند طب سوزنی یا سوزن‌های مخصوص استئوپاتی، دامنه حرکت مفصل مچ دست را بهبود بخشند. این روند درمان ممکن است با انجام چند حرکت محدود نیز همراه باشد. همچنین پزشک به منظور از بین بردن انقباضات عصبی و ماهیچه‌‌ای ماساژ درمانی را پیشنهاد می‌دهد.


مطالب پیشنهادی: درد استخوان بعد از زایمان، فیزیوتراپی لازمه؟


بررسی علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش
اگر آسیب دست و مچ دست جدی‌تر باشد علاوه بر درمان‌های ذکر شده، پزشک انجام حرکت‌های تمرینی را زیر نظر فیزیوتراپیست پیشنهاد خواهد داد.

توجه داشته باشید که انجام تمرین‌های ورزشی نباید خودسر  انجام شود و این تمرینات باید در محدوده بدون درد اجرا شوند. در صورت افزایش درد در حین یا بعد از انجام تمرینات، بهتر است انجام آن را متوقف کنید و پزشک خود را از وضعیت پیش آمده مطلع کنید.


پیشنهاد ویژه نی نی بان: درمان ناباروری در مردان، وقتی هیچ اسپرمی ندارند!


کلینیک فیزیوتراپی خوب از کجا پیدا کنم؟


بررسی علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش
اگر پزشک شما برای تسکین درد مفاصل یا هر مشکل دیگری دوره‌های فیزیوتراپی تجویز کرده و به دنبال یک مرکز فیزیوتراپی مطمئن هستید، پیشنهاد می‌کنیم که به وبسایت کلینیک نی نی بان بخش ارتوپدی و توانبخشی سر بزنید. در این وبسایت تعدادی از بهترین متخصصان ارتوپد و مراکز فیزیوتراپی با اطلاعات کامل آن‌ها در اختیارتان قرار داده شده است.

پریچهر رضوی
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: