برای ریزش مو روش‌های مختلفی توصیه میشود و خیلی‌از آنها هم جواب نمی‌دهند؛ اگر دوست دارید راهی موثر برای درمان ریزش مو به شما یاد دهیم؛ این صفحه نی‌نی‌بان را بخوانید؛ بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو اینجاست.
حتما در مورد مکمل‌های رشد مو شنیده‌اید که ادعا می‌کنند سبب ایجاد موهای ضخیم، حجیم و درخشان می‌شوند. اما آیا این محصولات واقعاً موثراند؟ چه موهای شما کم پشت شده باشد یا فقط بخواهید قد موهای خود را کمی بلندتر کنید، مکمل های رشد مو یک " روش درمان" شناخته شده هستند. در ادامه بهتریت قرص‌های ویتامین برای ریزش مو را معرفی می‌کنیم.
در این مقاله می‌خوانید:
- قرص ویتامین مو چیست؟
- علت ریزش مو چیست؟
- رژیم غذایی به درمان ریزش مو کمک می‌کند؟
- رژیم غذایی به درمان ریزش مو کمک می‌کند؟
- بیوتین
- آهن
- ویتامین C
- ویتامین D
- روی
- کمک گرفتن از متخصص برای درمان ریزش مو
قرص ویتامین مو چیست؟
یکی از مهم‌ترین موادی که می‌تواند برای درمان ریزش مو موثر باشد، ویتامین‌ها هستند. تولیدکنندگان محصولات دارویی، با جمع کردن تمام این مکمل‌ها در یک قرص، توانسته‌اند مشکل ریزش مو را حل کنند.
علت ریزش مو چیست؟
وقتی تار موها به مروز زمان نازک می‌شوند به مرور ممکن است مو از وسط بشکند و بریزد. از طرفی برخی مشکلات هورمونی و بالا رفتن سن هم می‌توانند از علل ریزش مو باشند.
علاوه بر این هر نوع آسیب جسمی مثل ابتلا به آنفولانزا یا حتی کووید19 می‌تواند به ریزش موهای شمار منجر شود. بارداری، یکی دیگر از علل شایع ریزش موها است که به دلایل هورمونی اتفاق می‌افتد. شاید تعجب کنید، اما مصرف بیش از حد ویتامین آ هم یکی از علل ریختن موهاس به شمار می‌رود.
رژیم غذایی به درمان ریزش مو کمک می‌کند؟
آیا رژیم غذایی شما روی موهای شما تأثیر می گذارد؟ اگر ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی خاصی دریافت نمی کنید، ممکن است در معرض خطر ریزش مو باشید.
دریابید که از کدام غذاها می توانید این مواد مغذی مهم را دریافت کنید و قبل از مصرف مکمل حتما با پزشک متخصص صحبت کنید. وقتی نوبت به ویتامین ها می رسد، بیشتر بهتر نیست و گاهی اوقات زیاده روی می تواند مضر باشد.
آیا رژیم غذایی شما روی موهای شما تأثیر می گذارد؟ اگر ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی خاصی دریافت نمی کنید، ممکن است در معرض خطر ریزش مو باشید.
دریابید که از کدام غذاها می توانید این مواد مغذی مهم را دریافت کنید و قبل از مصرف مکمل حتما با پزشک متخصص صحبت کنید. وقتی نوبت به ویتامین ها می رسد، بیشتر بهتر نیست و گاهی اوقات زیاده روی می تواند مضر باشد.
بهترین ویتامین‌ها برای ریزش مو کدام‌اند؟
دریابید که از کدام غذاها می توانید این مواد مغذی مهم را دریافت کنید و قبل از مصرف مکمل حتما با پزشک متخصص صحبت کنید. وقتی نوبت به ویتامین ها می رسد، بیشتر بهتر نیست و گاهی اوقات زیاده روی می تواند مضر باشد.
مطلب پیشنهادی: همه چیز در مورد کاشت مو
1. بیوتین
بیوتین (ویتامین B7) برای سلول های داخل بدن شما مهم است. سطوح پایین آن می تواند باعث ریزش مو، بثورات پوستی و شکنندگی ناخن ها شود. سطوح شما ممکن است پایین باشد اگر:
- باردار یا شیرده
- مصرف برخی از آنتی بیوتیک ها یا داروهای صرع
اکثر مردم بیوتین کافی از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. می توانید آن را در غذاهایی مانند:
- زرده تخم مرغ
- غلات کامل
- گوشت
مطلب پیشنهادی: بهترین روش کاشت مو با تراکم بالا چیست؟
2. آهن
گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن به آهن نیاز دارند. سطوح پایین می تواند باعث کم خونی فقر آهن شود. علائم شامل خستگی، رنگ پریدگی پوست و ریزش مو است. شما در معرض خطر کمبود آهن هستید اگر:
- شما زنی هستید که پریودهای شدید می شود.
- شما یک بیماری مزمن دارید.
- شما یک گیاهخوار یا گیاهخوار هستید.
مطلب پیشنهادی: نانو پلاستیک مو چیست؟ آیا روشی موثر است؟
برخی از غذاهایی که به طور طبیعی غنی از آهن هستند عبارتند از:
- گوشت قرمز، تغذیه شده با علف
- سبزیجات
- حبوبات
3. ویتامین C
ویتامین C برای جذب آهن توسط روده ضروری است. برخی از منابع خوب آن عبارتند از:
- میوه های خانواده مرکبات
- سبزیجات
- فلفل دلمه ای
خوردن غذاهای حاوی آهن همزمان با مواد غذایی حاوی ویتامین C به جذب بهتر آهن موجود در آن غذا کمک می‌کند.
4. ویتامین D
شاید قبلاً می دانستید که ویتامین D برای استخوان ها مهم است. اما آیا می دانستید که سطوح پایین آن با ریزش مو مرتبط است؟ پوست شما با دریافت نور خورشید ویتامین D تولید می کند، اما بسیاری از مردم نمی توانند به اندازه کافی از خورشید دریافت کنند.
شما می توانید سطح خود را با خوردن ماهی چرب یا نوشیدن شیر غنی شده افزایش دهید. همچنین می توانید از پزشک خود بخواهید که مکملی را به شما توصیه کند. مصرف منیزیم با ویتامین D باعث افزایش فراهمی زیستی می شود.
5. روی
روی می تواند نقش کلیدی در ساخت پروتئین در مو و سایر سلول ها داشته باشد. بدن شما نمی تواند آن را بسازد، بنابراین باید آن را از غذا یا مکمل ها دریافت کنید.
علائم سطح پایین روی شامل ریزش مو، بهبود ضعیف زخم و حس چشایی یا بویایی ضعیف است.
روی می تواند نقش کلیدی در ساخت پروتئین در مو و سایر سلول ها داشته باشد. بدن شما نمی تواند آن را بسازد، بنابراین باید آن را از غذا یا مکمل ها دریافت کنید.
علائم سطح پایین روی شامل ریزش مو، بهبود ضعیف زخم و حس چشایی یا بویایی ضعیف است.
شما در معرض خطر کم روی هستید اگر:
- باردار یا شیرده هستند.
- بیماری روده یا اسهال شدید دارید.
- بیماری کلیوی داشته باشد.
مطلب پیشنهادی: بهترین مرکز کراتینه مو در تهران، کدام است؟
می توانید روی را از غذاهای طبیعی کامل مانند:
- صدف
- گوشت
- لوبیا
- آجیل و دانه ها
کمک گرفتن از متخصص برای درمان ریزش مو
منتظر نباشید یک معجره برای موهای‌تان اتفاق بیافتد. برای درمان ریزش مو باید خودتان اقدام کنید. توصیه ما این است که ابتدا سری به کلینیک پوست، مو و زیبایی نی‌نی‌بان بزنید؛ از یک دکتر وقت بگیرید؛ سپس اگر ریزش مویتان علت هورمونی نداشت؛ قرص ویتامین ریزش مو برای خودتان تهیه کنید.
به این ترتیب خیلی زود، علائم ریزش مویتان برطرف میشود. به علاوه مصرف مولتی ویتامین کمک می‌کند؛ حجم موهای‌تان خیلی کم نشود و خیلی زود جلوی آسیب‌های جبران‌ناپذیر را بگیرید.
خلاصه
رژیم غذایی می‌تواند به کاهش ریزش موهای شما کمک کند. بیوتین، آهن، ویتامین سی، ویتامین دی و روی، برخی از ویتامین‌هایی هستند که می‌توانید مصرف کنید.
منتظر نباشید یک معجره برای موهای‌تان اتفاق بیافتد. برای درمان ریزش مو باید خودتان اقدام کنید.
به این ترتیب خیلی زود، علائم ریزش مویتان برطرف میشود. به علاوه مصرف مولتی ویتامین کمک می‌کند؛ حجم موهای‌تان خیلی کم نشود و خیلی زود جلوی آسیب‌های جبران‌ناپذیر را بگیرید.
خلاصه
رژیم غذایی می‌تواند به کاهش ریزش موهای شما کمک کند. بیوتین، آهن، ویتامین سی، ویتامین دی و روی، برخی از ویتامین‌هایی هستند که می‌توانید مصرف کنید.
مطلب پیشنهادی: هزینه کاشت مو به روش dhi چقدر است؟
منبع: webmd
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
