مدیریت بحران نوجوانی، غمت نباشه!

بسیاری از نوجوانان با مسائل مربوط به سلامت روان، روابط خانوادگی، دوستان، عملکرد در مدرسه، سوء مصرف مواد، تمایلات جنسی و سایر رفتارهای پرخطر دست و پنجه نرم می‌کنند. تمام این مسائل باعث می‌شود که مدیریت بحران نوجوانی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار باشد.

بیشتر بخوانید: آموزش اخلاق به کودکان، چگونه؟

در این مقاله می‌خوانید:

• بحران نوجوانی چیست؟
• چالش های دوران نوجوانی
• خطرات بحران نوجوانی
• مدیریت بحران نوجوانی
• برخورد با نوجوانان
• با نوجوان پرخاشگر چه کنیم؟

بحران نوجوانی چیست؟

بی اشتهایی، پرخوری عصبی، اعتیاد و افکار خودکشی ممکن است برای والدین غیرممکن به نظر برسد، اما همه‌ی این‌ها از عوارض بحران‌های دوران نوجوانی محسوب می‌شوند.

شاید بتوان این سوال را طور دیگری نیز پرسید. بر فرض مثال، بحران هویت چیست؟ در واقع، سال‌های نوجوانی می‌تواند برای هر کسی سخت باشد. به هر حال، بدن شما در این سال‌ها مملو از هورمون‌ها است و مسئولیت‌های بیشتری نیز بر عهده دارید. از همه مهم‌تر ممکن است احساس کنید که برای تعیین کردن مسیر زندگی خود تحت فشار قرار گرفته‌اید.
این دوران گیج کننده‌ای است، اما برای برخی از نوجوانان می‌تواند به تجربه‌ای بسیار استرس زا نیز تبدیل شود. حتی اضطراب و افسردگی نیز ممکن است پیش بیاید که اثرات آن می‌تواند مخرب باشد.
بی اشتهایی، پرخوری عصبی، اعتیاد و افکار خودکشی ممکن است برای والدین غیرممکن به نظر برسد، اما همه‌ی این‌ها از عوارض بحران‌های دوران نوجوانی محسوب می‌شوند. پیشنهاد می‌کنیم به خواندن ادامه دهید تا با روش‌های مدیریت بحران نوجوانی آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: علائم بلوغ دختر چیست؟

چالش های دوران نوجوانی

بزرگ‌ترین چالش‌هایی که نوجوانان امروز با آن‌ها‌ رو به رو هستند، عبارتند از:

• برای آن‌ها سخت است که صورت و بدن خود را همان‌طور که هست، دوست داشته باشند و اعتماد به نفس خود را حفظ کنند.
• آن‌ها آرزو دارند که به جوامع دیگری، فراتر از خانواده‌ی خود، تعلق داشته باشند.
• آن‌ها با استرس و ناتوانی در اولویت بندی و مدیریت زمان دست و پنجه نرم می‌کنند.
• آن‌ها فشار زیادی از طرف همسالان، والدین و جامعه احساس می‌کنند تا بتوانند انتظارات متضاد آن‌ها را برآورده کنند.
• آن‌ها در معرض خطر مشکلات روحی و جسمی هستند.
• آن‌ها فاقد مربیان، الگوها و قهرمانان خوب هستند.
• آن‌ها به انجام رفتارهای ناسالمی مثل اعتیاد به مواد مخدر وسوسه می‌شوند.
• آن‌ها با قلدری رو به رو می‌شوند.
• آن‌ها ممکن است در فعالیت‌ها و رفتارهای جنسی پرخطر شرکت کنند.

خطرات بحران نوجوانی

خطرات بحران نوجوانی زیاد و قابل توجه‌اند. به همین دلیل هم شما را ملزم به استفاده از راه‌های مدیریت بحران نوجوانی می‌کنند. این خطرات عبارتند از:

• ضعف تحصیلی یا ترک تحصیل
• قطع رابطه با دوستان قدیمی
• بی بند و باری
• خشونت
• خود آزاری
• عادت‌های بد غذایی
• تغییرات منفی در الگوهای خواب
• بی توجهی شدید به سلامت و بهداشت شخصی
• استفاده‌ی بیش از اندازه از تلویزیون یا موبایل
• اعتیاد به الکل و مواد مخدر
• آزار کلامی، عاطفی یا فیزیکی اهالی خانه

بیشتر بخوانید: آموزش اخلاق به کودکان، شش روش عالی

مدیریت بحران نوجوانی

رفتار نوجوانان می‌توان گیج کننده، استرس زا، آسیب زا و اغلب نگران کننده باشد.

بحران هویت در نوجوانان مسئله‌ای جدی است که باید به آن رسیدگی شود. در این مواقع، مدیریت بحران نوجوانی به کارتان می‌آید! در واقع، والدین زیادی هستند که رفتار نوجوان خود را چالش برانگیز می‌دانند.
رفتار نوجوانان می‌توان گیج کننده، استرس زا، آسیب زا و اغلب نگران کننده باشد. البته اگر خوب مدیریت شود، در بیشتر موارد چیزی جز روند طبیعی بلوغ نیست. در واقع، بسیاری از مسائل رفتاری رایج که والدین آن‌ها را سخت می‌دانند، بخش اساسی بلوغ و رشد هستند.

بیشتر بخوانید: تغذیه دختر نوجوان، مراقب باشید

افزایش هورمون‌ها، همراه با تغییرات بدن، تلاش برای یافتن هویت، فشارهای دوستان و رشد احساس استقلال ، به این معنی هستند که سال‌های نوجوانی می‌توانند دوران گیج کننده‌ای برای فرزند شما باشند. به عنوان مثال، ممکن است آن‌ها:

• منزوی شوند.
• دوست دارند زمان بیشتری را تنها باشند یا با دوستان‌شان بگذرانند.
• احساس کنند که دیگران درباره‌ی آن‌ها دچار سوء تفاهم شده‌اند.
• تلاش‌های شما را برای صحبت یا ابراز محبت رد کنند.
• عبوس و بد اخلاق به نظر برسند.

بیشتر بخوانید: فاصله بین نسل ها، مهم‌ترین مشکل تئاتر کودک و نوجوان

فکر می‌کنید در چنین شرایطی، مدیریت بحران نوجوانی چگونه باشد؟

شما بزرگسال هستید و طبیعی است که احساس کنید این وظیفه‌ی شما است که او را در لحظات سخت راهنمایی کنید.

نوجوانان می‌توانند حتی آرام ترین والدین را نیز به چالش بکشند. مخصوصاً اگر مشغله‌های دیگر نیز در زندگی خود داشته باشید، واقعاً ممکن است احساس کنید که فرزندتان کاری می‌کند که از کوره در بروید!
در چنین حالتی، سعی کنید از موقعیت عقب نشینی کنید و به یاد داشته باشید که فرزند نوجوان شما ممکن است برای رفتارهای خود دلایل فیزیولوژیکی داشته باشد. حتی به احتمال زیاد خودش هم از رفتارهایش لذت چندانی نبرد!
شما بزرگسال هستید و طبیعی است که احساس کنید این وظیفه‌ی شما است که او را در لحظات سخت راهنمایی کنید. با این حال، انتظار نداشته باشید که این کار آسان باشد و فکر نکنید که قرار است همیشه از وقت گذراندن با او لذت ببرید. از همه مهم‌تر، به یاد داشته باشید که باید از خودتان نیز مراقبت کنید.

سایر کارهایی که برای مدیریت بحران نوجوانی می‌توانید انجام دهید، عبارتند از:

• از مسائل زندگی فرزند نوجوان خود با خبر باشید، اما در عین حال به حریم شخصی او تجاوز نکنید.
• احترام گذاشتن و روش برقراری یک مکالمه‌ی سالم را به او آموزش دهید.
• در صورت لازم از یک تراپیست یا مشاور کمک بگیرید.

بیشتر بخوانید: روانشناسی کودک و نوجوان، لازم است بدانید

برخورد با نوجوانان

برای برخورد با نوجوانان می‌توانید از نکات زیر نیز کمک بگیرید:

• حد و حدود مشخص کنید و به آن‌ها پایبند باشید. ممکن است فرزندان شما اعتراض کنند، اما در نهایت متوجه می‌شوند که شما این کار را به خاطر خودشان انجام می‌دهید.
• وقتی فرزندان شما می‌خواهد صحبت کنند، سر تا پا گوش باشید و بین حرف‌هایشان نپرید.
• به آن‌ها اجازه دهید از اشتباهات خود درس بگیرند.
• قبول کنید که ممکن است آن‌ها روش‌های متفاوتی برای انجام کارهایشان داشته باشند و متفاوت همیشه بد نیست.
• با آرامش با آن‌ها صحبت کنید و خشونت به خرج ندهید.
• با اطلاعات مفید و کاربردی، آن‌ها را راهنمایی کنید.

با نوجوان پرخاشگر چه کنیم؟

• سعی کنید حضوری آرام و مسالمت آمیز داشته باشید.
• زبان بدن شما باید نشان دهد که دوست دارید حرف‌های فرزندتان را بشنوید.
• از خیره شدن در چشم او خودداری کنید و به او فضای شخصی بدهید.
• اگر مشاجره از کنترل خارج شد، به او توضیح دهید که نیم ساعت دیگر می‌روید و دوباره برمی‌گردید تا اوضاع آرام شود.

بیشتر بخوانید: مراحل بلوغ کودکان، چگونه است؟

جمع‌بندی

مدیریت بحران نوجوانی شاید کار آسانی نباشد، اما غیرممکن هم نیست. فقط کافی است تا کمی صبر و حوصله به خرج دهید و کارها را آرام و منطقی پیش ببرید. حتماً روش‌هایی که گفتیم را امتحان کنید تا نتایج خوب بگیرید.

به کلینیک نی نی بان هم سر بزنید.