اولین پریودی در چه سنی اتفاق می‌افتد؟

اولین دوره قاعدگی که اغلب به عنوان اولین پریودی نیز شناخته می‌شود، نقطه عطف مهمی در سفر یک دختر جوان به سوی بزرگسالی است. این رویداد طبیعی و دگرگون کننده آغاز مرحله جدیدی در زندگی اوست. بسیاری از دختران جوان در سین نزدیک به قاعدگی و بلوغ جنسی، این سؤال برایشان پیش می‌آید که اولین پریودی در چه سنی اتفاق می‌افتد؟ در پاسخ به این سؤال می‌توان گفت، سنی که در آن اولین قاعدگی اتفاق می‌افتد می‌تواند بسیار متفاوت باشد و درک عواملی که بر زمان آن و آمادگی‌های فیزیکی و عاطفی ناشی از آن تأثیر می‌گذارند، ضروری است. در این مقاله ما به محدوده سنی که معمولاً در آن اولین قاعدگی رخ می‌دهد، می‌پردازیم و عواملی را که در تعیین این زمان نقش دارند بررسی خواهیم کرد.

بیشتر بخوانید: تفاوت علائم پریود و بارداری شامل چه مواردی است؟

عوامل مؤثر بر زمان اولین پریودی

با اینکه می‌توان محدوده تقریباً مشخصی برای سن اولین پریودی مشخص کرد، اما باز هم این سن در بسیاری از دختران جوان می‌تواند متفاوت باشد. این اختلاف زمانی اولین پریودی در افراد مختلف به دلیل تأثیر برخی از عوامل است که در ادامه رایج‌ترین آن‌ها بررسی خواهیم کرد.

ژنتیک

عوامل ژنتیکی نقش بسزایی در تعیین سن قاعدگی دارند. اگر اقوام نزدیک شما مانند مادر یا خواهد بزرگ‌تر، در سن مشخصی اولین پریودی را تجربه کرده باشند احتمال اینکه شما هم در همان سن اولین پریودی را تجربه کنید بسیار است. همچنین اگر نزدیکان شما قاعدگی زودرس یا دیررس را تجربه کرده باشند، احتمالاً بدن شما نیز از الگوی مشابه پیروی خواهد کرد.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب

تغذیه و وزن بدن

داشتن تغذیه مناسب و وزن سالم یکی از عواملی است که باعث می‌شود سن اولین پریودی شما در شاخص میانگین طبیعی اتفاق بیفتد. به عنوان مثال وزن کم بدن یا انجام تمرینات ورزشی شدید در سنین نزدیک به اولین پریودی، می‌تواند به دلیل تمرکز بدن بر حفظ انرژی برای عملکردهای ضروری، قاعدگی را به تأخیر بیندازد. همچنین چاقی و وزن بیش از حد بدن ممکن است از همان ابتدا فرد را دچار تنبلی تخمدان کند و فرد قاعدگی دیررس یا زودرس را تجربه کند.

تغییرات هورمونی

اولین پریودی با تغییرات هورمونی در بدن دختران جوان، به ویژه ترشح هورمون لوتئینیزه کننده (LH) و هورمون محرک فولیکول (FSH) توسط غده هیپوفیز ایجاد می‌شود. این تغییرات هورمونی باعث می‌شود که فرایند تخمک گذاری و چرخه قاعدگی در بدن فرد آغاز شود. اگر به هر دلیلی این تغییرات هورمونی در زمان درست اتفاق نیفتد، فرد دچار قاعدگی زودرس یا دیررس خواهد شد. البته در برخی از موارد این تغییرات هورمونی تنها به دلایل ژنتیکی به تأخیر می‌افتد که ممکن است طبیعی باشد و جای نگرانی نخواهد بود.

مطالب پیشنهادی: چند ساعت بعد از خوردن زعفران پریود میشویم؟

عوامل محیطی

عوامل محیطی مانند استرس، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و وضعیت اجتماعی و اقتصادی نابسامان نیز می‌توانند به طور بالقوه بر زمان اولین پریودی تأثیر بگذارند. به عنوان مثال زمانی که فرد در معرض استرش و اضطراب‌های محیطی بیش از حد قرار دارد، تعادلی هورمونی بدن او دچار اختلال شده و ممکن است اولین پریودی در زمان درست اتفاق نیفتد. همچنین اگر دختران جوان در معرض برخی مواد شیمیایی باشند که تأثیر مستقیمی بر غدد درون ریز آن‌ها می‌گذارد، این اختلال باعث بر هم خوردن ریتم طبیعی ترشح هورمون‌ها شده و اولین پریودی در زمان طبیعی اتفاق نخواهد افتاد.

بیشتر بخوانید: بهترین درمان درد پریود چیست؟

اولین پریودی در چه سنی اتفاق می‌افتد؟

به طور میانگین، اولین پریودی معمولاً بین سنین ۹ تا ۱۶ سالگی رخ می‌دهد و تجربه اولین پریودی در این بازه زمانی طبیعی تلقی می‌شود. با این حال برخی تغییرات ممکن است این زمان را به تأخیر بیندازد یا زودتر از موعد رخ دهد. به عنوان مثال برخی از دختران ممکن است اولین قاعدگی خود را در سن ۸ سالگی تجربه کنند که به آن پریود زودرس گفته می‌شود. در حالی که برخی دیگر ممکن است اولین قاعدگی خود را تا ۱۷ سالگی یا حتی سنین بالاتر نیز تجربه نکنند که در این شرایط گفته می‌شود فرد دچار پریود دیررس شده است. دختران معمولاً اولین قاعدگی خود را تقریباً در همان سنی که مادران و سایر اقوام زن آن‌ها داشتند، تجربه می‌کنند.

نقش والدین در اولین پریودی دختران جوان چیست؟

والدین نقش مهمی در حمایت از دختران در اولین پریودی خود دارند. ایجاد محیطی برای گفتگوی آزاد و به دور از شرم، ارائه اطلاعات دقیق درباره قاعدگی و رسیدگی به هر گونه نگرانی که ممکن است دختر جوان آن‌ها با آن روبرو باشد، برخی از وظایف والدین در این دوره است که باید جدی گرفته شود. والدین موظف هستند تا محیطی را به وجود آورند که در آن دختران احساس راحتی کنند و درباره احساسات خود صحبت کنند، سؤال بپرسند و به دنبال راهنمایی باشند. همچنین ارائه اطلاعاتی کامل درباره نحوه استفاده از محصولات و شیوه‌های بهداشت قاعدگی، باعث می‌شود آنها احساس اعتمادبه‌نفس و آمادگی بیشتری در اولین پریودی خود داشته باشند.

مطالب پیشنهادی: پرخوری قبل از پریودی چه دلیلی دارد و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

علائم اولین پریودی چگونه است؟

اگر به عنوان یک دختر جوان تا به حال پریود را تجربه نکرده باشید، برخی از تغییرات و علائم در بدن شما ممکن است برایتان ناآشنا و نگران کننده باشد. اما باید بگوییم که تجربه برخی از این علائم در اولین پریودی یک بخش طبیعی از این روند است. با درک این تغییرات جسمی و عاطفی، شما می‌توانید آمادگی بیشتری داشته باشید و نسبت به این روند کمتر مضطرب شوید.

ترشحات واژن

قبل از اولین قاعدگی، بسیاری از دختران متوجه افزایش ترشحات واژن می‌شوند. این یک فرایند طبیعی است که به تمیز و سالم نگه داشتن ناحیه واژن کمک می‌کند. ترشح ممکن است سفید یا کمی زرد به نظر برسد و طبیعی است مگر اینکه همراه با بو یا ناراحتی غیر معمول باشد.

گرفتگی شکم

گرفتگی خفیف شکم که به عنوان دردهای قاعدگی یا دیسمنوره نیز شناخته می‌شوند، یک علامت رایج در اولین پریودی و در دوره‌های بعد آن است. این گرفتگی‌ها به دلیل انقباض رحم برای بیرون راندن پوشش داخلی آن ایجاد می‌شود. مسکن‌های بدون نسخه، کمپرس گرم یا ورزش‌های ملایم می‌توانند به کاهش این ناراحتی کمک کنند.

بیشتر بخوانید: دلایل تهوع قبل پریود

حساسیت سینه

تغییرات هورمونی منجر به قاعدگی می‌تواند باعث حساسیت یا درد سینه شود. برخی از دختران ممکن است تورم و ناراحتی را نیز در بافت سینه خود تجربه کنند که معمولاً با وقوع پریود و بعد از گذشت دو تا سه روز از روز اول پریود کاهش می‌یابد و به مرور از بین می‌رود.

تغییر خلق و خو

نوسانات هورمونی می‌توانند بر خلق‌وخوی شما در اولین پریودی تأثیر بگذارد. برخی از دختران نیز ممکن است تغییرات عاطفی مانند تحریک پذیری، نوسانات خلقی یا افزایش حساسیت به برخی عوامل محیطی را تجربه کنند. این تغییرات خلقی بخشی طبیعی از چرخه قاعدگی به شمار می‌رود و جای هیچ‌گونه نگرانی نیست.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر

خستگی و بی حالی

برخی از دختران ممکن است در اولین قاعدگی بیش از حد معمول احساس خستگی یا بی حالی کنند. تغییرات هورمونی و سازگاری بدن با قاعدگی می‌تواند باعث احساس خستگی شدید شود و ای کاملاً طبیعی است. تنها کاری که نیاز است انجام دهید این است که زمان استراحت خود را در این دوره بیشتر کنید.

نفخ کردن

نوسانات هورمونی می‌تواند منجر به احتباس آب و نفخ در دوره پریود که این علائم ممکن است در اولین پریودی شدیدتر بروز پیدا کنند.

تغییرات پوستی

برخی از دختران ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، تغییراتی را در پوست خود تجربه کنند. ممکن است برای مدتی خصوصاً در اولین دوره‌های پریود خود، شاهد نمایان شدن جوش و آکنه روی پوست خود باشید و کیفیت پوستتان کمی کاهش یابد. اما با تغذیه مناسب، استراحت کافی و برخی مراقبت‌ها پوستتان به کیفیت قبلی باز خواهد گشت.

مطالب پیشنهادی: با این راهکارها با نفخ دوران پریود خداحافظی کنید!

کلام آخر

همان طور که در پاسخ به سؤال اولین پریودی در چه سنی اتفاق می‌افتد؟ اشاره کردیم، سن اولین قاعدگی می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. درک عوامل مؤثر بر قاعدگی و ارائه حمایت و راهنمایی به دختران جوان، به آن‌ها کمک می‌کند به این آگاهی برسند که قاعدگی یک بخش منحصربه‌فرد و طبیعی از فرایند بلوغ دختران است. چنین رویکردی باعث می‌شود تا دختران در این دوره حساس بدن در حال تغییر خود را در آغوش بگیرند و سفر به سوی زنانگی را با آرامش خیال بیشتری آغاز کنند.