افزایش وزن در شیردهی، ممکن است؟

ما معمولا به خانم ها توصیه می کنیم که خودشان به بچه شیر بدهند تا بخشی از اضافه وزنی را که در دوران بارداری پیدا کرده اند به این ترتیب از بین برود.

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ماه ٩ بارداری هستم و این فرزند دومم است با تفاوت سنی ٣ سال بین فرزند اول و دوم. من ماه اخر خیلی وزن اضافه میکنم مثلا ٥ کیلو و با توجه به تجربه قبلی می دانم که طی شیردهی خیلی بیشتر وزن اضافه می کنم. ممنون میشم من را راهنمایی کنید اگر شیر خشک به کاهش سریع وزن کمک میکند این کار را میتوانم انجام دهم؟

پاسخ دکتر الهام هاشمیان نائینی، جراح و متخصص زنان و زایمان:
اصلا چنین چیزی صحت ندارد که خانمی به خاطر شیردهی اضافه وزن پیدا کند، اتفاقا کاملا عکس موضوعی که این خانم مطرح کردند، ما معمولا به خانم ها توصیه می کنیم که خودشان به بچه شیر بدهند تا بخشی از اضافه وزنی را که در دوران بارداری پیدا کرده اند به این ترتیب از بین برود. بنابراین این خانم اگر به بچه شیر ندهد ممکن است بیشتر اضافه وزن پیدا کند. پس توصیه می کنم به جای اینکه به نوزاد شیر خشک بدهند، خودشان به او شیر بدهند و در مقابل پرخوری و استفاده از مواد غذایی نشاسته دار را در برنامه غذایی روزانه شان کاهش دهند و کالری ژیم غذایی خود را تا حدودی رعایت کنند تا اضافه وزن پیدا نکنند. غذاهایی مانند نان ، ماکارونی ، سیب زمینی و... برنج را کمتر استفاده کنند و حتما در این دوران ورزش هم بکنند دهند تا بتوانند راحت اضافه وزنی را که در دوران بارداری برایشان ایجاد شده، کم کنند و به وزن سابقشان برگردند.