افسردگی بعد از زایمان، خراب شدن رابطه زوجین
دومین مطلب از بسته شایع ترین اختلافات همسران بعد از تولد فرزند به بررسی این مسئله می پردازد که چطور افسردگی پس از زایمان می تواند رابطه شما و همسرتان را خراب کند.
نی نی بان: دومین مطلب از بسته شایع ترین اختلافات همسران بعد از تولد فرزند به بررسی این مسئله می پردازد که چطور افسردگی پس از زایمان می تواند رابطه شما و همسرتان را خراب کند.
همه ما می دانیم که یک سال اول پس از تولد نوزاد چقدر روی ازدواج و رابطه ما با همسرمان تأثیر می گذارد و سخت ترین سال زندگی مشترک محسوب می شود. به طور قطع افسردگی پس از زایمان سختی این شرایط را چند برابر می کند ولی معنی اش این نیست که هر خانمی که دچار افسردگی پس از زایمان شده لزوما با همسرش هم مشکل پیدا می کند. از طرف دیگر واقعا نمی توانیم بگوییم که همه اختلافات زناشویی پس از زایمان ناشی از افسردگی این دوران است. با این حال بد نیست بدانید که نبود حمایت کافی از جانب همسر یا اختلافات زناشویی پس از زایمان از جمله علل مهم بروز یا تشدید افسردگی در خانم هایی است که تازه مادر شده اند.
محققان نشان داده اند که ۵ عامل اختلاف در زندگی زناشویی پس از به دنیا آمدن نوزاد وجود دارد که می تواند روابط همسران را به چالش کشیده و تغییرات احساسی زیادی برای شان ایجاد کند.
۱. بدون توجه به اینکه شما و همسرتان پیش از زایمان چه قرارها و مدارهایی با هم گذاشته اید، باید این نکته را بپذیرید که زن و مرد پس از تولد نوزاد در اغلب موارد به نقش های سنتی خود فرو می روند. نگهداری از نوزاد تازه به دنیا آمده یعنی ۳۰ تا ۵۰ ساعت کار اضافه در هفته که معمولا روی دوش مادر می افتد و ۲-۳ برابر مسئولیت زن را افزایش می دهد. این مسئله حتی در مورد خانم هایی که بیرون از منزل کار می کنند نیز صادق است.
۲. وقتی نوزاد متولد می شود زمان کافی برای زوجین باقی نمی ماند تا با هم ارتباط بیشتری داشته باشند، حرف بزنند و به اصطلاح معاشرت کنند.
۳. زمانی که یک نوزاد جدید به خانواده اضافه می شود، وضعیت مالی خانواده نیز تحت الشعاع قرار می گیرد چون نوزاد هزینه های زیادی دارد. به این ترتیب امکان پرداختن به خیلی از سرگرمی ها برای والدین کمتر شده و گاهی حتی برای اینکه بتوانند بیشتر برای نوزاد خرج کنند، کمتر به خود رسیده و برای خودشان وقت، هزینه و انرژی می گذارند.
۴. پدر یا مادر بودن یک شغل تمام وقت است و به همین خاطر با تولد نوزاد زوجین وقت کمتری را برای داشتن رابطه زناشویی یا لحظات عاشقانه، صمیمانه و رمانتیک با یکدیگر دارند. خیلی از خانم ها پس از زایمان دچار درد موقع نزدیکی هستند و تمایلی به این کار نشان نمی دهند یا می ترسند که مبادا دچار خون ریزی شوند، خیلی وقت ها هم خستگی و بی خوابی ناشی از تولد نوزاد اصلا میلی برای رابطه زناشویی باقی نمی گذارد. البته این مسئله در مورد خانم هایی که از افسردگی پس از زایمان رنج می برند شدیدتر بوده و میل جنسی شان نسبت به قبل بسیار کمتر می شود. در ضمن خیلی وقت ها داروهای ضد افسردگی که برای مادر تجویز شده با عارضه جانبی کاهش میل جنسی همراه است.
این چهار اتفاق مهم که پس از زایمان در زندگی زوج به وجود می آید، رابطه زناشویی را سخت می کند و اضافه شدن یک اختلال خلقی از جمله افسردگی پس از زایمان جز دشوار کردن شرایط هیچ نتیجه دیگری ندارد.
چرا افسردگی پس از زایمان روی روابط زناشویی تأثیر می گذارد؟
1. خیلی از خانم هایی که دچار افسردگی پس از زایمان هستند به خوبی آسیب پذیری روانی خود را از دید همسرشان پنهان می کند و خیلی وقت ها اصلا همسرشان از این که در درون چه رنجی دارند، باخبر نمی شوند.
2. با این وجود خیلی از خانم هایی که دچار افسردگی پس از زایمان هستند انتظار یا آرزو دارند که همسرشان آنها را درک کرده و از آنها حمایت کند.
3. خانم هایی که افسردگی پس از زایمان دارند خیلی وقت ها درخواست کمک نکرده یا برای درمان مراجعه نمی کنند چون می ترسند که همسرشان را منزجر کرده یا فراری دهند.
4. مادرانی که دچار افسردگی پس از زایمان هستند انزوا را ترجیح می دهند و خودشان را از جمع و اجتماع دور نگه می دارند. از آنجا که همسرشان چنین برخوردی را درک نمی کند، کم کم از همسر خود نیز فاصله می گیرند.
5. اغلب پدرها انتظار دارند که همسرشان از به دنیا آمدن نوزاد خوشحال باشد و نمی توانند ناراحتی و افسردگی او را درک کنند. در شرایطی که مادر دچار افسردگی می شود خیلی از کارهای خانه و نگهداری از نوزاد به دوش پدر می افتد و البته مادر هم از درون احساس گناه و تقصیر می کند.
6. زن ها و مردهایی که با یکدیگر ازدواج می کنند پس از مدتی یک دیگر را در نقش همسر می پذیرند ولی چیزی درباره نقش های والدی یکدیگر نمی دانند و از دیدن همسرشان که حالا تبدیل به پدر یا مادر شده جا می خورند. این مسئله به خصوص در شرایطی که مادر دچار افسردگی پس از زایمان است، شدیدتر است چون شاید اولین بار باشد که مرد همسر خود را در چنین درماندگی و اضطرابی مشاهده می کند.
راه های پیشگیری از خراب شدن روابط زناشویی در نتیجه افسردگی پس از زایمان
۱. هرگز فکر نکنید که همسرتان بودن اینکه به او بگویید می تواند بفهمد که به چه چیزهایی نیاز دارید یا چطور می تواند به شما کمک کند. اگر منتظرید که او ذهن شما را بخواند باید تا ابد منتظر بمانید و این برای هیچ کدام تان منصفانه نیست.
۲. این نکته را در نظر داشته باشید که همسرتان هم ممکن است از نقش جدید خود در جایگاه پدری ترسیده و گیج شده باشد. یادتان باشد که در خیلی از موارد افسردگی پس از زایمان زن باعث افسرده شدن مرد نیز می شود.
۳. زمانی را برای حرف زدن با همسرتان اختصاص دهید. درباره ترس ها، اضطراب ها، شادی ها و انتظاراتی که دارید با او حرف بزنید. در مورد مسائلی که سر آن توافق دارید، به نتیجه قطعی برسید و در مورد عدم توافق هایتان بیشتر صحبت کنید و ببینید که چطور می توانید یک راه حل مشترک پیدا کنید.
اگر می خواهید درباره شایع ترین اختلافات همسران بعد از تولد فرزند بیشتر بدانید ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید.
همه ما می دانیم که یک سال اول پس از تولد نوزاد چقدر روی ازدواج و رابطه ما با همسرمان تأثیر می گذارد و سخت ترین سال زندگی مشترک محسوب می شود. به طور قطع افسردگی پس از زایمان سختی این شرایط را چند برابر می کند ولی معنی اش این نیست که هر خانمی که دچار افسردگی پس از زایمان شده لزوما با همسرش هم مشکل پیدا می کند. از طرف دیگر واقعا نمی توانیم بگوییم که همه اختلافات زناشویی پس از زایمان ناشی از افسردگی این دوران است. با این حال بد نیست بدانید که نبود حمایت کافی از جانب همسر یا اختلافات زناشویی پس از زایمان از جمله علل مهم بروز یا تشدید افسردگی در خانم هایی است که تازه مادر شده اند.
محققان نشان داده اند که ۵ عامل اختلاف در زندگی زناشویی پس از به دنیا آمدن نوزاد وجود دارد که می تواند روابط همسران را به چالش کشیده و تغییرات احساسی زیادی برای شان ایجاد کند.
۱. بدون توجه به اینکه شما و همسرتان پیش از زایمان چه قرارها و مدارهایی با هم گذاشته اید، باید این نکته را بپذیرید که زن و مرد پس از تولد نوزاد در اغلب موارد به نقش های سنتی خود فرو می روند. نگهداری از نوزاد تازه به دنیا آمده یعنی ۳۰ تا ۵۰ ساعت کار اضافه در هفته که معمولا روی دوش مادر می افتد و ۲-۳ برابر مسئولیت زن را افزایش می دهد. این مسئله حتی در مورد خانم هایی که بیرون از منزل کار می کنند نیز صادق است.
۲. وقتی نوزاد متولد می شود زمان کافی برای زوجین باقی نمی ماند تا با هم ارتباط بیشتری داشته باشند، حرف بزنند و به اصطلاح معاشرت کنند.
۳. زمانی که یک نوزاد جدید به خانواده اضافه می شود، وضعیت مالی خانواده نیز تحت الشعاع قرار می گیرد چون نوزاد هزینه های زیادی دارد. به این ترتیب امکان پرداختن به خیلی از سرگرمی ها برای والدین کمتر شده و گاهی حتی برای اینکه بتوانند بیشتر برای نوزاد خرج کنند، کمتر به خود رسیده و برای خودشان وقت، هزینه و انرژی می گذارند.
۴. پدر یا مادر بودن یک شغل تمام وقت است و به همین خاطر با تولد نوزاد زوجین وقت کمتری را برای داشتن رابطه زناشویی یا لحظات عاشقانه، صمیمانه و رمانتیک با یکدیگر دارند. خیلی از خانم ها پس از زایمان دچار درد موقع نزدیکی هستند و تمایلی به این کار نشان نمی دهند یا می ترسند که مبادا دچار خون ریزی شوند، خیلی وقت ها هم خستگی و بی خوابی ناشی از تولد نوزاد اصلا میلی برای رابطه زناشویی باقی نمی گذارد. البته این مسئله در مورد خانم هایی که از افسردگی پس از زایمان رنج می برند شدیدتر بوده و میل جنسی شان نسبت به قبل بسیار کمتر می شود. در ضمن خیلی وقت ها داروهای ضد افسردگی که برای مادر تجویز شده با عارضه جانبی کاهش میل جنسی همراه است.
این چهار اتفاق مهم که پس از زایمان در زندگی زوج به وجود می آید، رابطه زناشویی را سخت می کند و اضافه شدن یک اختلال خلقی از جمله افسردگی پس از زایمان جز دشوار کردن شرایط هیچ نتیجه دیگری ندارد.
چرا افسردگی پس از زایمان روی روابط زناشویی تأثیر می گذارد؟
1. خیلی از خانم هایی که دچار افسردگی پس از زایمان هستند به خوبی آسیب پذیری روانی خود را از دید همسرشان پنهان می کند و خیلی وقت ها اصلا همسرشان از این که در درون چه رنجی دارند، باخبر نمی شوند.
2. با این وجود خیلی از خانم هایی که دچار افسردگی پس از زایمان هستند انتظار یا آرزو دارند که همسرشان آنها را درک کرده و از آنها حمایت کند.
3. خانم هایی که افسردگی پس از زایمان دارند خیلی وقت ها درخواست کمک نکرده یا برای درمان مراجعه نمی کنند چون می ترسند که همسرشان را منزجر کرده یا فراری دهند.
4. مادرانی که دچار افسردگی پس از زایمان هستند انزوا را ترجیح می دهند و خودشان را از جمع و اجتماع دور نگه می دارند. از آنجا که همسرشان چنین برخوردی را درک نمی کند، کم کم از همسر خود نیز فاصله می گیرند.
5. اغلب پدرها انتظار دارند که همسرشان از به دنیا آمدن نوزاد خوشحال باشد و نمی توانند ناراحتی و افسردگی او را درک کنند. در شرایطی که مادر دچار افسردگی می شود خیلی از کارهای خانه و نگهداری از نوزاد به دوش پدر می افتد و البته مادر هم از درون احساس گناه و تقصیر می کند.
6. زن ها و مردهایی که با یکدیگر ازدواج می کنند پس از مدتی یک دیگر را در نقش همسر می پذیرند ولی چیزی درباره نقش های والدی یکدیگر نمی دانند و از دیدن همسرشان که حالا تبدیل به پدر یا مادر شده جا می خورند. این مسئله به خصوص در شرایطی که مادر دچار افسردگی پس از زایمان است، شدیدتر است چون شاید اولین بار باشد که مرد همسر خود را در چنین درماندگی و اضطرابی مشاهده می کند.
راه های پیشگیری از خراب شدن روابط زناشویی در نتیجه افسردگی پس از زایمان
۱. هرگز فکر نکنید که همسرتان بودن اینکه به او بگویید می تواند بفهمد که به چه چیزهایی نیاز دارید یا چطور می تواند به شما کمک کند. اگر منتظرید که او ذهن شما را بخواند باید تا ابد منتظر بمانید و این برای هیچ کدام تان منصفانه نیست.
۲. این نکته را در نظر داشته باشید که همسرتان هم ممکن است از نقش جدید خود در جایگاه پدری ترسیده و گیج شده باشد. یادتان باشد که در خیلی از موارد افسردگی پس از زایمان زن باعث افسرده شدن مرد نیز می شود.
۳. زمانی را برای حرف زدن با همسرتان اختصاص دهید. درباره ترس ها، اضطراب ها، شادی ها و انتظاراتی که دارید با او حرف بزنید. در مورد مسائلی که سر آن توافق دارید، به نتیجه قطعی برسید و در مورد عدم توافق هایتان بیشتر صحبت کنید و ببینید که چطور می توانید یک راه حل مشترک پیدا کنید.
اگر می خواهید درباره شایع ترین اختلافات همسران بعد از تولد فرزند بیشتر بدانید ادامه مطالب این بسته را در این صفحه ببینید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼