درباره قاعدگی زنان، باورهای اشتباه
آب داغ و گرم خونریزی را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد و آن را سبک‌تر یا سنگین‌تر نمی‌کند بلکه باعث افزایش جریان خون می‌شود
نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای قاعدگی شما با برخی از تصورات اشتباهی که در مورد رفتار در این دوره وجود دارد، آشنا میشوید.به احتمال زیاد خیلی از خانمها از ۱۳ سالگی قاعدگی‌شان شروع می‌شود و از همان زمان‌هاست که توصیه‌هایی را از این و آن میشوند که میگویند نباید در دریا شنا کنید یا وقتی عادت ماهانه هستید باردار نمی‌شوید و... واقعیت این است که این باورها اشتباه است و اغلب خانمها چرخه قاعدگی مشابهی را می‌گذرانند و تنها تعداد کمی هستند که سطح غیرطبیعی از خونریزی را تجربه می‌کنند. برخی از باورها را به آسانی نمی‌توان رد کرد، بنابراین برخی از آنها را با دکتر کارولین دین مطرح کردیم.
باور اول: آب داغ خونریزی را افزایش می‌دهد
آب داغ و گرم خونریزی را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد و آن را سبک‌تر یا سنگین‌تر نمی‌کند. اما باعث افزایش جریان خون می‌شود. اتفاقا این افزایش جریان خون برای خانم‌هایی که دچار دردهای دوره قاعدگی و گرفتگی عضلات میشوند، مفیداست. بنابراین زمانی که درد افزایش پیدا می‌کند می‌توانید از حمام آب گرم استفاده کنید.
باور دوم: در زمان قاعدگی امکان بارداری وجود ندارد
این یک باور کاملا اشتباه است چون این اتفاق می‌تواند بیفتد. عوامل دیگری وجود دارد که می‌تواند هورمون‌ها را تحت تاثیر قرار داده و باعث تخمک گذاری شود. اسپرم‌ها می‌توانند تا 48 ساعت زنده بمانند بنابراین اگر خانمی در پایان دوره قاعدگی رابطه جنسی داشته باشد نمی‌تواند مطمئن باشد که باردار نشود. تنها راه استفاده از روش تخمک‌گذاری استاندارد، بررسی مخاط و درجه حرارت است. مخاط پذیرش اسپرم را نشان داده و درجه حرارت هم تخمک‌گذاری را مشخص می‌کند.
باور سوم: ورزش نکنید
ورزش هم مانند آب گرم می‌تواند در جهت تسکین درد عمل کند چون مواد شیمیایی را تولید می‌کند که درد را مسدود می‌کند. تنها زمانی که زنان باید در دوره قاعدگی از ورزش اجتناب کنند وقتی است که دل درد شدید یا منوراژی را تجربه می‌کنند.
باورچهارم: سندرم پیش از قاعدگی حقیقت ندارد
بدون شک هیچ زنی دوست ندارد این سندرم وجود داشته باشد اما واقعیت این است که کمبود مواد معدنی و عدم تعادل هورمونی باعث بروز این سندرم می‌شود و این مشکل فیزیولوژیک است نه روانی. علائم این سندرم درزنان متفاوت است اما به طور کلی حساس شدن سینه‌ها، نفخ، خستگی، تحریک‌پذیری و تغییرات خلقی بارزترین علائم این سندرم است. برای کمک به بهبود این علائم معمولا گفته می‌شود در هفته‌های منتهی به قاعدگی بهتر است از مکمل‌های منیزیوم استفاده شود. کافی است سه روز قبل از قاعدگی روزانه 360 میلی‌گرم منیزیوم استفاده شود تا درد قاعدگی را تسکین دهد.
باور پنجم: زنان مجرد نمی‌توانند از تامپون استفاده کنند
بکارت وضعیتی است که تنها با داشتن مقاربت از بین می‌رود.
باور ششم: خون زیادی در دوره قاعدگی از دست می‌رود
برخی فکر می‌کنند در طول دوره قاعدگی مقدار زیادی خون از دست می‌دهند و به همین دلیل باید استراحت زیادی داشته باشند. درحالی که بهتر است بدانید شما در کل دوره عادت ماهانه‌تان تنها 4 قاشق غذاخوری خون از دست می‌دهید. در حالی که به نظر بیشتر از این مقدار می‌رسد. بنابراین نیازی به ترس و استراحت نیست.
باور هفتم: زنان در دوره عادت ماهانه راحت سرما میخورند
عده‌ای معتقدند که در این دوره به راحتی ممکن است سرما بخورند بنابراین باید از نوشیدن آب سرد اجتناب کنند اما سرما فقط می‌تواند درد ناشی از عادت ماهانه را بدتر کند ولی قطعا نوشیدن آب سرد نمی‌تواند باعث سرماخوردگی شود.
باور اول: آب داغ خونریزی را افزایش می‌دهد
آب داغ و گرم خونریزی را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد و آن را سبک‌تر یا سنگین‌تر نمی‌کند. اما باعث افزایش جریان خون می‌شود. اتفاقا این افزایش جریان خون برای خانم‌هایی که دچار دردهای دوره قاعدگی و گرفتگی عضلات میشوند، مفیداست. بنابراین زمانی که درد افزایش پیدا می‌کند می‌توانید از حمام آب گرم استفاده کنید.
باور دوم: در زمان قاعدگی امکان بارداری وجود ندارد
این یک باور کاملا اشتباه است چون این اتفاق می‌تواند بیفتد. عوامل دیگری وجود دارد که می‌تواند هورمون‌ها را تحت تاثیر قرار داده و باعث تخمک گذاری شود. اسپرم‌ها می‌توانند تا 48 ساعت زنده بمانند بنابراین اگر خانمی در پایان دوره قاعدگی رابطه جنسی داشته باشد نمی‌تواند مطمئن باشد که باردار نشود. تنها راه استفاده از روش تخمک‌گذاری استاندارد، بررسی مخاط و درجه حرارت است. مخاط پذیرش اسپرم را نشان داده و درجه حرارت هم تخمک‌گذاری را مشخص می‌کند.
باور سوم: ورزش نکنید
ورزش هم مانند آب گرم می‌تواند در جهت تسکین درد عمل کند چون مواد شیمیایی را تولید می‌کند که درد را مسدود می‌کند. تنها زمانی که زنان باید در دوره قاعدگی از ورزش اجتناب کنند وقتی است که دل درد شدید یا منوراژی را تجربه می‌کنند.
باورچهارم: سندرم پیش از قاعدگی حقیقت ندارد
بدون شک هیچ زنی دوست ندارد این سندرم وجود داشته باشد اما واقعیت این است که کمبود مواد معدنی و عدم تعادل هورمونی باعث بروز این سندرم می‌شود و این مشکل فیزیولوژیک است نه روانی. علائم این سندرم درزنان متفاوت است اما به طور کلی حساس شدن سینه‌ها، نفخ، خستگی، تحریک‌پذیری و تغییرات خلقی بارزترین علائم این سندرم است. برای کمک به بهبود این علائم معمولا گفته می‌شود در هفته‌های منتهی به قاعدگی بهتر است از مکمل‌های منیزیوم استفاده شود. کافی است سه روز قبل از قاعدگی روزانه 360 میلی‌گرم منیزیوم استفاده شود تا درد قاعدگی را تسکین دهد.
باور پنجم: زنان مجرد نمی‌توانند از تامپون استفاده کنند
بکارت وضعیتی است که تنها با داشتن مقاربت از بین می‌رود.
باور ششم: خون زیادی در دوره قاعدگی از دست می‌رود
برخی فکر می‌کنند در طول دوره قاعدگی مقدار زیادی خون از دست می‌دهند و به همین دلیل باید استراحت زیادی داشته باشند. درحالی که بهتر است بدانید شما در کل دوره عادت ماهانه‌تان تنها 4 قاشق غذاخوری خون از دست می‌دهید. در حالی که به نظر بیشتر از این مقدار می‌رسد. بنابراین نیازی به ترس و استراحت نیست.
باور هفتم: زنان در دوره عادت ماهانه راحت سرما میخورند
عده‌ای معتقدند که در این دوره به راحتی ممکن است سرما بخورند بنابراین باید از نوشیدن آب سرد اجتناب کنند اما سرما فقط می‌تواند درد ناشی از عادت ماهانه را بدتر کند ولی قطعا نوشیدن آب سرد نمی‌تواند باعث سرماخوردگی شود.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼