ویار دوران بارداری، خانمهای شاغل توجه کنید
اگر با خودتان غذا آورده‌اید بهتر است در طول زمانی که غذا می‌خورید سراغ ناهارخوری یا محل غذا خوردن همکاران نروید.
نی نی بان، گروه ترجمه: این مطلب از راهنمای ویار صبحگاهی مخصوص خانمهای شاغل و دردسرهای ویار در محل کار است. کار کردن در اوایل بارداری واقعا می‌تواند دشوار باشد چون شما هم احساس خستگی می‌کنید و هم درد دارید به طوری که مدام فکر می‌کنید مریض شده‌اید و دلتان نمی‌خواهد از رختخواب بیرون بیایید. اما سرکار رفتن در این دوران قلقی دارد که باید آن را یاد بگیرید.
روی میزتان آجیل بگذارید
مهم‌ترین چیزی که باید در نظر داشته باشید این است که معده شما اگر پر باشد شما احساس بهتری خواهید داشت. اگر گرسنه شدید فقط کافی است یک مشت آجیل بخورید. حواس‌تان به انواع آجیلی باشد که برای‌تان خوشایند است. اگر هوس شیرینی دارید آجیل شیرین و اگر دلتان شوری می‌خواهد آجیل شور البته نه چندان شور بگیرید. اگر هم دیدید با آجیل خوب نیستید می‌توانید بیسکویت یا حتی میوه با خودتان به محل کار ببرید. مهم این است که هر زمان لازم بود خیلی زود به مواد خوراکی مفید دسترسی داشته باشید.
قوانین ناهار را انعطاف پذیر کنید
گاهی اوقات تنها چیزی که شما می‌توانید تحمل کرده و بخورید یک ساندویچ پنیر کبابی از رستوران نزدیک محل کارتان است. نگران ناهاری که با خودتان آورده‌اید نباشید، می‌توانید آن را فردا بخورید. فعلا باید به آنچه بدن‌تان درخواست می‌کند، بپردازید.
از ناهارخوری استفاده نکنید
اگر با خودتان غذا آورده‌اید بهتر است در طول زمانی که غذا می‌خورید سراغ ناهارخوری یا محل غذا خوردن همکاران نروید. هیچ چیز مانند بوی نامطبوع نمی‌تواند حال شما را بد کند. این فقط در مورد گرم کردن غذاهایی مانند ماهی نیست بلکه درباره سوپ یا پاستایی است که اتفاقا شما هم همان روز برای ناهار آورده‌اید.
مسواک یا دهانشویه را در کشوی میزتان بگذارید
بهتر است بدانید که مسواک زدن دندان‌ها یا دهانشویه کردن می‌تواند شانس دوباره‌ای برای برطرف شدن ویار بدهد. گاهی اوقات مسواک زدن ممکن است حالتان را بدتر کند برای همین بهتر است به جای آن از دهانشویه استفاده کنید.
همیشه در یخچال بستنی داشته باشید
گاهی اوقات ممکن است خیلی تشنه باشید اما معده‌تان نتواند آب را تحمل کند. در چنین مواقعی خوردن یک بستنی چوبی از میوه‌ها می‌تواند ترفند خوبی برای رفع تشنگی ولو به صورت موقت باشد.
خبررسانی کنید
شاید با خودتان فکر کنید که هنوز زود است که رئیس و دیگر همکاران را در جریان بگذارید چون هنوز مطمئن نیستید. به این ترتیب شما می‌توانید به طور موقت برنامه خودتان را طوری تنظیم کنید که کسی این موضوع را نفهمد ولی وقتی درست وسط جلسه از بوی قهوه حالتان بد می‌شود و به سمت دستشویی می‌دوید باید بدانید که خیلی‌ها دلیل را زود متوجه می‌شوند.
دستشویی دفتر را قرق کنید
این واقعیت را قبول کنید که شما هر زمان که احساس تهوع کردید نمی‌توانید خودتان را به دستشویی برسانید مگر اینکه آنها بدانند شما باردار هستید. به این ترتیب آنها همکاری بیشتری با شما می‌کنند و در مواقع اضطراری به دادتان می‌رسند.
میزتان را کنار پنجره بگذارید
اگر تا الان میزتان نزدیک دستشویی یا در یک فضای دربسته قرار داشت بهتر است از مسئولان درخواست کنید میزتان را در کنار پنجره‌ای که هوا تازه در آن رفت و آمد دارد قرار دهند.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼