آیا خودتان را در حال خمیازه‌های مکرر می‌بینید؟ آیا برای گذر از بعدازظهر کاری‌تان به سومین یا حتی چهارمین فنجان قهوه…
بی‌خوابی در شب باعث بروز اختلالات روحی و جسمی می‌شود لذا توصیه می‌شود از برخی عادات مخرب پیش از خواب جلوگیری شود.
برخی اوقات سخت از خواب بیدار می شوید و بعد از خواب باز هم خسته هستید. عوامل زیادی در ایجاد این احساس موثر هستند که می…
طبق یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه موناش استرالیا انجام شد، ورزش کردن نزدیک به زمان خواب ممکن است کیفیت خواب و سلامت…
نیاز به خواب با افزایش سن کاهش یافته و الگوهای آن تغییر می‌کند. کودکان در طول شب از مراحل مختلف خواب عبور می‌کنند و…
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر…
یک کارآزمایی بالینی جدید گزارش می‌دهد که برداشتن لوزه‌ها و آدنوئیدها می‌تواند خواب کودکان مبتلا به مشکلات تنفسی خفیف…
در تعطیلات نوروزی افراد به ویژه دانشجویان به دلایل مختلفی مانند تغییر روال زندگی روزمره و فعالیت‌های اجتماعی، دچار…
یک متخصص تغذیه، زمان دقیق متوقف کردن نوشیدن قهوه را برای اینکه از تاثیر منفی کافئین بر کیفیت خواب جلوگیری شود، مشخص…
روش «خواب حداکثری» به کار بستن هم‌زمان همه ترفندها برای خواب است
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و…
قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز به بدن کمک می‌کند تا بفهمد زمان خوابیدن کی است. در واقع نور طبیعی روز به…
احساس خستگی دائمی دارید، حتی بعد از یک خواب طولانی؟ شاید این فقط فشار کاری نباشد، بلکه نشانه‌ای از سندرم خستگی مزمن…
خواب دیدن اتفاقی معمول است که جای تعجبی ندارد. اما باید بدانید برخی از خواب و رویاهای شما اصلا تصادفی نیست.
نور آبی که از صفحه گوشی می‌تابد، شب را روشن کرده و چشمان خسته را به خود خیره نگه می‌دارد. ساعت‌ها می‌گذرند، اما خواب…
