با ۴۰ هزار تومان خودتان را بیمه کنید!

یکی از میوه‌های محبوب در ایران میوه‌ی انار است که در فصل پاییز مهمان خانه‌های ماست. اگر تا به امروز این میوه را تنها به دلیل طعم و زیبایی‌اش تهیه کردید، باید بدانید این میوه‌ی جادویی دارای خواص پنهانی است که شاید تاکنون از آن‌ها با خبر نبودید. شاید باورش سخت باشد اما شما با مصرف انار می‌توانید با کمترین هزینه سلامت خود را تضمین کنید و از شر بیماری‌های زیادی در امان باشید.

خواص انار برای پیشگیری از بیماری

آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیبات مفیدی هستند که از سلول‌ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد برای سلامتی مضر هستند و در ایجاد تعدادی از بیماری‌های مزمن نقش دارند.

انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی است که می‌توانند از سلامت بدن حمایت کنند و خطر بیماری را کاهش دهند. ویتامین C موجود در انار هم خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می‌کند.

انار خطر ابتلا به چه بیماری‌هایی را کم‌تر می‌کند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در انار خواص ضد سرطانی دارند و از رشد تومور جلوگیری می‌کنند. به گفته محققان، این میوه احتمالا می‌تواند خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان کبد و سرطان پروستات را کاهش دهد.

انار چه فوایدی برای عملکرد مغز دارد؟

انار حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام الاژیتانین است که به کنترل التهاب در بدن کمک می‌کند. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که الاژیتانین‌ با کاهش آسیب اکسیداتیو و افزایش بقای سلول‌های مغز می‌تواند از مغز در برابر بیماری آلزایمر و پارکینسون محافظت کند.

اعتقاد بر این است که الاژیتانین ترکیبی به نام اورولیتین A در روده تولید می‌کند که التهاب را در مغز کاهش می‌دهد و فرآیند شروع بیماری‌های شناختی را به تعویق می‌اندازد. البته باید درباره این موضوع مطالعات بیشتری انجام شود.

آیا انار در کنترل دیابت موثر است؟

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف انار و محصولات مشتق‌شده از آن می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد و به مدیریت دیابت کمک کند. انار حاوی ترکیبات فیتوشیمیایی مانند آنتوسیانین‌ها و پلی‌فنول‌ها است که می‌توانند اثرات مثبتی در کنترل قند خون داشته باشند.

علاوه بر این، فیبر موجود در انار می‌تواند به کاهش جذب قند و چربی‌ها از روده کمک کند و باعث کنترل بهتر سطح قند خون شود. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انار می‌توانند از تغییرات شدید سطح قند خون جلوگیری کنند و به کاهش خطر بروز عوارض قند خون مرتبط با دیابت کمک کنند.

تاثیر انار بر سلامت قلب

تحقیق درباره خواص انار برای خون و قلب نشان می‌دهد که این میوه از ایجاد پلاک در عروق جلوگیری می‌کند، جریان خون را بهبود می‌بخشد، کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهد و باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) می‌شود. علاوه بر این، می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند. در یک مطالعه که روی افراد مبتلا به بیماری قلبی انجام شد، نوشیدن آب انار با کاهش دفعات و شدت درد قفسه سینه مرتبط بود.

خوردن انار عوارضی نیز به همراه خواهد داشت؟

اکنون که با فواید انار آشنا شدید، باید درباره عوارض آن هم اطلاعات کسب کنید. انار برای اکثر مردم بی‌خطر است، اما بعضی از افراد ممکن است بعد از مصرف آن واکنش آلرژیک یا ناراحتی گوارشی را تجربه کنند. اگر به یک نوع کربوهیدرات به نام فروکتان حساس باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که به عوارض گوارشی ناشی از مصرف انار مانند نفخ و اسهال مبتلا شوید. این مشکل معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که مقدار زیادی انار بخورید.

کسانی که دارو مصرف می‌کنند باید قبل از خوردن انار با پزشک خود مشورت کنند. چون این میوه ممکن است با بعضی از داروها از جمله رقیق‌کننده‌های خون تداخل داشته باشد.