برداشتن بار سنگین در بارداری، تا چندکیلو؟

آیا حقیقت دارد که در دوران بارداری باید از بلند کردن اشیاء سنگین خودداری کرد؟
بهترین کار این است که در دوران بارداری از بلند کردن اشیاء سنگین خودداری کنید. زیرااین کار به لگن و کمرتان آسیب خواهد رساند.

تغییرات گسترده هورمونی در دوران بارداری موجب نرم شدن رباط ها و در نتیجه شل شدن مفاصل ویژه در ناحیه لگن و آسیب پذیری آن ها در برابر فشار می شود از سویی دیگر به تدریج با بزرگتر شدن شکم، مرکز ثقل بدن نیز به جلو رانده شده و موجب وارد آمدن فشار مضاعف بر ناحیه پایین کمر خواهد شد.

تغییر مرکز ثقل بدن موجب می شود که کنترل حرکات بدن برایتان تا حدودی دشوار بوده و به راحتی تعادل خود را از دست داده و به زمین بخورید البته در صورت بروز چنین اتفاقی جنین توسط لگن و مایع آمنیوتیک که او را در بر گرفته به خوبی محافظت خواهد شد ولی با این حال بهتر است برای رفع هر گونه نگرانی پزشک مامای خود را در جریان موضوع قرار داده و با او مشورت کنید.

چنانچه واقعات ملزم به بلند کردن وسیله ای هستید ابتدا نزدیک جسم موردنظر ایستاده و سپس کمر خود را کاملا صاف نگه داشته و به جای آن زانوهایتان را خم کنید ضمن آن که در حین بلند کردن اجسام از زمین از چرخاندن کمر خود به طرفین نیز خودداری کنید.

چنانچه کودک نوپایی دارید پیش از در آغوش گرفتنش به او کمک کنید که ابتدا بر روی یک صندلی یا کاناپه بایستد کودکان بزرگتر خود را نیز تشویق کنید که به هنگام سوار شدن به خوردو به تنهایی بر صندلی ایمنی خود بنشینند.

در هنگام خرید برای حمل بار از هر دو دست خود استفاده کرده و در صورت امکان برای راحتی بیشتر عضلات کمرتان، از یک کوله پشتی استفاده کنید در صورت سنگین بودن بار برای بلند کردن از دیگران کمک بگیرید.

طبق اعلام مجمع متخصصان آموزش بارداری و زایمان در بسیاری از کشورها میزان سزارین در بخش خصوصی بیش از 68 درصد بوده که عوامل بالقوه فراوانی برای این امر وجود دارد.

بسیاری از بانوان برای راحتی و آگاهی از این که چه زمانی فرزندشان متولد می شود خواهان زایمان سزارین هستند. عده ای نیز از ترس روند زایمان طبیعی، سزارین را انتخاب می کنند.