اثرات ورزش در دوران بارداری، چیست؟
بسیاری از خانم‌ها به محض اینکه متوجه می‌شوند باردار شده‌اند، ورزش را کنار می‌گذارند.
بارداری و قهرمانی
بسیاری از خانم‌ها به محض اینکه متوجه می‌شوند باردار شده‌اند، ورزش را کنار می‌گذارند تا مبادا حرکات و تمرین‌های ورزشی باعث سقط جنین‌شان شود. برخی از آنها حتی کارهای روزانه منزل را هم دیگر انجام نمی‌دهند و گمان می‌کنند بارداری به معنای استراحت مطلق است.
اما در روزهای المپیک ریوی 2016 خبرهایی منتشر شد از زنان بارداری که یا بارداری خود را برای شرکت در مسابقه‌ها پنهان کرده بودند یا با وجود سن بالای بارداری در رقابت‌ها حاضر شده بودند. اما آنها تنها زنان باردار ورزشکار در تاریخ المپیک نبودند. شرح‌حال این خانم‌ها را بخوانید. در ادامه به این مساله خواهیم پرداخت که ورزش در بارداری در چه شرایطی و در چه حدی درست است؟
دیانا رایز
دیانا رایز، والیبالیست ۲۳ پرتغالی بود که برای شرکت در مسابقه‌های المپیک ریو به ناچار بارداری خود را مخفی کرد. به گفته خودش، او ۲ روز قبل از پرواز تیم به سمت ریو به دنبال یک تصادف رانندگی و آزمایشات خون متعاقب آن متوجه بارداری ۵ ماهه خود می‌شود. او پس از در میان گذاشتن این موضوع با مربی اجازه حضور در مسابقه‌ها را یافت و گرچه بیشتر وقتش را روی صندلی ذخیره‌ها گذراند اما باز هم خوش‌شانس بود که به ویروس زیکا مبتلا نشد.
دولت برزیل پیش از آغاز بازی‌های المپیک به تمامی زنان باردار هشدار داده بود، وارد این کشور نشوند زیرا این ویروس می‌تواند باعث ابتلای نوزادان به میکروسفالی و مشکلات مغزی شود. تاکنون طبق آمار رسمی سازمان بهداشت جهانی، ۵/۱ میلیون مورد ابتلا به زیکا گزارش شده است. با این حال هیچ نوع ممنوعیتی برای سفر زنان به برزیل وجود نداشت و تنها هشدار، مراقبت از خود در برابر پشه زیکا بود. ویروس زیکا بدون درمان و واکسن و ابتلا به آن در ۸۰ درصد موارد بدون علامت است.
آلیسا مونتانو
آلیسا مونتانو، دونده آمریکایی، در حالی در مسابقه‌های 800 متر المپیک شرکت کرد که 8 ماهه باردار بود. این خانم 28 ساله در هفته 34 بارداری نتوانست پیروز شود اما مردم او را با کف زدن‌های طولانی تشویق کردند.
به گفته این خانم، پزشکان به او مجوز ورزش را داده بودند و او معتقد است ورزش برای سلامت او و جنینش خطری ندارد. خانم مانتانو پیش از بارداری و در تمام طول بارداری به ورزش دو ادامه داده بود و در حال حاضر نیز در سلامت کامل به سر می‌برد.
الیکس کوته ترامبلی
الیکس کوته ترامبلی، دونده ماراتن ۲۹ ساله اهل کبک، زمانی اولین ماراتن خود را در اوتاوای کانادا انجام داد که در هفته ۳۳ بارداری بود. او بعد از این مسابقه دختر خود را در «سلامت» کامل به دنیا آورد و همچنان به تمرین‌های ورزشی‌اش ادامه می‌دهد و به گفته خودش به نوعی معتاد به ورزش است و نمی‌تواند آن را کنار بگذارد. الیکس به‌طور میانگین ۱۵ تا ۱۸ ساعت در هفته ورزش می‌کند.
آمبر میلر
در سال 2011 آمبر میلر 27 ساله دقیقا 6 ساعت و 25 دقیقه بدون مکث دوید و 42 کیلومتر را طی کرد. این دونده آمریکایی قبل از اینکه از بارداری‌اش مطلع باشد، در ماراتن شیکاگو ثبت نام کرده بود. به نظر می‌رسید روز مسابقه همزمان با روز زایمان این خانم باشد اما او در حالی در دوی ماراتن شرکت کرد که 38 هفته و 5 روز دوقلو باردار بود.
البته مسابقه برای این خانم همانند دوندگان باردار دیگر به اتمام نرسید. میلر اواسط مسابقه دچار انقباضات رحمی شد و فرزند اولش به دنیا آمد. 7 ساعت بعد دختر 5/3 کیلویی او هم متولد شد. او درباره شرکتش در مسابقه گفت که متخصص زنان به او گفته ورزش به هیچ عنوان برای بارداری او مخصوصا در ماه آخر مضر نیست و اتفاقا به زایمان راحت‌تر او کمک خواهد کرد.
منبع:
هفته نامه سلامت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼