سوزش سر دل در بارداری، درمان دارد؟
عمده ترین محرک‌ها برای ایجاد سوزش سر دل خوردن، دراز کشیدن و خم شدن بیش از حد است.
آیا راهکاری برای کاهش سوزش سر دل وجود دارد؟
عمده‌ترین محرک‌ها برای ایجاد سوزش سر دل خوردن، دراز کشیدن و خم شدن بیش از حد است. اگر فعالیتی سوزش سر دل شما را بدتر می‌کند سعی کنید از آن اجتناب کنید. اگرچه شما قادر به از بین بردن سوزش سر دل خود به طور کامل نیستید، اما برخی از موارد زیر می‌تواند باعث تسکین سوزش‌تان شوند.اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. سیگار کشیدن باعث شل شدن دریچه‌ی بین معده و مری می‌گردد و به احتمال زیاد ریفلاکس اسید اتفاق می‌افتد، هم‌چنین سیگار کشیدن برای جنین بسیار خطرناک است.افزایش وزن خود را کنترل نمایید. افزایش وزن دوران بارداری باید تدریجی و متوسط باشد تا اِعمال فشار به دستگاه گوارش به حداقل برسد. اضافه‌وزن می‌تواند سوزش سر دل را بدتر کند.بعضی غذاها می‌تواند سوزش سر دل را تشدید کند، مانند غذاهای با چاشنی تند، کافئین (شل شدن دریچه‌ی مری)، الکل، غذاهای چرب، همه نوع مرکبات (در صورت امکان آب آن باشد و از نوع کم‌اسید) و نعنای فلفلی. سعی کنید مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی را انتخاب کنید که به آسانی هضم می‌شوند.
از نوشیدن مایعات قبل و بعد از غذا اجتناب کنید. سعی کنید زمانی که مشغول غذا خوردن هستید مایعات ننوشید یا کم بنوشید. مخلوط شدن مایعات با غذا باعث اتساع معده می‌گردد و در نتیجه سوزش سر دل پیدا خواهید کرد.حجم غذا را کم کنید و تعداد دفعات غذا را بیشتر کنید. شش وعده‌ی غذایی کوچک راه‌حل مناسبی برای کاهش سوزش سر دل و نفخ می‌باشد.کم غذا خوردن باعث می‌شود اسید معده‌ی کمتری ساخته شده و غذا اسید معده را خنثی کند.بین صرف غذا و خواب‌تان سه ساعت فاصله بگذارید و موقع خوابیدن سر خود را به وسیله‌ی بالش بالاتر از سطح بدن قرار دهید. این مسئله کمک می‌کند تا اسید معده در جای خود باقی بماند. لباس‌های گشاد و راحت بپوشید. لباس‌های تنگ باعث فشار به معده و افزایش سوزش سر دل می‌شوند.به طرز نشستن خود توجه کنید. اطمینان حاصل کنید که موقع غذا خوردن صاف می‌نشینید. حداقل تا یک ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید. دولا نشوید. هنگامی که مجبور به خم شدن شدید، به جای این‌که از کمر خم شوید زانوها را خم کنید و با زانو بنشینید.خوب و زیاد بجوید. جویدن اولین مرحله در روند گوارش بوده و اغلب در غذا خوردن از آن غفلت می‌کنیم. در صورت خوب جویدن غذا کار معده کمتر می‌شود. زمانی که تند تند غذا می‌خورید اغلب همراه با غذا هوا بعضی داروها می‌توانند سوزش سر دل را بدتر کنند، مثل داروهای ضدافسردگی و داروهای مُسکن. اگر در مورد داروهای خود نگران هستید با پزشک خود مشورت نمایید.
چه درمان‌هایی برای سوزش سر دل در دوران بارداری وجود دارند؟
۱ـ جویدن آدامس بعد از غذا؛ می‌تواند به کاهش اسید بیش از حد کمک کند (افزایش بزاق می‌تواند اسید را در مری خنثی کند).
۲ـ داروهای آنتی‌اسید حاوی کلسیم؛ از داروهای حاوی سدیم یا بی‌کربنات سدیم اجتناب کنید.
۳ـ مسدودکننده‌ها؛ اگر سوزش سر دل شما ماندگار باشد، ممکن است پزشک‌تان از داروهای ضد سوزش سر دل که تولید اسید را کنترل می‌کنند استفاده نماید، مانند مهارکننده‌های پمپ پروتون یا مسدودکننده‌ی H۲. آن‌ها به طور کلی در بارداری بی‌خطر هستند.
۴ـ اگر شما می‌خواهید از درمان بیش از حد جلوگیری نمایید، می‌توانید از راه‌حل‌های سنتی برای تسکین سوزش سر دل در بارداری استفاده کنید، مانند بادام که کلسیم خوبی دارد و هم‌چنین برای افزایش حرکات معده مفید است. یک قاشق غذاخوری عسل را در شیر گرم حل کنید و بنوشید. برخی می‌گویند لبنیات کمک‌کننده هستند و برخی مخالف مصرف آن هستند. (در صورت مصرف حداقل کلسیم دریافت می‌کنید)شما باید مطمئن باشید که درمان‌ها برای شما ایمن و بی‌خطر بوده و مناسب برای علایم شما باشند. برخی از داروهای سوزش سر دل ممکن است برای شما عوارضی در پی داشته باشد. هر کدام که برای شما تجویز شد از دوز توصیه شده تجاوز نکنید.اگر در معرض فشارخون بالا یا پره‌اکلامپسی هستید، از مصرف داروهای سوزش سر دل اجتناب کنید.اگر قرص آهن مصرف می‌کنید ممکن است به آنتی‌اسید احتیاج داشته باشید، اما به دلیل این‌که آنتی‌اسیدها می‌توانند با جذب آهن تداخل داشته باشند، بهتر است آن‌ها را دو ساعت پس از مصرف قرص آهن استفاده نمایید.اگر رفلکس اسیدتان بیش از دو بار در هفته رخ می‌دهد و یا بعد از دو هفته پس از درمان سوزش‌تان تسکین پیدا نکرد، ممکن است نیاز به تغییر شیوه‌ی زندگی یا داروی تجویز شده داشته باشید. بنابراین با پزشک متخصص مشورت نمایید تا تشخیص و درمان برای شما انجام شود.
عمده‌ترین محرک‌ها برای ایجاد سوزش سر دل خوردن، دراز کشیدن و خم شدن بیش از حد است. اگر فعالیتی سوزش سر دل شما را بدتر می‌کند سعی کنید از آن اجتناب کنید. اگرچه شما قادر به از بین بردن سوزش سر دل خود به طور کامل نیستید، اما برخی از موارد زیر می‌تواند باعث تسکین سوزش‌تان شوند.اگر سیگار می‌کشید، آن را ترک کنید. سیگار کشیدن باعث شل شدن دریچه‌ی بین معده و مری می‌گردد و به احتمال زیاد ریفلاکس اسید اتفاق می‌افتد، هم‌چنین سیگار کشیدن برای جنین بسیار خطرناک است.افزایش وزن خود را کنترل نمایید. افزایش وزن دوران بارداری باید تدریجی و متوسط باشد تا اِعمال فشار به دستگاه گوارش به حداقل برسد. اضافه‌وزن می‌تواند سوزش سر دل را بدتر کند.بعضی غذاها می‌تواند سوزش سر دل را تشدید کند، مانند غذاهای با چاشنی تند، کافئین (شل شدن دریچه‌ی مری)، الکل، غذاهای چرب، همه نوع مرکبات (در صورت امکان آب آن باشد و از نوع کم‌اسید) و نعنای فلفلی. سعی کنید مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی را انتخاب کنید که به آسانی هضم می‌شوند.
از نوشیدن مایعات قبل و بعد از غذا اجتناب کنید. سعی کنید زمانی که مشغول غذا خوردن هستید مایعات ننوشید یا کم بنوشید. مخلوط شدن مایعات با غذا باعث اتساع معده می‌گردد و در نتیجه سوزش سر دل پیدا خواهید کرد.حجم غذا را کم کنید و تعداد دفعات غذا را بیشتر کنید. شش وعده‌ی غذایی کوچک راه‌حل مناسبی برای کاهش سوزش سر دل و نفخ می‌باشد.کم غذا خوردن باعث می‌شود اسید معده‌ی کمتری ساخته شده و غذا اسید معده را خنثی کند.بین صرف غذا و خواب‌تان سه ساعت فاصله بگذارید و موقع خوابیدن سر خود را به وسیله‌ی بالش بالاتر از سطح بدن قرار دهید. این مسئله کمک می‌کند تا اسید معده در جای خود باقی بماند. لباس‌های گشاد و راحت بپوشید. لباس‌های تنگ باعث فشار به معده و افزایش سوزش سر دل می‌شوند.به طرز نشستن خود توجه کنید. اطمینان حاصل کنید که موقع غذا خوردن صاف می‌نشینید. حداقل تا یک ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید. دولا نشوید. هنگامی که مجبور به خم شدن شدید، به جای این‌که از کمر خم شوید زانوها را خم کنید و با زانو بنشینید.خوب و زیاد بجوید. جویدن اولین مرحله در روند گوارش بوده و اغلب در غذا خوردن از آن غفلت می‌کنیم. در صورت خوب جویدن غذا کار معده کمتر می‌شود. زمانی که تند تند غذا می‌خورید اغلب همراه با غذا هوا بعضی داروها می‌توانند سوزش سر دل را بدتر کنند، مثل داروهای ضدافسردگی و داروهای مُسکن. اگر در مورد داروهای خود نگران هستید با پزشک خود مشورت نمایید.
چه درمان‌هایی برای سوزش سر دل در دوران بارداری وجود دارند؟
۱ـ جویدن آدامس بعد از غذا؛ می‌تواند به کاهش اسید بیش از حد کمک کند (افزایش بزاق می‌تواند اسید را در مری خنثی کند).
۲ـ داروهای آنتی‌اسید حاوی کلسیم؛ از داروهای حاوی سدیم یا بی‌کربنات سدیم اجتناب کنید.
۳ـ مسدودکننده‌ها؛ اگر سوزش سر دل شما ماندگار باشد، ممکن است پزشک‌تان از داروهای ضد سوزش سر دل که تولید اسید را کنترل می‌کنند استفاده نماید، مانند مهارکننده‌های پمپ پروتون یا مسدودکننده‌ی H۲. آن‌ها به طور کلی در بارداری بی‌خطر هستند.
۴ـ اگر شما می‌خواهید از درمان بیش از حد جلوگیری نمایید، می‌توانید از راه‌حل‌های سنتی برای تسکین سوزش سر دل در بارداری استفاده کنید، مانند بادام که کلسیم خوبی دارد و هم‌چنین برای افزایش حرکات معده مفید است. یک قاشق غذاخوری عسل را در شیر گرم حل کنید و بنوشید. برخی می‌گویند لبنیات کمک‌کننده هستند و برخی مخالف مصرف آن هستند. (در صورت مصرف حداقل کلسیم دریافت می‌کنید)شما باید مطمئن باشید که درمان‌ها برای شما ایمن و بی‌خطر بوده و مناسب برای علایم شما باشند. برخی از داروهای سوزش سر دل ممکن است برای شما عوارضی در پی داشته باشد. هر کدام که برای شما تجویز شد از دوز توصیه شده تجاوز نکنید.اگر در معرض فشارخون بالا یا پره‌اکلامپسی هستید، از مصرف داروهای سوزش سر دل اجتناب کنید.اگر قرص آهن مصرف می‌کنید ممکن است به آنتی‌اسید احتیاج داشته باشید، اما به دلیل این‌که آنتی‌اسیدها می‌توانند با جذب آهن تداخل داشته باشند، بهتر است آن‌ها را دو ساعت پس از مصرف قرص آهن استفاده نمایید.اگر رفلکس اسیدتان بیش از دو بار در هفته رخ می‌دهد و یا بعد از دو هفته پس از درمان سوزش‌تان تسکین پیدا نکرد، ممکن است نیاز به تغییر شیوه‌ی زندگی یا داروی تجویز شده داشته باشید. بنابراین با پزشک متخصص مشورت نمایید تا تشخیص و درمان برای شما انجام شود.
منبع:
های ماما
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼